中国自古就有坐月子的习俗，而且至今也一直遵循这样的习俗。所谓坐月子就是从婴儿诞生的那一天起，一个月内产妇要尽量卧床休息，减少外出。
　　坐月子是为了让产妇的身体尽快恢复，但是为什么西方国家没有坐月子这样的习俗？中国自古流传下来的那些月子期间的禁忌是否合理，一定要照做吗？不坐月子又会怎样？
　　为什么要坐月子
　　坐月子是中国汉族的传统习俗，国际医学界并没有产妇需要坐月子的说法。所以西方人没有“坐月子”这一说。
　　从中国医学的角度讲，产妇由于分娩时出血过多以及在孕育孩子的时候体质发生了很大的变化，身体异常的虚弱，所以要通过坐月子来尽快使身体恢复。而根据各地民俗的不同，也有四十天、两个月、一百天的差别。
　　中国传统月子要事
　　第一、月子的饮食：月子期间不能吃生硬的东西，咸的、辣的、凉的都不能吃，应多吃补益的食物，尤其是催奶的食物，比如猪蹄、鸡蛋、鱼等，选择高热量、高蛋白质的食物，让产妇的体力尽快恢复，促进子宫收缩，让伤口尽快愈合。
　　第二、生活起居：尤其不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不碰冷水，不爬楼梯、尽量减少下床运动的频率，不看书等。
　　第三、心理方面：不能生气，不能哭，要保持心情舒畅。
　　这些习俗流传至今已深入人心，可坐月子一定要尽量按照习俗来做吗？比如洗澡，尤其是夏天一个月不洗澡会成什么样？
　　我们提倡月子要坐，但是要在前人的基础上加以改善。
　　月子传统习俗评析
　　评析一：月子饮食
　　月子期间的饮食还是要营养一些的，除了保障有充足的奶水以外，由于孕期母体尽可能的满足胎儿对各种营养的需求，而自身可能存在营养缺乏的问题，应适当给产妇补充一些营养物质。对于产妇饮食方面提出以下建议：
　　增加鱼、禽、蛋、瘦肉以及海产品的摄入。产妇应当适当补充一些优质蛋白质，乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。但并不是越多越好，太多反而增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，比如鸡蛋，一天吃3～4个比较合适。
　　适当增饮奶类，多喝汤水。乳母要增加奶类等含钙丰富的食物的摄入，因为婴儿对钙的需求量较大，若乳母膳食中钙摄入不足，乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定，从而导致乳母缺钙。而奶类中钙的含量比较高，且利于吸收利用，是补钙的良好来源。乳母多喝汤水可促进乳汁的分泌，并且容易消化吸收。
　　食物多样，不过量。平衡膳食是满足营养的基础，月子期间也不能完全不吃盐，因为产妇月子里出汗比较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内容易缺水，若一点盐不吃容易加快身体脱水，不利于身体恢复，可适量加一点盐。月子期间确实应该少吃辛辣的食物，因为产妇体内有热，辛辣的食物容易导致便秘、痔疮等问题。而对于凉的食品应减少接触，同月子期间不能着凉是一个道理。
　　评析二：生活起居
　　月子期间确实不能吹风，因为孕后期随着骨盆的打开，孕妇的全身筋骨也处于一种疏松的状态，月子期间产妇的骨缝还没有完全闭合，受风后容易导致头痛、腰痛等产后疾病，也就是中医上常说的产后风，又叫月子病。一旦患上产后风将伴随产妇一生，很难根治。而且在日后的生活中只要受寒就会有骨关节疼痛的问题，非常痛苦。
　　曾遇到一位女性，因月子期间乘私家车外出，由于是夏天，车里一直开着空调，也因此着凉，患了产后风，近几年一直受产后风折磨，见风就会全身疼痛，甚至在门缝处都会疼痛，看了多家医院都无法治愈。
　　不能洗头洗澡，也是基于以上原因，最终还是担心产妇受凉。其实从个人卫生的角度来讲，产妇若一个月不洗头、不洗澡，无论对产妇自身还是对于婴儿都是有害无利的。建议产妇在月子期间还是需要适当洗洗的，只是洗澡的时间尽量短，用温热的水淋浴，并且马上擦干，不要让身体着凉。尽量不要泡澡，以免伤口感染。洗头也一样，选择温热的水，洗完以后尽快擦干。或者洗完后赶紧喝杯温热的水，排出体内的寒气。
　　另外，孕妇孕育新生命期间，无论从生理还是心理上都会发生很大的变化，所以产后也应尽可能的保障产妇心情舒畅，以使产妇尽快恢复到原来的状态。月子期间情绪的波动会导致产妇食欲变差，不但影响身体恢复，同时还会影响乳汁分泌量以及乳汁质量， 长期的情绪波动甚至会影响婴儿的健康。
　　不做月子会怎样
　　坐月子是使虚弱的身体尽快恢复，如果不坐月子，虚弱的身体得不到有效的恢复，会使身体更虚弱，免疫力降低，容易生病。常见的症状有：腰酸、关节疼痛、头痛、容易疲乏等。
　　为了产妇健康，传统习俗还是应该延续的，这是古人千百年来总结出的精华。无论大产小产，都要把坐好月子，这对女性健康来讲非常关键，没有什么比健康更重要。