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心情故事
L个子高高的,戴着黑框眼镜,脸上长着青春痘,说话声音洪亮,还有些磁性,是个成绩好、人际关系不错、有点个性的学生。坐在咨询室的沙发上,一个大男孩的烦恼随着他的倾诉呈现:“不知道为什么,最近四个多月我都没有办法集中精力学习!每当我要看书学习的时候,就会感觉心浮气躁,有不愉快的感觉在牵扯着我,让我无法静下心来,成绩不断下滑……我也试了好多方法来调节自己的情绪可是都没有什么效果。高一时,我觉得考北大、清华也不过如此,可现在我担心湖南大学都考不上……”说到这里,他停了下来,眼神里满是疑惑、满是期待。
从高一起就学得轻松的他,为什么现在会无法集中精力学习呢?在他的生活中,曾经发生了什么事?到底是什么在困扰着他呢?这需要我带领他,陪他一起拨开迷雾,找到答案。
“那在你感觉无法静心学习的时候,脑海里浮现的是什么呢?”我微笑着,问了他一个问题。他低下头,沉默了……我知道,这时的他在思考,也在挣扎,因为困扰他数月的烦恼即将被揭开面纱,一定伴随着内心的疼痛。我相信他有解剖自己的勇气,也有解决问题的信心。所以,我静静地等待着。
终于,他咬了咬嘴唇,说出了秘密:高2时,我喜欢上了一个女孩M。她和我很有缘,小学、高中都是同学。她性格活泼,爱笑,很可爱。我知道高中时恋爱会是多么大的冒险,或许会让自己输了未来而追悔莫及。于是,我不断对自己说“不可以”,并抑制自己对她的感情,想和她保持着朋友的距离。希望等到高考结束后,如果自己还是很喜欢她,再正式和她交往。开始,我觉得自己很强,居然可以做到很多人做不到的事,可是,事情的发展让我始料不及。当时,我把自己喜欢这个女孩的秘密告诉了朋友Z。可是,后来,他们两个——我喜欢的女孩和我信任的哥们居然走到了一起!我完全不能接受,想起来就觉得烦躁、生气:明明知道我喜欢M,他怎么可以这样做?我明明比Z更优秀,M为什么要喜欢上他?
心理分析
中学生的心理问题,很多都“披着学习的外衣”,即从表面看来是学习上出了状况,如注意力不集中、学习效率低、成绩下降快,其实很多都有深层的心理方面的问题。只是因为学习上的变化和问题更容易被发现,所以会在初期阶段作出错误的判断。就如L,最初是因为学习状态糟糕、成绩不理想而引起重视,希望解决自己的学习问题,究其原因却是内心压抑的青春期情感和交往挫折。
正当我为他的勇敢面对而感到欣慰,准备鼓励他并作进一步的引导时,他的一段话引起了我的关注:“其实,她并不符合我心目中理想的女友的标准,我希望‘她’和我能心意相通,有很高的文学素养,可是M是个可爱又有点世俗的女孩。如果她喜欢的是我不认识的人,我可能还会祝福她,但为什么偏偏是Z呢?难道他比我优秀吗?”原来,女孩并不知道L喜欢自己,所以,她接受了大胆表白的Z,并和L保持着朋友的关系。“你有没有想过,既然她并不符合你心目中理想对象的标准,那么为什么舍不得她?而且,为什么喜欢上不认识的男生就可以,喜欢上Z就不行呢?”我问了他两个问题。他呆住了。然后,开始轻轻说:“我也不知道,也许我并不是真的喜欢她。我会因为他们交往而生气,是因为Z背叛了我,尤其是M居然认为Z比我优秀,真是一件丢面子的事……”突然,他抬起头,睁大了眼睛,说:“难道,仅仅是因为面子?”
我微笑着点点头,内心真为他的悟性之高而感到欣慰。“天啊,我居然和‘面子’斗争了几个月?!太好笑了!……”
咨询建议
对于L而言,能够通过自己的探索,发现心烦意乱的根源并非来自学习,而是情感问题所产生的冲突,而导致自己在抉择时摇摆不定、“纠结”的原因则主要是因为“面子”,这就表明已经取得了咨询的初步成功。接下来,正如他自己说的要“回去好好想想”,再开始新的成长之旅。那么,该想些什么呢?
“人要脸,树要皮”,人总是要“面子”的,这是人自尊、自重,也渴望得到他人认同的表现,是正常的心理需求。但是,如果我们过于在乎“面子”,就会迷失了自己,模糊了内心真正的目标。就像L,本来有着远大的理想和目标,开始也能用理智控制自己的情感。但年轻气盛、骄傲的他,却仍然败给了“面子”,被嫉妒、不甘心、背叛感等消极情绪所控制,不能接受现实,因此无法安心学习,跌入谷底。所以,既然知道高中的恋爱是一场输多赢少的赌博,既然已经决定把这份感情封存在心里,就要学会“放下”。放下,意味着不再向她靠近,保持安全的交往距离;放下,意味着给她自由,也给自己“如果有缘,我们将来会在一起”的心理暗示,让自己能多一份坦然;放下,还意味着成熟和责任,懂得努力为理想拼搏、能对自己负责的人才真正具有爱人的能力。
等心静下来之后,就该考虑如何优化学习安排,提高效率。相信以L之前的学习基础和能力,学习状态的回升应该会很快。对于L来说,还需要强化自信心。在他彷徨痛苦时,老师和同学们都给了他热情的鼓励,但是并没有收到很好的效果。一是因为他并不知道真正困扰自己的是什么;二是因为心理上的问题必须依靠自己内心的力量来解决,他人的力量只是辅助。专业心理咨询的目标也是“助人自助”,重在发现、调动和提高来访者自身解决问题的能力。所以,已经拨开迷雾的L,要更加自信地面对自己,相信自己的决定是对的,也相信自己有能力去实现梦想,创造灿烂幸福的人生。
咨询后记
这次咨询中,L解决问题的愿望很迫切,所以咨询中的配合、投入度很高,这是咨询成功的重要基础。但是在我们的身边,可能还有很多人遭遇了心理困境,自己苦苦挣扎、遍体鳞伤却不知求助,忘记调动自己的心理支持系统来帮助自己更快更好地渡过难关。所以,当你发现自己的学习或生活状态不佳时,请先不要抱怨,学会分析、发现原因是关键的第一步。如果自己的力量不足以改善状态、解决问题,请你一定要告诉你的朋友、亲人和信任的老师,让他们分担你的烦恼和痛苦,也获得他们的理解、听取他们的建议。必要时,请你一定要勇敢地向心理老师和心理咨询师寻求帮助,让我们共同走出重重迷雾,拥抱心灵阳光。
编辑/姚晟
L个子高高的,戴着黑框眼镜,脸上长着青春痘,说话声音洪亮,还有些磁性,是个成绩好、人际关系不错、有点个性的学生。坐在咨询室的沙发上,一个大男孩的烦恼随着他的倾诉呈现:“不知道为什么,最近四个多月我都没有办法集中精力学习!每当我要看书学习的时候,就会感觉心浮气躁,有不愉快的感觉在牵扯着我,让我无法静下心来,成绩不断下滑……我也试了好多方法来调节自己的情绪可是都没有什么效果。高一时,我觉得考北大、清华也不过如此,可现在我担心湖南大学都考不上……”说到这里,他停了下来,眼神里满是疑惑、满是期待。
从高一起就学得轻松的他,为什么现在会无法集中精力学习呢?在他的生活中,曾经发生了什么事?到底是什么在困扰着他呢?这需要我带领他,陪他一起拨开迷雾,找到答案。
“那在你感觉无法静心学习的时候,脑海里浮现的是什么呢?”我微笑着,问了他一个问题。他低下头,沉默了……我知道,这时的他在思考,也在挣扎,因为困扰他数月的烦恼即将被揭开面纱,一定伴随着内心的疼痛。我相信他有解剖自己的勇气,也有解决问题的信心。所以,我静静地等待着。
终于,他咬了咬嘴唇,说出了秘密:高2时,我喜欢上了一个女孩M。她和我很有缘,小学、高中都是同学。她性格活泼,爱笑,很可爱。我知道高中时恋爱会是多么大的冒险,或许会让自己输了未来而追悔莫及。于是,我不断对自己说“不可以”,并抑制自己对她的感情,想和她保持着朋友的距离。希望等到高考结束后,如果自己还是很喜欢她,再正式和她交往。开始,我觉得自己很强,居然可以做到很多人做不到的事,可是,事情的发展让我始料不及。当时,我把自己喜欢这个女孩的秘密告诉了朋友Z。可是,后来,他们两个——我喜欢的女孩和我信任的哥们居然走到了一起!我完全不能接受,想起来就觉得烦躁、生气:明明知道我喜欢M,他怎么可以这样做?我明明比Z更优秀,M为什么要喜欢上他?
心理分析
中学生的心理问题,很多都“披着学习的外衣”,即从表面看来是学习上出了状况,如注意力不集中、学习效率低、成绩下降快,其实很多都有深层的心理方面的问题。只是因为学习上的变化和问题更容易被发现,所以会在初期阶段作出错误的判断。就如L,最初是因为学习状态糟糕、成绩不理想而引起重视,希望解决自己的学习问题,究其原因却是内心压抑的青春期情感和交往挫折。
正当我为他的勇敢面对而感到欣慰,准备鼓励他并作进一步的引导时,他的一段话引起了我的关注:“其实,她并不符合我心目中理想的女友的标准,我希望‘她’和我能心意相通,有很高的文学素养,可是M是个可爱又有点世俗的女孩。如果她喜欢的是我不认识的人,我可能还会祝福她,但为什么偏偏是Z呢?难道他比我优秀吗?”原来,女孩并不知道L喜欢自己,所以,她接受了大胆表白的Z,并和L保持着朋友的关系。“你有没有想过,既然她并不符合你心目中理想对象的标准,那么为什么舍不得她?而且,为什么喜欢上不认识的男生就可以,喜欢上Z就不行呢?”我问了他两个问题。他呆住了。然后,开始轻轻说:“我也不知道,也许我并不是真的喜欢她。我会因为他们交往而生气,是因为Z背叛了我,尤其是M居然认为Z比我优秀,真是一件丢面子的事……”突然,他抬起头,睁大了眼睛,说:“难道,仅仅是因为面子?”
我微笑着点点头,内心真为他的悟性之高而感到欣慰。“天啊,我居然和‘面子’斗争了几个月?!太好笑了!……”
咨询建议
对于L而言,能够通过自己的探索,发现心烦意乱的根源并非来自学习,而是情感问题所产生的冲突,而导致自己在抉择时摇摆不定、“纠结”的原因则主要是因为“面子”,这就表明已经取得了咨询的初步成功。接下来,正如他自己说的要“回去好好想想”,再开始新的成长之旅。那么,该想些什么呢?
“人要脸,树要皮”,人总是要“面子”的,这是人自尊、自重,也渴望得到他人认同的表现,是正常的心理需求。但是,如果我们过于在乎“面子”,就会迷失了自己,模糊了内心真正的目标。就像L,本来有着远大的理想和目标,开始也能用理智控制自己的情感。但年轻气盛、骄傲的他,却仍然败给了“面子”,被嫉妒、不甘心、背叛感等消极情绪所控制,不能接受现实,因此无法安心学习,跌入谷底。所以,既然知道高中的恋爱是一场输多赢少的赌博,既然已经决定把这份感情封存在心里,就要学会“放下”。放下,意味着不再向她靠近,保持安全的交往距离;放下,意味着给她自由,也给自己“如果有缘,我们将来会在一起”的心理暗示,让自己能多一份坦然;放下,还意味着成熟和责任,懂得努力为理想拼搏、能对自己负责的人才真正具有爱人的能力。
等心静下来之后,就该考虑如何优化学习安排,提高效率。相信以L之前的学习基础和能力,学习状态的回升应该会很快。对于L来说,还需要强化自信心。在他彷徨痛苦时,老师和同学们都给了他热情的鼓励,但是并没有收到很好的效果。一是因为他并不知道真正困扰自己的是什么;二是因为心理上的问题必须依靠自己内心的力量来解决,他人的力量只是辅助。专业心理咨询的目标也是“助人自助”,重在发现、调动和提高来访者自身解决问题的能力。所以,已经拨开迷雾的L,要更加自信地面对自己,相信自己的决定是对的,也相信自己有能力去实现梦想,创造灿烂幸福的人生。
咨询后记
这次咨询中,L解决问题的愿望很迫切,所以咨询中的配合、投入度很高,这是咨询成功的重要基础。但是在我们的身边,可能还有很多人遭遇了心理困境,自己苦苦挣扎、遍体鳞伤却不知求助,忘记调动自己的心理支持系统来帮助自己更快更好地渡过难关。所以,当你发现自己的学习或生活状态不佳时,请先不要抱怨,学会分析、发现原因是关键的第一步。如果自己的力量不足以改善状态、解决问题,请你一定要告诉你的朋友、亲人和信任的老师,让他们分担你的烦恼和痛苦,也获得他们的理解、听取他们的建议。必要时,请你一定要勇敢地向心理老师和心理咨询师寻求帮助,让我们共同走出重重迷雾,拥抱心灵阳光。
编辑/姚晟