【摘 要】
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1.用热水袋暖颈 用热水袋灌1/2开水(温度大概为80~90℃),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为度。夏天水温可保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到1个小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。 2.按摩天宗穴 上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进
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1.用热水袋暖颈
用热水袋灌1/2开水(温度大概为80~90℃),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为度。夏天水温可保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到1个小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。
2.按摩天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行,一般一次点按10~15分钟。
3.涂抹辣椒酒
准备干辣椒粉2两(100克)、高度白酒半斤(250克)。将辣椒浸泡入白酒中,浸泡1周左右后,取适量酒液涂抹患处。辣椒味辛性温,酒性发散,外涂可温通经络,发散邪气。
4.熏洗或热敷活络定痛汤
当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克,细辛、洋金花各10克。如果是熏洗,则用上述药物加水煎汤滚沸30分钟后,加醋熏洗患处。如果是热敷,则用醋泡上述药物,直至药材将醋吸尽,将药材装入布袋内,上锅蒸30分钟后热敷患处。
(摘自《包头日报》文/吕沛宛)
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