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健身，在2015年真火。
虽然再也没有人使用1980年代的语汇“健美”来称呼这项运动，但确实我们在其中的终极目标，依旧是“健康”和“美好”——恰好就指向我们的身体的内在，和外在。
2015年的健身，既是一种时髦，也是一壶鸡汤。我们作了微观到器官、细胞、分子的分析研究，完成以分钟、星期、年度为单位的锻炼计划，就是为了向自己和世界证明，我可以。
长沙冬天的健身房里，暖气开得很足，运动的人们不久就滴下汗来。等运动到浑身发热、气喘吁吁，汗流浃背的时候，他们通常都感叹一声，舒服。
如果来解释为何运动会给人带来快感，可以深入到细胞内部的微世界。
早在20世纪70年代中期，科学家们就确定了几种人体内的化学物质，会扮演“愉侠信使”的角色，让人得到快感。这些带来快乐的物质统称“脑内啡”，亦称安多啡，它是人们大脑的感觉食品，由大脑细胞合成。在长时间的、连续的、达到中等或高等强度的运动中，脑内啡就会分泌。
当跑步机上、人行道上、球场跑道上的那些孤独的长跑者，耗尽肌肉里的糖原时，脑内啡就开始作用于他的感受了，这时候，就是“奔跑的快感”的到来。
在过去的两个星期，我询问了十位经常健身的人，来了解他们如何步入长期的运动健身的日常。他们的年纪在21-31岁，身份标签包括都市上班族、金融人士、在校学生、商人、海归，其中一些在健身数年后成为了全职或兼职的健身教练。他们初始的健身理由可以被清晰的划分出来，有三位是为了减肥、三位为了强身健体、四位是出于兴趣。同时全部八名男士都希望可以借此获得强有力的体型，而三位为减肥而健身的人中有两位女性，还有一位年轻人因大学专业是“私人教练”，为了学科体验而开始长期的健身。
就在2015年12月中旬，全球知名的市场调研公司尼尔森，刚发布最新的《中国体育人群研究调查报告》。报告显示，体育爱好群体具有相对的高学历、高收入、高职位的特点，其家庭月收入达到10699元，比非体育人群高出36个百分点：其中接近三成（28%）都在行业内担任管理层职位。
我找到的十位健身达人中，就有Jason，30岁的美籍华裔，他的老家在福州，从7岁左右就到了纽约生活，2014年才和妻子一起来到她的家乡长沙。
他的个人健身史得从11岁左右算起。那时候他是一个瘦小、内向的男孩，没有什么朋友，身高160cm不到，四十多公斤。最大的兴趣，是打游贱，曾经连续坐在游贱机前几天几夜，除了上厕所外不挪窝。
因此他身体不怎么好，肝也有点小问题。他的母亲忧心忡忡，逼他每天一定得去学校的健身房，完成锻炼，才能回家。在当时的纽约，健身是大多数人的日常，午休时、下班后很多人都会去一趟健身房，活动半个小时。大多数学校也都有健身设备和专业指导老师。刚好学校里的一位健身老师，是Jason家邻居，被Jason的母亲拜托多多关照儿子做锻炼。
那是一个充满抗拒的开端，Jason不能接受强度太高的运动，很容易疲惫。他很痛苦，惦记着他的游贱机，对运动毫无兴趣。
“这个阶段，我的老师帮助了我很多。”如令这个177cm、75kg、有很漂亮的手臂和前胸肌肉线条的成年男人很感谢，那位老师保持耐心，教给他许多健身入门时的知识，并且和他打了一个赌。
“他说，他可以在一个月的时间内，让我喜欢上健身，否则他就去说服我母亲，让我重新回去打游贱。”这当然是一个Jason认为很划算的交易。
随后老师请出了秘密武器，他的儿子。那是个典型的美式阳光男孩，十四五岁，高挑帅气，擅长运动，在校园里很受欢迎，很多人认识他。在同龄人中，他也会充当一下健身教练这样的角色。老师介绍两个男孩认识，阳光男孩很热情，没过多久，就过来邀Jason一起去打篮球了。
“他介绍了很多朋友给我，我们每次一起打球，一起运动。我看他们去健身房，就也跟着去。我有了新的生活。”Jason说。他之所以长期宅在家里，就是因为没有朋友。‘而且，我也想成为像他那样的人。”
当阳光男孩以及同他差不多年龄的男孩们都毕业后，Jason依然坚持健身，并且接过了这个活动头儿的角色，开始教更小的那些孩子们如何运动。乃至过了青春期，大学毕业之后，在华尔街从事私募工作的同时，他仍然兼任着健身教练。
而Jason的妻子Lisa王洁杨，是个长沙妹子。大约三年前她在美国念书，“是个75公斤的胖子”。她尝试了各种方法减肥，包括跑步、游泳，也办了张健身卡，因此在健身房认识了Jason。
这之后，Lisa渐渐摸到了锻炼的门路。Jason有8年的健身教练经验，考过了5个美国国际教练资格认证，是他逐渐引起了Lisa的健身兴趣。和国内的健身习惯相比，Jason所习惯的美式健身方法不太依赖于器械和公共课程，而是根据每个人的情况，由私人教练来制定健身方案——“徒手的、利用自重或者小工具进行的、平衡性的、多种组合式的等等”，而且耗时不长，可以在较短时间结束一次健身任务，对初学者来说是很有促进力的方式，让他们免受枯燥无聊的煎熬，下次更愿意到健身房来。
“动作的强度会比较大，达到健身者当时能承受的最大限度”，Jason说，这是为了让健身效果达到最大化。因为通常情况下，让健身者坚持下去最好的推动力就是明显的效果。
就这样，当Lisa健身3个多月以后，她轻了好几公斤。这已经足够让她坚持下去。1年后，Lisa的体重稳定在60公斤。在健身过程中，她学习了一些美国医学运动协会的健身理论，并考到了3个美国健身机构认证的证书。2014年春节后，Jason和Lisa回到长沙，开办了他们的UF私人健身俱乐部，尝试捋这些行之有效的理念和方法传递给更多的人。
目前的UF有两家分店，常来的活跃分子超过200名。按Jason的统计，年轻的女性占据7成，减肥是她们最大的目标。另外30岁更往上的男性也不少，他们的需求是强身健体。偶尔有些比较特别的客人，譬如与母亲同来的小孩子。Jason印象中这里来过一男一女两个小孩，差不多都七八岁，他们的私教会想出一些适合孩子的健身方式，使锻炼变成玩乐，让他们像是我们从前在院子里玩官兵抓强盗一样开心——这个游戏用教练们的术语来说，属于“有氧运动”。 25岁的郑涵文渊，可以算是白领健身爱好者的一个典型例子。三年前，他还在北京从事设计工作，彻夜加班坐在电脑前，下班搭两小时地铁回家，到家累得什么都不想做。生活两点一线，时常陷入一种精神上的疲惫，怎么睡也休息不好。从此开始了有意识的健身。
他当时的体态偏瘦，181cm，只有60kg。2012年前后，“过劳死”一词正迅速在城市白领之间蔓延开来。当时的《中国青年报》报道了媒体与知名企业联合进行的一项“2012关爱职场白领·关注白领健康”调查，其中统计结果显示，我国当年“过劳死”达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国，平均下来，每天就有约1600人因为劳累引发的疾病，而离开这个世界。
这样的事，甚至就发生在郑涵文渊的身边。他听同事说起一个朋友在办公室里忽然倒下去的消息。他的另一位同事评论说，要防止类似事件的发生，就必须时常运动。
因此，郑涵文渊第一次踏进了健身房。第一次他完全不知道该怎么做，觉得新奇，又有点紧张，只能去模仿健身房里其他人，跑跑步，或者去摸一下器材，抬了几下哑铃，却融不进气氛。他很快就觉得无聊，不到半小时就走了。
“让人们，特别是有运动需求的人，第一次进健身房办卡或许不太难。然而当新手们第一次因为不知道做什么很快就走出健身房以后，吸引他们来第二次，就不容易了。”现在，当郑涵文渊离开北京到长沙，自己尝试着当一名健身教练以后，他这样说。
他自己的第二次是跟同事聚会，结束后其他人去健身房，他就跟着去了。这样几次之后，他开始寻找一些健身的方法，在网上搜索，看看理论知识。“因为第一次就被同事说动办了卡，为了不浪费，还是要去的，要是每次去了都不知道做什么，也太无聊了。”
一连五六次，他去健身都像完成任务一样。间隔也拉得很长，有时两三周才会想起来，硬逼着自己去一次。理智，在前期起到了比较大的推动作用。“大概就是自己跟自己耳提面命，说这件事对身体好应该要做。”他会根据自己搜索来的新手健身入门知识，定下三四项任务，比如跑步达到30分钟、哑铃4组每组12次、卧推5组每组8次……进场了就开始数数，傲完一项划掉一项，终于做完了就如下班了放学了赶紧走。
这样挣扎着挣扎着，慢慢的找到了一点感觉。过程中同样起到比较良性的推动作用的，是健身房里的社交。郑酒文渊渐渐的认识了一些同道中人。
健身房的友情大多是用这句话开场的：“帮我带一组？”
就是一个人打算要做某项训练时，请另外一个人帮忙扶一下器械，稍加保护的意思。
两个人互相帮忙看着，一来二去搭腔，就熟了。郑涵文渊感觉健身房是个很单纯的地方，人们在这里做的事是很原始的，就是学会使用自己的身体，流汗：进行的交流也是简单直接的，比如，“深蹲你做多少个”。每每一起挥汗如雨以后，再聊一聊今天练得怎么样，就很热络，“说来也不怎么费脑子”。
随着郑涵文渊的训练量逐渐加大，然后有了比较清晰的目标，他打算要增重，摆脱自己的排骨体型。他开始给自己定下新的一套计划表，胸、肩膀、手臂、背部、腰腹、腿，针对这些部位循环锻炼，每周留一两天休息。
那时候，他每天反复称体重照镜子，以判断身体的变化。日日盯着却看不出什么来，直到有一天忽然被人说“身材好”，才意识到，的确有了成果。
“那是健身一年多以后的事了，大概增重到了70kg。走在路上，被经过的女孩子回头看，心里还是很美的。”
他越来越不满足。从排骨变成有些小肌肉了，又开始追求更好看的线条，更男子气概的块头。他说自己的口味比较重，喜欢身上每块肌肉都能饱满分明。
“我从健身中找到了感觉，真心觉得喜欢，大累一场之后，很快神清气爽，感觉很舒服，像挖到了金矿，到现在都是这样。”郑涵文渊说。这三年里，他从北京来到长沙，放弃设计行业，在健身房从巡场教练做起，逐步参加考试，获得资质，积累经验，成为了如令年轻的健身教练。现在，他是一个85kg的大块头。对于入门者，郑涵文渊以自己的经历提出建议：跨过前期难关的关键，就是知道适合自己的训练方法，找到窍门，知道自己做每一项动作到底有何意义。
长沙的健身行业，大约从2008年进入到一个比较蓬勃的发展期。王宏云，长沙闪亮健身俱乐部的老板·就是在那一年开张了他的第一家健身房。
2008年受北京奥运会影响，国内掀起一阵全民体育的浪潮，电视画面上不断叠加奥运健儿，中老年太极方阵、少年广播体操……的视觉信息，传递出“体育强国”的民族自信。
这种新闻热潮也刺激到了连锁健身房的城市扩张。当年长沙同期营业中的健身房，超过50家，并且以每年加开10家以上的速度递增。历经三四年的发展之后，到2012年左右，一些经营不善的健身房开始被市场淘汰，倒闭或者被收购。王宏云和他的闪亮健身俱乐部也在这段时间收购了三家健身房。
进入到2014年，长沙健身房的发展进入到平稳期。一些大的品牌店开始进驻：一些和大焱化连锁健身房形成差异化的小众健身会所出现，比如前面说的方UD俱乐部：“私教”理念开始流行。在王宏云的统计中，目前长沙市内稳定运营的健身房超过100家。
闪亮健身俱乐部如令有10家店面，其中8家都在长沙。每家店的有效会员在1000人左右·每天的人流量是200-300人次·每家店面积一般在1200-1500平米左右，配备教练8-10人，有肚皮舞，瑜伽、拉丁、民族舞等数种可供会员参与的常规课程。
“这是长沙健身房相当主流的配置。”王宏云说。闪亮健身俱乐部的收费模式和价格同样是主流的，其年卡在1500-2000元，会员凭年卡享受健身房的绝大部分器材和课程，聘请私教及偶尔一些额外的活动需要另外收费。“这就是比较大众的路线。”
这里被运用得最广泛的器械就是跑步机。“这是一个普遍适用的现象。在90%的健身房里，使用率最高的就是跑步机。之后是哑铃、杠铃这样的简单力量训练器械。”这与前文提到的尼尔森体育调研报告结果一致，报告显示·跑步运动在男女性运动群体中参与度最高，频率达到每周2.5次。 闪亮健身的会员人群，以20-40岁的男性居多，女性则多出现在瑜伽、跳操的课程教室里。最受欢迎的课程是动感单车，一来由于动作简单，二来许多人一起睬，灯光一打，放着很high的歌，很容易热烈起来。
而对于会员健身的目的，王宏云的统计结果是，第一的目的是减肥：其次是提高体质：少部分有长期健身习惯的人们，有锻炼体型的需求。“我们目前正在尝试提倡和推广一些适合女性使用的小型力量训练器械，譬如说壶钤，就男女皆宜。”
另一方面，闪亮俱乐部的健身人群对引入自世界各地的新鲜器材和玩法接受度良好，如战绳训练，一种以甩动挥舞一根15公斤左右的长绳，来训练肌肉力量、身体协调能力、心肺功能等的运动方式，它流行于美国的橄榄球队训练室中，这两年才逐渐在国内引起一些关注，在闪亮俱乐部，好奇并且乐于尝试战绳训练的会员们很多，他们评价多是“新鲜有趣”。
“包括悬吊系统、360°综合器械训练等这些，我们这里的会员都表现得比较热情。”王宏云说，在持续进行的传统健身项目中插入一些新的玩法，对培养会员们多来，多动有很显著的效果。
王宏云自己也陆续健身了七八年。目前他健身的频率是每周三四次，时间不一定很长，能起到保持身材的作用就好。他生于1982年，环顾自己身边的同龄人，“已经不少有了啤酒肚”。
UF惧乐部的Jason和王宏云，都对目前国内健身的配套产业情况不太满意。在美国，健身相关产业已经相当成熟，从器材器械，服装，到健身房、教练，饮食营养品，再到一些竞赛，评选，形成完备的一条龙。这方面，国内目前还空白了很多。
以营养师这一块为例，Jason：R现在纽约的健身房，会有一位具有营养资质的教练或者一名专职的营养师，针对个人身体情况和健身目的给出建议食谱。如果说要减脂，那么营养师会先计算他的体脂比例，以他想达到的目标和期望达成目标的时间周期作为参数，配合他的训练状况，来决定每一天要摄入的卡路里数量，再细化到每一天的食物配比，多少碳水化合物、多少蛋白质、多少脂肪等等，如果他某天进行了高强度的训练，或者需要搁置一段时间不训练，这个饮食表也会相应的调整。
“另一方面，关于一些特殊人群的训练方法在国内还是空白，比如怀孕三个月之后的孕妇是可以健身的，糖尿病者也是可以健身的，只是人们暂时还不具备这个意识，健身行业内里也欠缺相应的条件。”
王宏云讲，长沙近年来，健身氛围越来越浓郁。对形体美感和健康生活的追求，随着生活条件的提高和工作疲劳的加剧逐渐攀升，这使得运动之事在2015年已经相当重要。“可以预见的是，在2016年乃至以后，健身会更加深入人们的日常生活。”
相对于2008年那一轮“全民健身”的宣传热潮，这一次的爆发点更加个人化，甚至可以说内涵已经变成了“酷的人在健身”。“能管理好自己的体重的人，才能管理好人生/公司/时间……”类似这样的鸡汤，不断有人在煮，也不断激励更多新人走进健身行列。
层出不穷的运动APP和智能设备，也都以更加优化的个性定制需求、个人数据存档、健康数据分析来取胜，更加重要的，就是要方便用户进行社交网络的分享。
于是就有了晒跑步轨迹图、晒燃烧卡路里的数字、炫腹肌、秀翘臀、秀马甲线人鱼线反手摸肚脐……大家在享受“脑内啡”带来的愉悦之后，还要得到朋友圈一波更猛烈的被“赞”的快感。
本版A、B、C三张细节图，分别是前文哪一位健身达人的身体？看清楚答案了，赶紧扫描晨报周刊公众号二维码，告诉后台的八条君。最早发来正确答案的前3名，将分别获得价值700元的健身月卡一张：之后的前10名，将分别获得价值380元的健身周卡一张：再之后的10位幸运者，将分别获得价值150元的运动水杯一个。以上奖品均由UF美式健身会所提供。
一个非典型健身达人的日常
王珊珊，80后，准备2016年进军“筋肉男女”界的健身热爱者。
过去经常被人说瘦成一根棍子的珊珊，在2015年10月开始健身，网购了健身球、瑜伽垫、各种运动装备，誓要改变自己在焱朋友眼中的棍子形象，争取在人鱼线和腹肌上有所斩获。
她在食物摄取方面也严格控制，海鲜蛋白质和水果是她的餐桌必备。
你对长沙健身房的印象，还停留在2014年吗
2015年的长沙，涌现出大约10多家新模式的私教健身工作室。和频频歇业的连锁健身房不同的是，他们又小又私密。当然这里的小，只是面积意义上的小，在训练器材，训练系统、指导教练以及服务方面，他们却做得比很多知名连锁还要好，可能用“精致”来形容他们更贴切。
而传统意义上的健身房似乎也发现了这种趋势——长沙人对生活品质有了更高追求。比如，他们更清楚自己需要锻炼身体哪个部位，配合什么样的饮食：即便什么都不懂的人，也能向教练提出“减脂增肌”的要求来。于是健身房从业者必须去完美切合这样的需求。2015年，是盲目减肥或健身健美观念的一个拐点，也算是长沙人对健康生活和身体的认知新阶段。
长沙私教健身工作室
UF美式健身会所
Ultimate Fitness极点美式健身工作室是长沙第一家美式健身私人会所。拥有美国和国内专业的教练团队并综合Cross fit、Hiit、Insanity等一流的美式训练方法。涉猎面包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。唰现在已经有5位专业私人教练。
世尊皇嘉健身会所
比较大型，是目前湖南省涵盖项目最广的会所之一。健身设备为美国进口，同时涵盖游泳、康体、3D休闲影院等。他们非常出色的教练向亮，有国家级的私人教练资格证认证教练：全国啦啦操联赛冠军：国家职业资格二级营养师认证。
健康工厂健身工作室
工作室的配套齐全，提供一对一专业训练及健康指导，定制健身计划。工作室拼的不是器械，是教练、是服务，一个好的教练，徒手就可以帮助会员做到减肥、增肌，塑型。除了基础的专业的健身指导之外还能提供专业的健康指导。 能量空间功能训练中心
综合的运动技术中心，设备以多功能训练为主，如BOSU、Vipr、壶铃等。特色课程有燃烧脂肪释放压力为目的的MMA综合格斗健身课程和21天急速瘦身的腹愁者联盟课程。主理人也是教练之一的肖恒，有亚洲健康管理与运动科学学员高级私人教练认证。
巡航户外攀岩馆
开业四年，是长沙比较专业的室内攀岩馆。馆长是有15年攀岩经验的国家队退役运动员李胜强，他除了在馆内教学员攀岩基础知识和技巧，也会组团去省内一些野攀基地试攀。比如湄江国家地质公园和宁乡沩山峡谷风景区，他还是线路开发者之一。
蹦范蹦床
湖南第一家专业蹦床主题公园，里面自由蹦床区适合新手入门和玩件互动；还有灌篮区和排球区；海绵池区可以发挥“海绵跳水、多骨诺米牌”各种玩法。在蹦床上弹跳的感觉真是完全释放天性，起跳下落的过程超级减压，还能锻炼平衡力，快感十足。
斯普瑞斯健身俱乐部一家不错的连锁式健身俱乐部。湘府中路店使用面积占1800平方，器材都是进口设备，有可容纳上千人的训练场地。俱乐部综合了器械训练区，自由体能训练，还有宽敞的男女更衣沐浴房、桑拿干蒸房，有国内外成熟的管理经验和专业服务。
滴滴打拳
一家很潮的搏击健身俱乐部，这里的硬件设施把拳击的魅力提高了好几个分值。这里的教练陈磊，会帮助练习标准的站架，因为打拳下盘要稳；他会手把手教你打绷带，戴拳套：他会教你摆拳、直拳、勾拳、出击、防守，最大限度地激发出妹子的天赋。
CSBJJ长沙巴西柔术学院
巴西柔术是健康激情的生活方式，更是一项艺术：柔术又被称为“人体象棋”。这是湖南唯一一家具备资质进行巴西柔术教学和晋级考核资格的道场。从不知所措到学会如何进攻、防守，以及如何只用50%的力气优雅地完成各种动作，都是乐趣所在。
那些超级VIP们的健身简报
AV男优清水健之选
生于1979年的日本AV男优清水健，在2015年拿到的“最想被他抱住AV男优奖”并非他最著名的称号（好奇心比较强的朋友请自行百度哈），但这一身围度惊人的肌肉，安全感十足，确实仿佛熊熊燃烧着一种邀请别人充分拥抱的热情。肌肉量和AV男优的工作强度之间，是否有某种联系呢？
AM 8：00
早起，早餐之前先倒上半杯运动饮料，兑上热水（“我从来不喝体温以下的饮料哟，因为体质比较凉。”），配合谷氨酸和支链氨基酸的粉末吞下。“这个对长肌肉有很大的帮助。每天早上一起来先吃这个，然后喝咖啡。咖啡对脂肪燃烧也有帮助。”
重点来啦，健桑关于提高身体性机能的三条经验：
①多运动，健桑认为“通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲”；
②营养摄取，“锌元素精氨酸的摄取会改变第二天的勃起情况，这么简单的方法请一定要试一下”；
③抵制喝酒熬夜等不健康作息。
好吧，健桑法则的第五条，是建立在前面四条的基础上的！
纸牌屋“下木”总统之选
Frank Underwood在《纸牌屋》一出场，就对着镜头说：“我对没有价值的东西没有耐心，这种时刻，需要有人采取行动……”然后扭断了一只受伤小狗的脖子。他的健身选择，也是毅力、效率、冷酷的最佳组合。
夜跑。
《纸牌屋》第一季的结尾，就是这对野心勃勃的美国夫妻并肩夜跑，消失在华盛顿的街头。而第二季的开始，又是两人夜跑，踏着有节奏的呼吸和步伐，缓缓靠近镜头，意味深长地相视，象征着两人在政坛暗夜长跑中的“战友”关系。
据说白天工作的上班族，在晚间的体力和肢体反应的敏感及适应性都能达到高峰，运动导致心跳增快和血压上升的幅度缓慢，都对健康有利。夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进免疫力提高，还能增进睡眠。
划船机。
在Frank的地下室，还有一台Waterrower（沃特罗伦）液阻划船机，目测应该是双轨实木系经典款（淘宝促销价￥16998，美亚到手价S1495，约￥13420），划起来还有哗哗的水声很带感，这也是总统先生最爱的（唯一的）室内健身器材。划船机，又称测功仪，对膝盖伤害小，又是坐姿操作，好像优雅的
皮划艇运动员，不像椭圆机四肢挥舞有损总统风范。常见划船机有磁阻、风阻、水阻三种，磁阻最便宜，Frank的是最贵的水阻。这是一种能让全身80%90%的肌群参与锻炼的仪器，运动损伤小，是仅次于游泳的最佳健身项目。嗯，总统之选。
对了，这台机器是“战友”Clair买的，迭货到家以后，再“命令”老公健身减肚子。
华尔街精英之选
氛围
早在2006年，华尔街资本圈的健身潮流就开始明显升温了。
据2013年彭博社报道，一些华尔街的交易商和销售人员表示，曼哈顿三个健身俱乐部——SoulCycle、Barry’s Bootcamp和Flywheel Sports在银行家中越来越流行。2006年创立的SoulCycle健身俱乐部，到2012年3月已有9家纽约的门店。
华尔街精英们，很多都会选择凌晨四五点钟就去健身房，锻炼完再去上班；中午午饭前、下午或深夜，也是他们经常选择的锻炼时间。这种健身时间基本上都会形成规律，同僚之间也会暗自涌动一种压力——能够保持fit并且精力充沛的人，代表他的自律和健康。
手段
而且，他们之中越来越多的人把招待客户的地点，从高级餐厅、酒吧转移到了健身房。长期以来，那些出售股票和债券的银行家邀请共同基金交易商和对冲基金经理喝美酒、吃美食，只是为了增进合作关系。但现在他们可能给客户邮件发去曼哈顿各种健身课程表，然后约在凌晨五点见面，一起流汗。
精神
来看看左边美国RBC资本组织的一年一度的“十项铁人”比赛吧，从22岁至62岁的华尔街精英们都有参加（主要都来自于资本市场的交易、销售、资产管理等需要强劲荷尔蒙与爆发力的部门）。比赛内容是在四个小时内，完成400米跑、扔橄榄球、引体向上、40码（37米）冲刺、双杠下撑、500米划桨、撑杆跳、20码穿梭，卧推和800米跑。
投行一直崇尚团队精神、坚持不懈、吃苦耐劳，所以本身也青睐前大学球队主力、前运动员、前军人……过去我们在电影和时尚杂志里看到的只有高智商和年轻俊美面孔的资本家形象，要更新了。
虽然再也没有人使用1980年代的语汇“健美”来称呼这项运动，但确实我们在其中的终极目标，依旧是“健康”和“美好”——恰好就指向我们的身体的内在，和外在。
2015年的健身，既是一种时髦，也是一壶鸡汤。我们作了微观到器官、细胞、分子的分析研究，完成以分钟、星期、年度为单位的锻炼计划，就是为了向自己和世界证明，我可以。
长沙冬天的健身房里，暖气开得很足，运动的人们不久就滴下汗来。等运动到浑身发热、气喘吁吁，汗流浃背的时候，他们通常都感叹一声，舒服。
如果来解释为何运动会给人带来快感，可以深入到细胞内部的微世界。
早在20世纪70年代中期，科学家们就确定了几种人体内的化学物质，会扮演“愉侠信使”的角色，让人得到快感。这些带来快乐的物质统称“脑内啡”，亦称安多啡，它是人们大脑的感觉食品，由大脑细胞合成。在长时间的、连续的、达到中等或高等强度的运动中，脑内啡就会分泌。
当跑步机上、人行道上、球场跑道上的那些孤独的长跑者，耗尽肌肉里的糖原时，脑内啡就开始作用于他的感受了，这时候，就是“奔跑的快感”的到来。
在过去的两个星期，我询问了十位经常健身的人，来了解他们如何步入长期的运动健身的日常。他们的年纪在21-31岁，身份标签包括都市上班族、金融人士、在校学生、商人、海归，其中一些在健身数年后成为了全职或兼职的健身教练。他们初始的健身理由可以被清晰的划分出来，有三位是为了减肥、三位为了强身健体、四位是出于兴趣。同时全部八名男士都希望可以借此获得强有力的体型，而三位为减肥而健身的人中有两位女性，还有一位年轻人因大学专业是“私人教练”，为了学科体验而开始长期的健身。
就在2015年12月中旬，全球知名的市场调研公司尼尔森，刚发布最新的《中国体育人群研究调查报告》。报告显示，体育爱好群体具有相对的高学历、高收入、高职位的特点，其家庭月收入达到10699元，比非体育人群高出36个百分点：其中接近三成（28%）都在行业内担任管理层职位。
我找到的十位健身达人中，就有Jason，30岁的美籍华裔，他的老家在福州，从7岁左右就到了纽约生活，2014年才和妻子一起来到她的家乡长沙。
他的个人健身史得从11岁左右算起。那时候他是一个瘦小、内向的男孩，没有什么朋友，身高160cm不到，四十多公斤。最大的兴趣，是打游贱，曾经连续坐在游贱机前几天几夜，除了上厕所外不挪窝。
因此他身体不怎么好，肝也有点小问题。他的母亲忧心忡忡，逼他每天一定得去学校的健身房，完成锻炼，才能回家。在当时的纽约，健身是大多数人的日常，午休时、下班后很多人都会去一趟健身房，活动半个小时。大多数学校也都有健身设备和专业指导老师。刚好学校里的一位健身老师，是Jason家邻居，被Jason的母亲拜托多多关照儿子做锻炼。
那是一个充满抗拒的开端，Jason不能接受强度太高的运动，很容易疲惫。他很痛苦，惦记着他的游贱机，对运动毫无兴趣。
“这个阶段，我的老师帮助了我很多。”如令这个177cm、75kg、有很漂亮的手臂和前胸肌肉线条的成年男人很感谢，那位老师保持耐心，教给他许多健身入门时的知识，并且和他打了一个赌。
“他说，他可以在一个月的时间内，让我喜欢上健身，否则他就去说服我母亲，让我重新回去打游贱。”这当然是一个Jason认为很划算的交易。
随后老师请出了秘密武器，他的儿子。那是个典型的美式阳光男孩，十四五岁，高挑帅气，擅长运动，在校园里很受欢迎，很多人认识他。在同龄人中，他也会充当一下健身教练这样的角色。老师介绍两个男孩认识，阳光男孩很热情，没过多久，就过来邀Jason一起去打篮球了。
“他介绍了很多朋友给我，我们每次一起打球，一起运动。我看他们去健身房，就也跟着去。我有了新的生活。”Jason说。他之所以长期宅在家里，就是因为没有朋友。‘而且，我也想成为像他那样的人。”
当阳光男孩以及同他差不多年龄的男孩们都毕业后，Jason依然坚持健身，并且接过了这个活动头儿的角色，开始教更小的那些孩子们如何运动。乃至过了青春期，大学毕业之后，在华尔街从事私募工作的同时，他仍然兼任着健身教练。
而Jason的妻子Lisa王洁杨，是个长沙妹子。大约三年前她在美国念书，“是个75公斤的胖子”。她尝试了各种方法减肥，包括跑步、游泳，也办了张健身卡，因此在健身房认识了Jason。
这之后，Lisa渐渐摸到了锻炼的门路。Jason有8年的健身教练经验，考过了5个美国国际教练资格认证，是他逐渐引起了Lisa的健身兴趣。和国内的健身习惯相比，Jason所习惯的美式健身方法不太依赖于器械和公共课程，而是根据每个人的情况，由私人教练来制定健身方案——“徒手的、利用自重或者小工具进行的、平衡性的、多种组合式的等等”，而且耗时不长，可以在较短时间结束一次健身任务，对初学者来说是很有促进力的方式，让他们免受枯燥无聊的煎熬，下次更愿意到健身房来。
“动作的强度会比较大，达到健身者当时能承受的最大限度”，Jason说，这是为了让健身效果达到最大化。因为通常情况下，让健身者坚持下去最好的推动力就是明显的效果。
就这样，当Lisa健身3个多月以后，她轻了好几公斤。这已经足够让她坚持下去。1年后，Lisa的体重稳定在60公斤。在健身过程中，她学习了一些美国医学运动协会的健身理论，并考到了3个美国健身机构认证的证书。2014年春节后，Jason和Lisa回到长沙，开办了他们的UF私人健身俱乐部，尝试捋这些行之有效的理念和方法传递给更多的人。
目前的UF有两家分店，常来的活跃分子超过200名。按Jason的统计，年轻的女性占据7成，减肥是她们最大的目标。另外30岁更往上的男性也不少，他们的需求是强身健体。偶尔有些比较特别的客人，譬如与母亲同来的小孩子。Jason印象中这里来过一男一女两个小孩，差不多都七八岁，他们的私教会想出一些适合孩子的健身方式，使锻炼变成玩乐，让他们像是我们从前在院子里玩官兵抓强盗一样开心——这个游戏用教练们的术语来说，属于“有氧运动”。 25岁的郑涵文渊，可以算是白领健身爱好者的一个典型例子。三年前，他还在北京从事设计工作，彻夜加班坐在电脑前，下班搭两小时地铁回家，到家累得什么都不想做。生活两点一线，时常陷入一种精神上的疲惫，怎么睡也休息不好。从此开始了有意识的健身。
他当时的体态偏瘦，181cm，只有60kg。2012年前后，“过劳死”一词正迅速在城市白领之间蔓延开来。当时的《中国青年报》报道了媒体与知名企业联合进行的一项“2012关爱职场白领·关注白领健康”调查，其中统计结果显示，我国当年“过劳死”达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国，平均下来，每天就有约1600人因为劳累引发的疾病，而离开这个世界。
这样的事，甚至就发生在郑涵文渊的身边。他听同事说起一个朋友在办公室里忽然倒下去的消息。他的另一位同事评论说，要防止类似事件的发生，就必须时常运动。
因此，郑涵文渊第一次踏进了健身房。第一次他完全不知道该怎么做，觉得新奇，又有点紧张，只能去模仿健身房里其他人，跑跑步，或者去摸一下器材，抬了几下哑铃，却融不进气氛。他很快就觉得无聊，不到半小时就走了。
“让人们，特别是有运动需求的人，第一次进健身房办卡或许不太难。然而当新手们第一次因为不知道做什么很快就走出健身房以后，吸引他们来第二次，就不容易了。”现在，当郑涵文渊离开北京到长沙，自己尝试着当一名健身教练以后，他这样说。
他自己的第二次是跟同事聚会，结束后其他人去健身房，他就跟着去了。这样几次之后，他开始寻找一些健身的方法，在网上搜索，看看理论知识。“因为第一次就被同事说动办了卡，为了不浪费，还是要去的，要是每次去了都不知道做什么，也太无聊了。”
一连五六次，他去健身都像完成任务一样。间隔也拉得很长，有时两三周才会想起来，硬逼着自己去一次。理智，在前期起到了比较大的推动作用。“大概就是自己跟自己耳提面命，说这件事对身体好应该要做。”他会根据自己搜索来的新手健身入门知识，定下三四项任务，比如跑步达到30分钟、哑铃4组每组12次、卧推5组每组8次……进场了就开始数数，傲完一项划掉一项，终于做完了就如下班了放学了赶紧走。
这样挣扎着挣扎着，慢慢的找到了一点感觉。过程中同样起到比较良性的推动作用的，是健身房里的社交。郑酒文渊渐渐的认识了一些同道中人。
健身房的友情大多是用这句话开场的：“帮我带一组？”
就是一个人打算要做某项训练时，请另外一个人帮忙扶一下器械，稍加保护的意思。
两个人互相帮忙看着，一来二去搭腔，就熟了。郑涵文渊感觉健身房是个很单纯的地方，人们在这里做的事是很原始的，就是学会使用自己的身体，流汗：进行的交流也是简单直接的，比如，“深蹲你做多少个”。每每一起挥汗如雨以后，再聊一聊今天练得怎么样，就很热络，“说来也不怎么费脑子”。
随着郑涵文渊的训练量逐渐加大，然后有了比较清晰的目标，他打算要增重，摆脱自己的排骨体型。他开始给自己定下新的一套计划表，胸、肩膀、手臂、背部、腰腹、腿，针对这些部位循环锻炼，每周留一两天休息。
那时候，他每天反复称体重照镜子，以判断身体的变化。日日盯着却看不出什么来，直到有一天忽然被人说“身材好”，才意识到，的确有了成果。
“那是健身一年多以后的事了，大概增重到了70kg。走在路上，被经过的女孩子回头看，心里还是很美的。”
他越来越不满足。从排骨变成有些小肌肉了，又开始追求更好看的线条，更男子气概的块头。他说自己的口味比较重，喜欢身上每块肌肉都能饱满分明。
“我从健身中找到了感觉，真心觉得喜欢，大累一场之后，很快神清气爽，感觉很舒服，像挖到了金矿，到现在都是这样。”郑涵文渊说。这三年里，他从北京来到长沙，放弃设计行业，在健身房从巡场教练做起，逐步参加考试，获得资质，积累经验，成为了如令年轻的健身教练。现在，他是一个85kg的大块头。对于入门者，郑涵文渊以自己的经历提出建议：跨过前期难关的关键，就是知道适合自己的训练方法，找到窍门，知道自己做每一项动作到底有何意义。
长沙的健身行业，大约从2008年进入到一个比较蓬勃的发展期。王宏云，长沙闪亮健身俱乐部的老板·就是在那一年开张了他的第一家健身房。
2008年受北京奥运会影响，国内掀起一阵全民体育的浪潮，电视画面上不断叠加奥运健儿，中老年太极方阵、少年广播体操……的视觉信息，传递出“体育强国”的民族自信。
这种新闻热潮也刺激到了连锁健身房的城市扩张。当年长沙同期营业中的健身房，超过50家，并且以每年加开10家以上的速度递增。历经三四年的发展之后，到2012年左右，一些经营不善的健身房开始被市场淘汰，倒闭或者被收购。王宏云和他的闪亮健身俱乐部也在这段时间收购了三家健身房。
进入到2014年，长沙健身房的发展进入到平稳期。一些大的品牌店开始进驻：一些和大焱化连锁健身房形成差异化的小众健身会所出现，比如前面说的方UD俱乐部：“私教”理念开始流行。在王宏云的统计中，目前长沙市内稳定运营的健身房超过100家。
闪亮健身俱乐部如令有10家店面，其中8家都在长沙。每家店的有效会员在1000人左右·每天的人流量是200-300人次·每家店面积一般在1200-1500平米左右，配备教练8-10人，有肚皮舞，瑜伽、拉丁、民族舞等数种可供会员参与的常规课程。
“这是长沙健身房相当主流的配置。”王宏云说。闪亮健身俱乐部的收费模式和价格同样是主流的，其年卡在1500-2000元，会员凭年卡享受健身房的绝大部分器材和课程，聘请私教及偶尔一些额外的活动需要另外收费。“这就是比较大众的路线。”
这里被运用得最广泛的器械就是跑步机。“这是一个普遍适用的现象。在90%的健身房里，使用率最高的就是跑步机。之后是哑铃、杠铃这样的简单力量训练器械。”这与前文提到的尼尔森体育调研报告结果一致，报告显示·跑步运动在男女性运动群体中参与度最高，频率达到每周2.5次。 闪亮健身的会员人群，以20-40岁的男性居多，女性则多出现在瑜伽、跳操的课程教室里。最受欢迎的课程是动感单车，一来由于动作简单，二来许多人一起睬，灯光一打，放着很high的歌，很容易热烈起来。
而对于会员健身的目的，王宏云的统计结果是，第一的目的是减肥：其次是提高体质：少部分有长期健身习惯的人们，有锻炼体型的需求。“我们目前正在尝试提倡和推广一些适合女性使用的小型力量训练器械，譬如说壶钤，就男女皆宜。”
另一方面，闪亮俱乐部的健身人群对引入自世界各地的新鲜器材和玩法接受度良好，如战绳训练，一种以甩动挥舞一根15公斤左右的长绳，来训练肌肉力量、身体协调能力、心肺功能等的运动方式，它流行于美国的橄榄球队训练室中，这两年才逐渐在国内引起一些关注，在闪亮俱乐部，好奇并且乐于尝试战绳训练的会员们很多，他们评价多是“新鲜有趣”。
“包括悬吊系统、360°综合器械训练等这些，我们这里的会员都表现得比较热情。”王宏云说，在持续进行的传统健身项目中插入一些新的玩法，对培养会员们多来，多动有很显著的效果。
王宏云自己也陆续健身了七八年。目前他健身的频率是每周三四次，时间不一定很长，能起到保持身材的作用就好。他生于1982年，环顾自己身边的同龄人，“已经不少有了啤酒肚”。
UF惧乐部的Jason和王宏云，都对目前国内健身的配套产业情况不太满意。在美国，健身相关产业已经相当成熟，从器材器械，服装，到健身房、教练，饮食营养品，再到一些竞赛，评选，形成完备的一条龙。这方面，国内目前还空白了很多。
以营养师这一块为例，Jason：R现在纽约的健身房，会有一位具有营养资质的教练或者一名专职的营养师，针对个人身体情况和健身目的给出建议食谱。如果说要减脂，那么营养师会先计算他的体脂比例，以他想达到的目标和期望达成目标的时间周期作为参数，配合他的训练状况，来决定每一天要摄入的卡路里数量，再细化到每一天的食物配比，多少碳水化合物、多少蛋白质、多少脂肪等等，如果他某天进行了高强度的训练，或者需要搁置一段时间不训练，这个饮食表也会相应的调整。
“另一方面，关于一些特殊人群的训练方法在国内还是空白，比如怀孕三个月之后的孕妇是可以健身的，糖尿病者也是可以健身的，只是人们暂时还不具备这个意识，健身行业内里也欠缺相应的条件。”
王宏云讲，长沙近年来，健身氛围越来越浓郁。对形体美感和健康生活的追求，随着生活条件的提高和工作疲劳的加剧逐渐攀升，这使得运动之事在2015年已经相当重要。“可以预见的是，在2016年乃至以后，健身会更加深入人们的日常生活。”
相对于2008年那一轮“全民健身”的宣传热潮，这一次的爆发点更加个人化，甚至可以说内涵已经变成了“酷的人在健身”。“能管理好自己的体重的人，才能管理好人生/公司/时间……”类似这样的鸡汤，不断有人在煮，也不断激励更多新人走进健身行列。
层出不穷的运动APP和智能设备，也都以更加优化的个性定制需求、个人数据存档、健康数据分析来取胜，更加重要的，就是要方便用户进行社交网络的分享。
于是就有了晒跑步轨迹图、晒燃烧卡路里的数字、炫腹肌、秀翘臀、秀马甲线人鱼线反手摸肚脐……大家在享受“脑内啡”带来的愉悦之后，还要得到朋友圈一波更猛烈的被“赞”的快感。
本版A、B、C三张细节图，分别是前文哪一位健身达人的身体？看清楚答案了，赶紧扫描晨报周刊公众号二维码，告诉后台的八条君。最早发来正确答案的前3名，将分别获得价值700元的健身月卡一张：之后的前10名，将分别获得价值380元的健身周卡一张：再之后的10位幸运者，将分别获得价值150元的运动水杯一个。以上奖品均由UF美式健身会所提供。
一个非典型健身达人的日常
王珊珊，80后，准备2016年进军“筋肉男女”界的健身热爱者。
过去经常被人说瘦成一根棍子的珊珊，在2015年10月开始健身，网购了健身球、瑜伽垫、各种运动装备，誓要改变自己在焱朋友眼中的棍子形象，争取在人鱼线和腹肌上有所斩获。
她在食物摄取方面也严格控制，海鲜蛋白质和水果是她的餐桌必备。
你对长沙健身房的印象，还停留在2014年吗
2015年的长沙，涌现出大约10多家新模式的私教健身工作室。和频频歇业的连锁健身房不同的是，他们又小又私密。当然这里的小，只是面积意义上的小，在训练器材，训练系统、指导教练以及服务方面，他们却做得比很多知名连锁还要好，可能用“精致”来形容他们更贴切。
而传统意义上的健身房似乎也发现了这种趋势——长沙人对生活品质有了更高追求。比如，他们更清楚自己需要锻炼身体哪个部位，配合什么样的饮食：即便什么都不懂的人，也能向教练提出“减脂增肌”的要求来。于是健身房从业者必须去完美切合这样的需求。2015年，是盲目减肥或健身健美观念的一个拐点，也算是长沙人对健康生活和身体的认知新阶段。
长沙私教健身工作室
UF美式健身会所
Ultimate Fitness极点美式健身工作室是长沙第一家美式健身私人会所。拥有美国和国内专业的教练团队并综合Cross fit、Hiit、Insanity等一流的美式训练方法。涉猎面包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。唰现在已经有5位专业私人教练。
世尊皇嘉健身会所
比较大型，是目前湖南省涵盖项目最广的会所之一。健身设备为美国进口，同时涵盖游泳、康体、3D休闲影院等。他们非常出色的教练向亮，有国家级的私人教练资格证认证教练：全国啦啦操联赛冠军：国家职业资格二级营养师认证。
健康工厂健身工作室
工作室的配套齐全，提供一对一专业训练及健康指导，定制健身计划。工作室拼的不是器械，是教练、是服务，一个好的教练，徒手就可以帮助会员做到减肥、增肌，塑型。除了基础的专业的健身指导之外还能提供专业的健康指导。 能量空间功能训练中心
综合的运动技术中心，设备以多功能训练为主，如BOSU、Vipr、壶铃等。特色课程有燃烧脂肪释放压力为目的的MMA综合格斗健身课程和21天急速瘦身的腹愁者联盟课程。主理人也是教练之一的肖恒，有亚洲健康管理与运动科学学员高级私人教练认证。
巡航户外攀岩馆
开业四年，是长沙比较专业的室内攀岩馆。馆长是有15年攀岩经验的国家队退役运动员李胜强，他除了在馆内教学员攀岩基础知识和技巧，也会组团去省内一些野攀基地试攀。比如湄江国家地质公园和宁乡沩山峡谷风景区，他还是线路开发者之一。
蹦范蹦床
湖南第一家专业蹦床主题公园，里面自由蹦床区适合新手入门和玩件互动；还有灌篮区和排球区；海绵池区可以发挥“海绵跳水、多骨诺米牌”各种玩法。在蹦床上弹跳的感觉真是完全释放天性，起跳下落的过程超级减压，还能锻炼平衡力，快感十足。
斯普瑞斯健身俱乐部一家不错的连锁式健身俱乐部。湘府中路店使用面积占1800平方，器材都是进口设备，有可容纳上千人的训练场地。俱乐部综合了器械训练区，自由体能训练，还有宽敞的男女更衣沐浴房、桑拿干蒸房，有国内外成熟的管理经验和专业服务。
滴滴打拳
一家很潮的搏击健身俱乐部，这里的硬件设施把拳击的魅力提高了好几个分值。这里的教练陈磊，会帮助练习标准的站架，因为打拳下盘要稳；他会手把手教你打绷带，戴拳套：他会教你摆拳、直拳、勾拳、出击、防守，最大限度地激发出妹子的天赋。
CSBJJ长沙巴西柔术学院
巴西柔术是健康激情的生活方式，更是一项艺术：柔术又被称为“人体象棋”。这是湖南唯一一家具备资质进行巴西柔术教学和晋级考核资格的道场。从不知所措到学会如何进攻、防守，以及如何只用50%的力气优雅地完成各种动作，都是乐趣所在。
那些超级VIP们的健身简报
AV男优清水健之选
生于1979年的日本AV男优清水健，在2015年拿到的“最想被他抱住AV男优奖”并非他最著名的称号（好奇心比较强的朋友请自行百度哈），但这一身围度惊人的肌肉，安全感十足，确实仿佛熊熊燃烧着一种邀请别人充分拥抱的热情。肌肉量和AV男优的工作强度之间，是否有某种联系呢？
AM 8：00
早起，早餐之前先倒上半杯运动饮料，兑上热水（“我从来不喝体温以下的饮料哟，因为体质比较凉。”），配合谷氨酸和支链氨基酸的粉末吞下。“这个对长肌肉有很大的帮助。每天早上一起来先吃这个，然后喝咖啡。咖啡对脂肪燃烧也有帮助。”
重点来啦，健桑关于提高身体性机能的三条经验：
①多运动，健桑认为“通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲”；
②营养摄取，“锌元素精氨酸的摄取会改变第二天的勃起情况，这么简单的方法请一定要试一下”；
③抵制喝酒熬夜等不健康作息。
好吧，健桑法则的第五条，是建立在前面四条的基础上的！
纸牌屋“下木”总统之选
Frank Underwood在《纸牌屋》一出场，就对着镜头说：“我对没有价值的东西没有耐心，这种时刻，需要有人采取行动……”然后扭断了一只受伤小狗的脖子。他的健身选择，也是毅力、效率、冷酷的最佳组合。
夜跑。
《纸牌屋》第一季的结尾，就是这对野心勃勃的美国夫妻并肩夜跑，消失在华盛顿的街头。而第二季的开始，又是两人夜跑，踏着有节奏的呼吸和步伐，缓缓靠近镜头，意味深长地相视，象征着两人在政坛暗夜长跑中的“战友”关系。
据说白天工作的上班族，在晚间的体力和肢体反应的敏感及适应性都能达到高峰，运动导致心跳增快和血压上升的幅度缓慢，都对健康有利。夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进免疫力提高，还能增进睡眠。
划船机。
在Frank的地下室，还有一台Waterrower（沃特罗伦）液阻划船机，目测应该是双轨实木系经典款（淘宝促销价￥16998，美亚到手价S1495，约￥13420），划起来还有哗哗的水声很带感，这也是总统先生最爱的（唯一的）室内健身器材。划船机，又称测功仪，对膝盖伤害小，又是坐姿操作，好像优雅的
皮划艇运动员，不像椭圆机四肢挥舞有损总统风范。常见划船机有磁阻、风阻、水阻三种，磁阻最便宜，Frank的是最贵的水阻。这是一种能让全身80%90%的肌群参与锻炼的仪器，运动损伤小，是仅次于游泳的最佳健身项目。嗯，总统之选。
对了，这台机器是“战友”Clair买的，迭货到家以后，再“命令”老公健身减肚子。
华尔街精英之选
氛围
早在2006年，华尔街资本圈的健身潮流就开始明显升温了。
据2013年彭博社报道，一些华尔街的交易商和销售人员表示，曼哈顿三个健身俱乐部——SoulCycle、Barry’s Bootcamp和Flywheel Sports在银行家中越来越流行。2006年创立的SoulCycle健身俱乐部，到2012年3月已有9家纽约的门店。
华尔街精英们，很多都会选择凌晨四五点钟就去健身房，锻炼完再去上班；中午午饭前、下午或深夜，也是他们经常选择的锻炼时间。这种健身时间基本上都会形成规律，同僚之间也会暗自涌动一种压力——能够保持fit并且精力充沛的人，代表他的自律和健康。
手段
而且，他们之中越来越多的人把招待客户的地点，从高级餐厅、酒吧转移到了健身房。长期以来，那些出售股票和债券的银行家邀请共同基金交易商和对冲基金经理喝美酒、吃美食，只是为了增进合作关系。但现在他们可能给客户邮件发去曼哈顿各种健身课程表，然后约在凌晨五点见面，一起流汗。
精神
来看看左边美国RBC资本组织的一年一度的“十项铁人”比赛吧，从22岁至62岁的华尔街精英们都有参加（主要都来自于资本市场的交易、销售、资产管理等需要强劲荷尔蒙与爆发力的部门）。比赛内容是在四个小时内，完成400米跑、扔橄榄球、引体向上、40码（37米）冲刺、双杠下撑、500米划桨、撑杆跳、20码穿梭，卧推和800米跑。
投行一直崇尚团队精神、坚持不懈、吃苦耐劳，所以本身也青睐前大学球队主力、前运动员、前军人……过去我们在电影和时尚杂志里看到的只有高智商和年轻俊美面孔的资本家形象，要更新了。