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实心健身球
实心健身球
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:yangyi376
【摘 要】
:
【正】可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6~12磅重的健身
【作 者】
:
王佳林
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2010年2期
【关键词】
:
业余运动员
太远
动作要领
进攻队员
防守队员
坐式
抛球
训练计划
速度范围
完一
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【正】可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6~12磅重的健身球就够了。如果你单独一人训练,最好是选择一个稍重一点的健身球。这样,当你把球抛出之后,它不至于飞得太远。
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