【摘 要】
：
要减肥，要运动。那么，是饭前运动好，还是饭后运动好呢？ 首先来说饭前，空腹状态，我们身体里面储备的糖原，已经消耗得差不多了，这个时候肌肉里面的糖原储备并不是很充分，剧烈运动很容易导致严重的疲乏，所以并不主张。 所以应该饭后运动？ 也不能笼统地这么说。饭后半个小时之内，胃肠蠕动需要消耗能量，此时大脑供氧下降，我们并不主张进行相对剧烈的运动，即使要运动，也要选择散步、慢速走等方式。而真正正确的运
论文部分内容阅读
要减肥，要运动。那么，是饭前运动好，还是饭后运动好呢？
首先来说饭前，空腹状态，我们身体里面储备的糖原，已经消耗得差不多了，这个时候肌肉里面的糖原储备并不是很充分，剧烈运动很容易导致严重的疲乏，所以并不主张。
所以应该饭后运动？
也不能笼统地这么说。饭后半个小时之内，胃肠蠕动需要消耗能量，此时大脑供氧下降，我们并不主张进行相对剧烈的运动，即使要运动，也要选择散步、慢速走等方式。而真正正确的运动时间，应该是在两餐之间，比如餐后一小時以后，就可以开始实践你的减肥大计了。
其他文献
很多年轻父母在养娃这件事上或多或少交了“智商税”，一个不小心就被坑了。 定型枕改变不了头形 父母都希望孩子有个漂亮的头形，于是给孩子买各种定型枕。其实，定型枕不仅不能帮助孩子“睡”出一个漂亮的头形，还可能存在窒息等安全隱患。定型枕一般是凹槽形，而很少有婴儿在睡觉时保持同一个姿势，这使得定型枕的功能很难实现，一旦引起婴儿窒息等后果要远比头形不正严重得多。 除了定型枕，一般的枕头同样不建议3个月
1 窗外的大地连绵不断，黄色的大地泛着些许暗黄的绿意，一直延伸到目光所能及的遥远天际。若不是一棵棵光秃秃向着天空伸展着枝桠的白杨树从窗口晃过，几乎感觉不到动车在行驶。久违了的冬季麦田，在宋晓红远离故乡经年的梦里时常闪现。 宋晓红下了动车转汽车，下了汽车，走在一条田间小路上，小路直直地通向前方的村子。这是一处鲁西南的小村庄，像许许多多华北平原的村子一样洒落在广阔的田野间。小村子在黄河与大汶河之间
“世界船王”包玉刚一诺千金，可建饭店的1000万美元却无人敢接 在庄炎林负责筹建建国饭店的过程中，还同时进行着另一个饭店的筹建工作，那就是兆龙饭店。 兆龙饭店的投资者是有“世界船王”之称的包玉刚。1949年初，包玉刚携家眷南下香港创业，经过20多年的奋斗，建立起庞大的“海上王国”——环球航运集团。1978年，他拥有200多艘巨型船只，载重吨位2000万吨以上。翌年，包玉刚被国际独立油轮协会
美国加州理工学院的研究人员开发出一种新的测试方法，在30秒内就可鉴定出抗生素耐药性细菌，这可能有助于医疗专业人员更好地选择抗生素以治疗感染。研究者关注的主要是机体最为常见的一种感染类型，尿路感染。研究者希望，利用這样一种快速测试方法改变抗生素处方的方式。
赵士洞老师回答：我国湿地的总面积约占国土总面积的6%，居亚洲首位，世界第四。我国湿地的类型非常丰富。在保育方面，我国已经建立了353处湿地保护区，保护了约40%的湿地。但是，由于人口多、经济快速发展和管理不善等原因，我国湿地仍然面临着面积缩小和功能减退等严峻的问题，需要全社会长期共同努力去解决。
摘 要：以52个有组织的锻炼群体共601名锻炼成员为研究对象，运用分层线性模型分析技术，主要考察锻炼群体的样本特征、凝聚力、领导行为等变量，在群体水平上对成员锻炼坚持性的影响。结果表明：个体锻炼坚持性存在显著的群体差异，个体锻炼坚持性的总体变异有12.8%由群体差异造成；锻炼群体的成立时间、凝聚力与领导行为等因素是影响成员锻炼坚持性的重要群体变量；群体成立时间、群体凝聚力与领导行为，对成员锻炼坚持
天气渐渐炎热，前几天我家人在大量运动之后就不幸中暑了，好在发现及时，缓了过来。那么，有什么办法可以快速缓解中暑症状吗？ 中暑无小事。对任何人来说都是这样。因为中暑会导致非常严重的并发症，甚至危及生命。当遇到身边的同伴处于中暑状态的时候，要先判断中暑者的病情严重程度。 对于轻度中暑，可以帮助患者及时脱离高温环境，移至阴凉通风处静卧并观察其体温、脉搏呼吸、血压变化。再让患者服用防暑降温药剂，如仁丹
编者按 汇聚经济发展正能量 以经济建设为中心是兴国之要，宣传思想文化工作始终围绕和服务经济发展大局，积极主动营造良好的氛围。河南省通过培育和壮大主流思想舆论，营造良好的舆论环境；通过唱响主旋律，培育体现河南道德传承、与时代要求相适应的中原人文精神；通过推动文化建设，打造华夏历史文明传承创新区。这些都将汇聚成强大的正能量，成为河南科学发展的不竭动力。 承载着中央的重托，肩负着人民的期盼，中原经
作为一名上班族，经常遇到“三急”不如意，尤其是排便不畅很是苦恼，周围的同事也有不少有同样困扰。这到底是什么原因导致的？ 首先我们来了解一下判断便秘的标准是什么。超过四天才排便一次、排便时要费很大力气、或一周内超过一次排出硬球状粪便，便属于便秘。 便秘的上班族，逾5成会情绪易怒，而主要原因乃是早餐“纤维不足”。上班族的早餐往往为面包、蛋饼等精制淀粉类食物，其实不利于肠道蠕动。 原来如此，那除了