中年危机是一种因年龄增大而产生的缺失感，以及现实中的压力感。2013年8月，零点指标数据在一二线城市中开展“中年危机调查”，对人到中年所面临的林林总总的压力进行了全方位调研，根据调查结果对人到中年的生活状态进行了描摹。
　　技术说明：本次调查利用零点研究咨询集团网络调查系统，于2013年8月8日～14日针对北京、上海、广州、成都、武汉、西安六城市的1296位31～50周岁居民进行的随机访问。
　　收入水平划分标准：低收入群体的个人月收入在5000元以下，中等收入群体个人月收入在5000～9000元之间，高收入群体的个人月收入在9000元以上。
　　用“数字”说话
　　核心发现
　　为了使“中年危机”更容易理解，我们针对中年人的情感、工作、健康、财务以及人际圈五个维度的指标，对中年危机的危机程度进行了量化，分数越高，中年危机越严重。我们发现：我国处在30～50岁年龄段的城市居民中，中年危机指数最高。
　　在中年人群体中，婚姻状态处于良好状态的，占总体数量的81.8%，其中，认为当下婚姻充满激情，仍有爱恋感觉的占14.5%，大部分人认为婚姻状态处于平淡但真实的状态。
　　深入分析发现，中年危机严重程度与幸福感之间存在一定关系：中年危机越严重，生活越不幸福，中年危机指数80分以上的群体中，15.3%表示不幸福；而中年危机在60分以下、60～80之间的中年人不幸福的比例分别仅为2.9%和8.1%。
　　我们对比分析中年男女对目前婚姻状态的感受时，女性对婚姻状态的负面感受明显要高于男性。认为目前婚姻枯燥无味的女性比男性高出7个百分点，对婚姻全无感觉的女性比男性高出3个百分点。
　　在调查的6个城市中，包含了北上广三个一线城市，以及武汉、西安、成都三个二线城市。调查显示，一线城市生活的中年人，中年危机感受程度明显要高。数据也显示，北京、上海、广州三个一线城市的中年人明显压力甚大。
　　中年危机之下，中年人心中有哪些渴望和理想？调查发现：中年人的梦想非常务实，依次为：子女成才（33.1%），升职（19.5%）和财务自由（16.8%）。而中年人最畏惧的事情则是失去健康（38.1%），贫穷（14.4%）以及感情背叛（10.9%）。
　　调查显示，中年人的锻炼意识较强。锻炼健身可以调节身心，也能改善体态。所有中年人中，进行体育锻炼的比例比较高，六成以上（60.2%）坚持每周2～3次及以上的频率锻炼，而坚持每月锻炼的人的比例也在22%左右。