论文部分内容阅读
花青素对人体具有抗氧化、防衰老、改善视力、保护心血管等作用,而研究发现,紫色、黑紫色的果蔬、薯类及豆类等食物都富含花青素,在补充营养之余还可以提高免疫力,增强身体抗病能力.
那些紫色食物里的营养秘密
【摘 要】
：
花青素对人体具有抗氧化、防衰老、改善视力、保护心血管等作用,而研究发现,紫色、黑紫色的果蔬、薯类及豆类等食物都富含花青素,在补充营养之余还可以提高免疫力,增强身体抗病能力.
【出 处】
：
人人健康
【发表日期】
：
2021年14期
其他文献
生完孩子后,有的妈妈除了身材走型外,还容易出现腰痛、尿失禁、子宫脱垂等,真是有苦难言.今天,就来帮助产后的宝妈们尽快恢复到产前的完美状态.
老话说“气大伤身”,很多疾病都与生气有关.很多时候,体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体.生活中哪些病是气出来的?rn1.心血管疾病rn首先,生气最直接危害的就是心血管.当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液黏稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常,严重时可导致心脏骤停,引发猝死.
期刊
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒感染引起的儿童急性上呼吸道感染性疾病,好发于6岁以下的儿童,主要表现为发热、咽痛、咽峡部疱疹.该病具有传染性,家长应加强防护,注意隔离病毒,患儿出现不适后要及时就医治疗.
控制饮食是高血压防治措施中的重要一项,除了人们熟知的少盐低钠,补钾也有利于高血压患者降低血压.食用低钠盐和富含钾的新鲜果蔬能够有效补钾,不过肾病患者要谨慎补钾以防高钾血症.
若夏季不小心被晒伤,可以通过以下三步进行修复.rn镇静舒缓 刚被日晒后,皮肤首要的表现是潮红、发热,这也是晒伤后的首要表现,要尽快让皮肤降温,可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱中冷藏,被日晒后敷上“冰”面膜.rn补水保湿 紫外线对皮肤的伤害极大,会导致皮肤水分流失,而做好保湿的意义就在于维持皮肤角质层含水量,确保角质细胞的更迭在正常速率.
期刊
生活中常会出现直立性低血压的症状,对于年轻人大部分并没有大碍,但对于老年人来说可能会导致跌倒、昏厥、伤残,甚至增加中风、心梗的风险,所以老年人平时要注意一些生活习惯,预防直立性低血压的发生.
目的:分析肿瘤病房内临终癌症病患实施安宁疗护对调节患者心理状态,提高生活质量的临床应用价值.方法:选择2020年4月～2020年12月我院肿瘤病房临终癌症病患90例观察研究,根据随机抽签结果进行分组,对照组患者采取常规护理,观察组患者实施安宁疗护,评估对比两组患者护理前后心理状态及睡眠质量变化,对比分析各组患者护理前后生活质量改善情况.结果:护理干预后观察组患者负性心理情绪评分均明显低于对照组,睡眠质量评分高于对照组(P＜0.05),同时观察组患者护理干预后生活质量各维度评分均高于对照组(P＜0.05).
体检查出小结节以后,医生一般建议患者进行随访观察,通过结节的变化来确定治疗的方案.但除了单纯的观察,日常应该做到以下4点.rn1.饮食多素少荤.要以植物性的食物、果蔬杂粮为主,注意饮食清淡,注意蛋白质的补充,多吃牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、豆类等食品.
期刊