晓晓害怕独处在狭小空间里，如进了电梯她就会开始想种种不测，然后就会感觉到憋闷、难受、恐惧，甚至情绪失控。朋友告诉她，她或许患上了传说中的“幽闭恐惧症”。
　　国家二级心理咨询师付瑶说，幽闭恐惧症是指对一种封闭空间出现恐惧的心理疾病。这类人害怕狭小、封闭的空间，如电梯、车厢、机舱等，只要在这种环境里就会感到呼吸急促、浑身发抖、眩晕、恐慌等。
　　出现躯体症状要及时就医
　　在生活当中，很多人有过这种体验，如坐电梯会担心电梯下坠或打不开门等，难道大家都有幽闭恐惧吗？付瑶说，归根结底，幽闭恐惧症其实是对茫然、未知、死亡的恐惧。人们都会对黑暗和死亡感到害怕，是集体潜意识里的。因此，一般人也会有一点幽闭恐惧。但这些恐惧、担心只要在适度的范围内，都很正常。只要不影响正常生活，轻微的幽闭恐惧更容易让我们对危险有所预警。
　　什么样的情况需要治疗呢？付瑶表示，如果在封闭环境中出现持续性躯体症状，如感到呼吸急促、浑身发抖等，就需要到正规的心理诊室接受治疗。
　　童年“不愉快”或是诱发原因
　　有研究显示，恐惧症可能是由有关该事物的不愉快童年经历所引发的，这不愉快经历储存在人的记忆之中，当记忆被勾起时，恐惧便会随之而来。付瑶说：“我接触的案例里，有个幽闭恐惧的女性，就是因从小父母工作忙，常把她一个人反锁在家，且告诉她，只要敲门的都是坏人。当她一个人在家有人敲门时，她便恐惧地蜷缩到墙边。现在成年的她依然不敢在封闭的空间独处，这和小时候父母关爱不够有关。另外，幽闭恐惧症还与一个人的性格特征有关，如果这个人原本就比较胆小、羞怯，那么成年后可能会发生恐惧症。”
　　不要躲避“恐惧”
　　幽闭恐惧，落脚点在恐惧，首先要弄清楚究竟恐惧的是什么。面对幽闭环境感到恐惧后，最简单的方法就是闭上眼睛且深呼吸，尝试不摄取外界信息。但这只针对症状极轻的人群。对于相对严重一些的人，付瑶有以下几点建议：
　　1.自我暗示的“系统脱敏”：在信任的人或心理咨询师陪同下，到一个安静、安全的环境中，闭上眼睛，想象封闭空间离自己越来越近。通过与身边的人反复交流，并在想象中确定自己恐惧的到底是什么，比如害怕的不是幽闭的空间，而是童年生活中某些特殊的经历等。当知道了自己恐惧的原因之后，很多人就会逐渐走出这一阴影。
　　2.接纳自己的恐惧：慢慢地接近自己的恐惧并感受。尝试和信任的人一起进入封闭的空间，在可适应的时间范围内感受，一开始时一定要有人陪着，然后逐渐锻炼其心理承受力。陪伴的人要及时地给予正向的强化和鼓励，慢慢地缓解。
　　3.增强自己的心理素质：多增强自己的安全感，同时及时地调整好紧张情绪，试着慢慢地进入到让自己恐惧的幽闭环境中，一步一步地，慢慢地会改善。