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一、引言
拓展运动，又称拓展训练和外展训练，是一项集求生、教育、娱乐、惊险刺激于一体的极限运动，具有目标性、互动性、趣味性、体验感受性和惊险刺激性的特点。常见的拓展运动有：穿越电网、梅花桩、飓风营救、横渡亚马逊、穿越荆棘和地道战等。拓展运动教学是新兴的一种体育教学的课堂延伸性教学，是锻炼和培养学生专业素养的有效教学模式。随着拓展运动的应用领域不断扩展，已在学校教育教学方面展现出了强大的优势，一种以学生自我表现为中心，以体验式教学为主导的新型教学模式正在形成。在高职院校开展拓展运动教学，对学生的综合发展有重要意义。
二、在高职院校中开展拓展运动的意义
（一）增强学生主体的参与性
在传统的体育教学中，体育教师往往要通过大量的口头讲授来指导学生参与到体育活动中，这样既浪费了大量时间，也在一定程度上打破了体育运动的连贯性，学生的运动积极性受到影响。与传统的体育教学方式不同，在拓展运动课程中，教师将运动项目的规则和注意事项给学生讲明，剩下的时间就是让学生自己去实践，保证了体育运动的连贯性，有助于学生运动积极性的培养。
（二）综合体验身心
在拓展运动中，学生不是简单的体能训练，还需要充分调动其他感官和思维，是一种全身心的体验。比如在穿越荆棘拓展项目训练中，学生既要保持身体的灵敏度，还要有明确的判断力、专注力，这对于学生来说是一种综合性的考验，能让学生的综合能力得以有效地锻炼和提升。
（三）挑战极限发挥潜能
拓展训练的项目大多具有惊险刺激的特性，需要学生克服自己的恐惧心理、激发内在的潜能，从而达到挑战自我、激励自我的目的。在进行拓展训练运动时，教师往往根据每个学生所承受的挑战限度进行课程设置，这也是因材施教的体现，在这样的教学中，学生会根据自己的水平，在同伴的鼓励之下，不断地突破自我，激发自己的潜能。
（四）团队精神与个性发展同步
拓展训练采用的分组方式，好处是培養学生的团队精神，让学生感受集体所带给自己的强大力量，在这种力量的牵引下，充分展现自己的个性。在进行拓展运动时，每个学生的优势和特长都不相同，这样的分组活动，能够让学生为了集体荣誉展现自身的优势。例如，在飓风营救项目中，小组成员就要发挥各自的特长，头脑灵活的负责出谋划策，身手矫健的负责解救，各司其职，展现团队作战技能。
（五）面向生活走向自然
每一个拓展项目其实就相当于一次生活体验，学生在这其中既要学会与人相处，增强合作意识，又要克服自身的惰性和恐惧，在战胜困难的过程中，自信心、责任心和毅力都得以有效锻炼，从而使自己更加成熟和强大。
三、高职院校体育拓展运动课程开展中存在的问题分析
（一）拓展运动教学观念落后，课程设置不合理
从近年来拓展运动教学实施的效果来看，很多学校教师仍然沿用传统的体育教学方式，花费大量的时间来讲授课程内容，这样就减少了学生真正实训和锻炼的时间，降低了教学的有效性。另外，拓展运动课程不同于一般的体育课程，在课程设置上也存在很大问题。
（二）师资力量欠缺，基础设施不完备
拓展运动的种类较多，不同的运动项目对教师的素质要求不同，这就对体育教师的综合素质有了更高的要求，但当前的体育教师整体水平有待提高。除此之外，拓展运动对运动场地的要求也不尽相同，多数高职院校在体育基础设施方面还很欠缺，不能满足不同种类拓展项目的需要。
（三）拓展运动过程的安全性缺乏保障
拓展运动多数具有刺激眭、冒险性，因此，体育教师务必要做好安全教育，确保学生安全参加运动。但在实际的教学活动中，一个教师往往负责多个班级的拓展活动，难免力不从心，增加了活动的危险性。
四、高职院校体育拓展运动课程开展的对策分析
（一）积极转变教学观念，完善拓展运动课程体系
首先，高职院校教师要切实转变体育教学观念，加大对拓展运动的宣传；其次，要注重拓展运动项目的选择。项目内容的选择要根据各学校实际和学生的喜好而定，可多选择注重团队协作的游戏和比赛活动；再次，高职院校还需要有一套科学、合理的课程体系。课程体系要适合大多数学生的需求，这样有选择性开展的拓展运动可接受性强，便于增强运动效果。
（二）加强师资力量建设，完善基础设施
高职院校一方面要加大对拓展运动经费的投入，不断添加拓展设施项目。在利用好本校现有设施器材的同时，要通过相关行业和部门牵线，充分利用好社会拓展训练资源，推动拓展运动的有序开展。
（三）加强拓展运动的安全防范意识和措施
首先，教师在开展拓展运动项目之前，要对器材等做好检查，保证其安全性；其次，教师要对参加拓展运动的学生进行安全教育工作，提高其思想认识；再次，要注重活动的组织性、纪律性，确保严格遵照流程进行，严谨打闹、嬉戏。
五、结语
综上所述，拓展运动课程的引进对高职院校体育教学来说，是一次革命性的变化，体育教师要与时俱进，充分认识到拓展运动课程的价值和优势，同时不断提升自身的教学技能，在研究当前体育教学问题的基础上，积极采取有效对策，促进拓展运动课程在高职院校中顺利开展。
拓展运动，又称拓展训练和外展训练，是一项集求生、教育、娱乐、惊险刺激于一体的极限运动，具有目标性、互动性、趣味性、体验感受性和惊险刺激性的特点。常见的拓展运动有：穿越电网、梅花桩、飓风营救、横渡亚马逊、穿越荆棘和地道战等。拓展运动教学是新兴的一种体育教学的课堂延伸性教学，是锻炼和培养学生专业素养的有效教学模式。随着拓展运动的应用领域不断扩展，已在学校教育教学方面展现出了强大的优势，一种以学生自我表现为中心，以体验式教学为主导的新型教学模式正在形成。在高职院校开展拓展运动教学，对学生的综合发展有重要意义。
二、在高职院校中开展拓展运动的意义
（一）增强学生主体的参与性
在传统的体育教学中，体育教师往往要通过大量的口头讲授来指导学生参与到体育活动中，这样既浪费了大量时间，也在一定程度上打破了体育运动的连贯性，学生的运动积极性受到影响。与传统的体育教学方式不同，在拓展运动课程中，教师将运动项目的规则和注意事项给学生讲明，剩下的时间就是让学生自己去实践，保证了体育运动的连贯性，有助于学生运动积极性的培养。
（二）综合体验身心
在拓展运动中，学生不是简单的体能训练，还需要充分调动其他感官和思维，是一种全身心的体验。比如在穿越荆棘拓展项目训练中，学生既要保持身体的灵敏度，还要有明确的判断力、专注力，这对于学生来说是一种综合性的考验，能让学生的综合能力得以有效地锻炼和提升。
（三）挑战极限发挥潜能
拓展训练的项目大多具有惊险刺激的特性，需要学生克服自己的恐惧心理、激发内在的潜能，从而达到挑战自我、激励自我的目的。在进行拓展训练运动时，教师往往根据每个学生所承受的挑战限度进行课程设置，这也是因材施教的体现，在这样的教学中，学生会根据自己的水平，在同伴的鼓励之下，不断地突破自我，激发自己的潜能。
（四）团队精神与个性发展同步
拓展训练采用的分组方式，好处是培養学生的团队精神，让学生感受集体所带给自己的强大力量，在这种力量的牵引下，充分展现自己的个性。在进行拓展运动时，每个学生的优势和特长都不相同，这样的分组活动，能够让学生为了集体荣誉展现自身的优势。例如，在飓风营救项目中，小组成员就要发挥各自的特长，头脑灵活的负责出谋划策，身手矫健的负责解救，各司其职，展现团队作战技能。
（五）面向生活走向自然
每一个拓展项目其实就相当于一次生活体验，学生在这其中既要学会与人相处，增强合作意识，又要克服自身的惰性和恐惧，在战胜困难的过程中，自信心、责任心和毅力都得以有效锻炼，从而使自己更加成熟和强大。
三、高职院校体育拓展运动课程开展中存在的问题分析
（一）拓展运动教学观念落后，课程设置不合理
从近年来拓展运动教学实施的效果来看，很多学校教师仍然沿用传统的体育教学方式，花费大量的时间来讲授课程内容，这样就减少了学生真正实训和锻炼的时间，降低了教学的有效性。另外，拓展运动课程不同于一般的体育课程，在课程设置上也存在很大问题。
（二）师资力量欠缺，基础设施不完备
拓展运动的种类较多，不同的运动项目对教师的素质要求不同，这就对体育教师的综合素质有了更高的要求，但当前的体育教师整体水平有待提高。除此之外，拓展运动对运动场地的要求也不尽相同，多数高职院校在体育基础设施方面还很欠缺，不能满足不同种类拓展项目的需要。
（三）拓展运动过程的安全性缺乏保障
拓展运动多数具有刺激眭、冒险性，因此，体育教师务必要做好安全教育，确保学生安全参加运动。但在实际的教学活动中，一个教师往往负责多个班级的拓展活动，难免力不从心，增加了活动的危险性。
四、高职院校体育拓展运动课程开展的对策分析
（一）积极转变教学观念，完善拓展运动课程体系
首先，高职院校教师要切实转变体育教学观念，加大对拓展运动的宣传；其次，要注重拓展运动项目的选择。项目内容的选择要根据各学校实际和学生的喜好而定，可多选择注重团队协作的游戏和比赛活动；再次，高职院校还需要有一套科学、合理的课程体系。课程体系要适合大多数学生的需求，这样有选择性开展的拓展运动可接受性强，便于增强运动效果。
（二）加强师资力量建设，完善基础设施
高职院校一方面要加大对拓展运动经费的投入，不断添加拓展设施项目。在利用好本校现有设施器材的同时，要通过相关行业和部门牵线，充分利用好社会拓展训练资源，推动拓展运动的有序开展。
（三）加强拓展运动的安全防范意识和措施
首先，教师在开展拓展运动项目之前，要对器材等做好检查，保证其安全性；其次，教师要对参加拓展运动的学生进行安全教育工作，提高其思想认识；再次，要注重活动的组织性、纪律性，确保严格遵照流程进行，严谨打闹、嬉戏。
五、结语
综上所述，拓展运动课程的引进对高职院校体育教学来说，是一次革命性的变化，体育教师要与时俱进，充分认识到拓展运动课程的价值和优势，同时不断提升自身的教学技能，在研究当前体育教学问题的基础上，积极采取有效对策，促进拓展运动课程在高职院校中顺利开展。