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〔摘要〕本研究采用实验组、对照组前后测实验设计，以正性情绪和负性情绪量表为测量工具，对我区教师的积极率进行了为期5个月的阅读疗法心理干预。结果发现：（1）我区教师的积极率处于偏低水平。（2）教师积极率学段（幼儿园教师、小学教师和中学教师）差异不显著。（3）阅读疗法能够提升教师的积极率水平。
〔关键词〕阅读疗法；教师；积极率
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2016）23-0021-03
一、问题提出
近年来，教师在工作中的情绪问题日益凸显。在中小学教师职业倦怠的三个维度中，情绪枯竭程度最严重[1]。教师属于情绪劳动工作者[2]，并且是情绪劳动需求排行第二的职业[3]。在工作中，教师需要与学生、家长、同事、领导等进行比较多的互动，不仅要做好教育教学工作，还要时刻注意自己的一言一行要符合社会、家长、学生所赋予的职业形象，表达积极情绪、抑制消极情绪，这种长期的、高度的情绪劳动极易导致情绪耗竭乃至职业倦怠，从而影响教学效率和师生的身心健康[4-9]，这显示出提升教师积极率的必要性和紧迫性。积极率就是积极情绪和消极情绪的配比[10]，Fredrickson指出积极情绪与消极情绪的最佳配比约为3∶1，而正常的大多数人的配比约为2∶1[11]。
众所周知，教师的日常工作时间长且量大，不可能长期参加受时空限制的干预活动。而阅读疗法较为灵活，通过有选择的读物和指导性阅读，来达到集预防、发展和治疗于一体的目的。国内外有关阅读疗法的研究比较多，成果也较为丰富，但其研究大多针对儿童、大学生或者特定心理问题者。鉴于阅读疗法对教师相关研究的缺失性以及教师积极率提升的必要性和紧迫性，本研究试图探索阅读疗法对本区域教师积极率提升的有效性及可推广性。
二、研究方法
（一）研究对象
本研究对象为区域内报名参加幸福心校的112位教师，其中女教师110人，男教师2人；幼儿园教师38人，小学教师46人，中学教师26人（初中教师18人，高中教师8人），特殊教育教师2人。其中自愿参加阅读疗法的70余名教师作为实验组，剩下的36人作为对照组。最终回收获得有效的可匹配量表75份（实验组39份，对照组36份）。
（二）研究工具
（四）实施过程
1.前测
干预前，通过“正性情绪和负性情绪量表”对实验组、控制组的教师进行评定，并进行积极率差异检验。
2.干预
（1）成立幸福心校。幸福心校校长由幸福联盟发起人、大连金州新区教育科学研究院心理健康服务部么洪福主任担任，负责幸福心校管理运营全面工作。幸福心校下设学习部、宣传部和纪检部。
（2）建立幸福心校1期1班微信和QQ学习平台，围绕着情绪觉察、情绪评估、情绪运用和情绪管理，结合所选书籍，布置每周、每月的学习、练习、分享内容，并给予及时的反馈，一周一小结，一本书一大结。
（3）实验组在2015年10月至2016年2月底（5个月）学习并实践《积极情绪的力量》、《真实的幸福》和《幸福的方法》三本书的理论和方法。每个学员每周完成5篇幸福日志践行体验作业，字数不限，有话则长无话则短。手机截屏或word文字配图保存，鼓励学员每日把幸福日志践行体验发到本班微信群分享，大家互相学习、互相交流、互相激励。做到知行合一，边看边修炼。每本书写出不少于200字的读后感。对照组则不进行该项活动。
3.后测
干预结束后，再次通过“正性情绪和负性情绪量表”对实验组、控制组的教师进行评定，并进行积极率差异检验。
三、结果
（一）区域中小学幼儿园教师积极率状况分析
从表4可以看出，干预前，实验组和对照组的各因子差异均不显著（见t①-②），说明两组是同质的。干预后，实验组的正性情绪体验和积极率有所上升，差异显著（见t①-③），负性情绪体验有所下降，差异显著（见t①-③）。对照组干预前后各因子差异均不显著（见t②-④）。干预之后，实验组的正性情绪体验和积极率高于对照组，实验组的负性情绪体验低于对照组，实验组与对照组各因子差异显著（见t③-④）。
四、讨论
（一）区域中小学幼儿园教师积极率状况
研究结果显示，我区教师积极率为1.87，低于正常的大多数人的配比2∶1。这可能是因为我区教师所教班级班额大，本身工作量大而繁杂，又要处理与学生、家长、同事、领导等多方关系，所以导致情绪消耗严重乃至情感衰竭。小学教师的积极率得分最低，仅为1.76（与国内研究结果一致），幼儿园教师积极率得分略高一些正好为2，但在学段上（幼儿园教师、小学教师和中学教师）差异并不显著。小学教师面对的是懵懂的孩子，既要从生活上给予孩子关照，又要在教育教学中进行培养；并且所教班级往往不同质，学生多样化甚至两极分化严重，需要教师在时间、经历、情感上投入得更多，所以职业倦怠也更严重[13]。而幼儿园教师多才多艺，能歌善舞，教学行为灵活多样且多与艺术有关，比如：绘画，音乐，舞蹈，游戏，手工等。这些课程能通过艺术媒体使心像得以以视觉形式呈现，能起到释放不安情绪，稳定和调节情感的作用，所以幼儿园教师的积极率得分相对高一点。也可能是由于样本数量较小，不具有普遍性。 （二）阅读疗法对教师积极率提升的影响
阅读疗法干预后，教师的积极率得到了明显的提升。这与国内研究结果一致，大多数研究者发现阅读疗法有助于情绪的调节和改善以及心理健康水平的提升[14-18]。至阅读结束时，学员共完成幸福日志近3000篇，读后感100余篇。在这些作品以及平时的交流中，学员表示阅读对自身的情绪调节是有帮助的，愉悦感和幸福感得到了提升，并且愿意参与这种活动。积极率得以提升的原因可能是：阅读能够提供有关情绪觉察、情绪评估、情绪运用和情绪管理的理论和方法，从而能多多关注和品味积极的事物，同时对出现的情绪问题进行自我认知调整；阅读之后的分享交流，在提高对自我及他人经验意识的同时，还能引起情感的共鸣，从大家的分享中获得鼓励和启发，使情感得到“净化”；通过阅读和分享交流，大家将习得的方法和经验运用到现实情境中来，又加深了对方法和理论的领悟，心态也更加平和。
五、结论
本研究得出结论如下。
第一，我区教师的积极率处于偏低水平，低于正常的大多数人的配比2∶1；第二，积极率在学段上（幼儿园教师、小学教师和中学教师）差异并不显著；第三，采用阅读疗法可以提升区域教师的积极率。通过干预培养，正性情绪体验有所提高，负性情绪体验有所下降。
注：本文系辽宁省教育科学“十二五”规划立项课题“积极心理学在区域心理健康教育中的实践应用”（课题批准号：JG15CB066）。
参考文献
[1]胡洪强，刘丽书，陈旭远.中小学教师职业倦怠现状及影响因素的研究[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2015（3）：233-237.
[2]田学红.教师的情绪劳动及其管理策略[J].教育研究与实验，2010（3）：67-70.
[3]Glomb T M，Tews M J.Emotional labor：A conce-ptualization and scale development[J]. Journal of Vocational Behavior，2004，64（1）：1-23.
[4]秦虎，陈赟喆，孟慧.情绪劳动、情绪智力与工作倦怠的关系[J].心理研究，2011，4（1）：49-54.
[5]陈瑞君.零售业人员情绪劳动、情绪耗竭与心理健康的关系研究[D].河南大学，2006.
[6]蒋席家.中小学教师情绪劳动与情绪耗竭及相关因素研究[D].曲阜师范大学，2012.
[7]孙阳.幼儿教师情绪劳动发展特点及与情绪耗竭的关系[D].东北师范大学，2013.
[8]乔红霞.情绪劳动及其对维护心理健康的意义[J].解放军艺术学院学报，2010（1）：92-96.
[9]胡艳华，曹雪梅.小学教师情绪劳动与心理健康的关系：领悟社会支持的调节作用[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2013，26（12）：56-59，135.
[10]Fredrickson B L，Losada M F. Positive affect and the complex dynamics of human flourishing[J]. The American Psychologist，2005，60（7）：678-686.
[11]芭芭拉.弗雷德里克森.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社，2010.
[12]黄丽，杨廷忠，季忠民.正性负性情绪量表的中国人群适用性研究[J].中国心理卫生杂志，2003，17（1）：54-56.
[13]张桂青，方红丽，韩金丽，王忠，宋改敏.教师职业倦怠的影响因素调查[J].中国组织工程研究与临床康复，2007，11（39）：7895-7897.
[14]付婉秋，刘文，孔繁胜.阅 读 疗 法对 大 学 生 心理 健 康 影 响的 实 验 研 究[J].图书情报工作，2009，53（1）：69-72.
[15]王红梅，何亚明.积极心理健康教育视野下小学生阅读疗法的实践研究[J].中国特殊教育，2011（9）：77-81.
[16]邱鸿钟，鲁丹凤，王苑芮，郭泳君.阅读治疗对服刑人员心理健康状况的前瞻性实验研究[J].中国健康心理学杂志，2010，18（10）：1197-1199.
[17]连灵，张敏.阅读疗法提高大学生心理健康水平的实验研究[J].中国健康心理学杂志，2011，19（8）：952-954.
[18]王璐.阅读疗法对改善大学生心理健康状况的探究[J].中国健康心理学杂志，2016，24（2）：282-285.
（作者单位：辽宁省大连金州新区教育科学研究院，大连，116000）
编辑/刘 扬 终校/于 洪 王抒文
〔关键词〕阅读疗法；教师；积极率
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2016）23-0021-03
一、问题提出
近年来，教师在工作中的情绪问题日益凸显。在中小学教师职业倦怠的三个维度中，情绪枯竭程度最严重[1]。教师属于情绪劳动工作者[2]，并且是情绪劳动需求排行第二的职业[3]。在工作中，教师需要与学生、家长、同事、领导等进行比较多的互动，不仅要做好教育教学工作，还要时刻注意自己的一言一行要符合社会、家长、学生所赋予的职业形象，表达积极情绪、抑制消极情绪，这种长期的、高度的情绪劳动极易导致情绪耗竭乃至职业倦怠，从而影响教学效率和师生的身心健康[4-9]，这显示出提升教师积极率的必要性和紧迫性。积极率就是积极情绪和消极情绪的配比[10]，Fredrickson指出积极情绪与消极情绪的最佳配比约为3∶1，而正常的大多数人的配比约为2∶1[11]。
众所周知，教师的日常工作时间长且量大，不可能长期参加受时空限制的干预活动。而阅读疗法较为灵活，通过有选择的读物和指导性阅读，来达到集预防、发展和治疗于一体的目的。国内外有关阅读疗法的研究比较多，成果也较为丰富，但其研究大多针对儿童、大学生或者特定心理问题者。鉴于阅读疗法对教师相关研究的缺失性以及教师积极率提升的必要性和紧迫性，本研究试图探索阅读疗法对本区域教师积极率提升的有效性及可推广性。
二、研究方法
（一）研究对象
本研究对象为区域内报名参加幸福心校的112位教师，其中女教师110人，男教师2人；幼儿园教师38人，小学教师46人，中学教师26人（初中教师18人，高中教师8人），特殊教育教师2人。其中自愿参加阅读疗法的70余名教师作为实验组，剩下的36人作为对照组。最终回收获得有效的可匹配量表75份（实验组39份，对照组36份）。
（二）研究工具
（四）实施过程
1.前测
干预前，通过“正性情绪和负性情绪量表”对实验组、控制组的教师进行评定，并进行积极率差异检验。
2.干预
（1）成立幸福心校。幸福心校校长由幸福联盟发起人、大连金州新区教育科学研究院心理健康服务部么洪福主任担任，负责幸福心校管理运营全面工作。幸福心校下设学习部、宣传部和纪检部。
（2）建立幸福心校1期1班微信和QQ学习平台，围绕着情绪觉察、情绪评估、情绪运用和情绪管理，结合所选书籍，布置每周、每月的学习、练习、分享内容，并给予及时的反馈，一周一小结，一本书一大结。
（3）实验组在2015年10月至2016年2月底（5个月）学习并实践《积极情绪的力量》、《真实的幸福》和《幸福的方法》三本书的理论和方法。每个学员每周完成5篇幸福日志践行体验作业，字数不限，有话则长无话则短。手机截屏或word文字配图保存，鼓励学员每日把幸福日志践行体验发到本班微信群分享，大家互相学习、互相交流、互相激励。做到知行合一，边看边修炼。每本书写出不少于200字的读后感。对照组则不进行该项活动。
3.后测
干预结束后，再次通过“正性情绪和负性情绪量表”对实验组、控制组的教师进行评定，并进行积极率差异检验。
三、结果
（一）区域中小学幼儿园教师积极率状况分析
从表4可以看出，干预前，实验组和对照组的各因子差异均不显著（见t①-②），说明两组是同质的。干预后，实验组的正性情绪体验和积极率有所上升，差异显著（见t①-③），负性情绪体验有所下降，差异显著（见t①-③）。对照组干预前后各因子差异均不显著（见t②-④）。干预之后，实验组的正性情绪体验和积极率高于对照组，实验组的负性情绪体验低于对照组，实验组与对照组各因子差异显著（见t③-④）。
四、讨论
（一）区域中小学幼儿园教师积极率状况
研究结果显示，我区教师积极率为1.87，低于正常的大多数人的配比2∶1。这可能是因为我区教师所教班级班额大，本身工作量大而繁杂，又要处理与学生、家长、同事、领导等多方关系，所以导致情绪消耗严重乃至情感衰竭。小学教师的积极率得分最低，仅为1.76（与国内研究结果一致），幼儿园教师积极率得分略高一些正好为2，但在学段上（幼儿园教师、小学教师和中学教师）差异并不显著。小学教师面对的是懵懂的孩子，既要从生活上给予孩子关照，又要在教育教学中进行培养；并且所教班级往往不同质，学生多样化甚至两极分化严重，需要教师在时间、经历、情感上投入得更多，所以职业倦怠也更严重[13]。而幼儿园教师多才多艺，能歌善舞，教学行为灵活多样且多与艺术有关，比如：绘画，音乐，舞蹈，游戏，手工等。这些课程能通过艺术媒体使心像得以以视觉形式呈现，能起到释放不安情绪，稳定和调节情感的作用，所以幼儿园教师的积极率得分相对高一点。也可能是由于样本数量较小，不具有普遍性。 （二）阅读疗法对教师积极率提升的影响
阅读疗法干预后，教师的积极率得到了明显的提升。这与国内研究结果一致，大多数研究者发现阅读疗法有助于情绪的调节和改善以及心理健康水平的提升[14-18]。至阅读结束时，学员共完成幸福日志近3000篇，读后感100余篇。在这些作品以及平时的交流中，学员表示阅读对自身的情绪调节是有帮助的，愉悦感和幸福感得到了提升，并且愿意参与这种活动。积极率得以提升的原因可能是：阅读能够提供有关情绪觉察、情绪评估、情绪运用和情绪管理的理论和方法，从而能多多关注和品味积极的事物，同时对出现的情绪问题进行自我认知调整；阅读之后的分享交流，在提高对自我及他人经验意识的同时，还能引起情感的共鸣，从大家的分享中获得鼓励和启发，使情感得到“净化”；通过阅读和分享交流，大家将习得的方法和经验运用到现实情境中来，又加深了对方法和理论的领悟，心态也更加平和。
五、结论
本研究得出结论如下。
第一，我区教师的积极率处于偏低水平，低于正常的大多数人的配比2∶1；第二，积极率在学段上（幼儿园教师、小学教师和中学教师）差异并不显著；第三，采用阅读疗法可以提升区域教师的积极率。通过干预培养，正性情绪体验有所提高，负性情绪体验有所下降。
注：本文系辽宁省教育科学“十二五”规划立项课题“积极心理学在区域心理健康教育中的实践应用”（课题批准号：JG15CB066）。
参考文献
[1]胡洪强，刘丽书，陈旭远.中小学教师职业倦怠现状及影响因素的研究[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2015（3）：233-237.
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[4]秦虎，陈赟喆，孟慧.情绪劳动、情绪智力与工作倦怠的关系[J].心理研究，2011，4（1）：49-54.
[5]陈瑞君.零售业人员情绪劳动、情绪耗竭与心理健康的关系研究[D].河南大学，2006.
[6]蒋席家.中小学教师情绪劳动与情绪耗竭及相关因素研究[D].曲阜师范大学，2012.
[7]孙阳.幼儿教师情绪劳动发展特点及与情绪耗竭的关系[D].东北师范大学，2013.
[8]乔红霞.情绪劳动及其对维护心理健康的意义[J].解放军艺术学院学报，2010（1）：92-96.
[9]胡艳华，曹雪梅.小学教师情绪劳动与心理健康的关系：领悟社会支持的调节作用[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2013，26（12）：56-59，135.
[10]Fredrickson B L，Losada M F. Positive affect and the complex dynamics of human flourishing[J]. The American Psychologist，2005，60（7）：678-686.
[11]芭芭拉.弗雷德里克森.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社，2010.
[12]黄丽，杨廷忠，季忠民.正性负性情绪量表的中国人群适用性研究[J].中国心理卫生杂志，2003，17（1）：54-56.
[13]张桂青，方红丽，韩金丽，王忠，宋改敏.教师职业倦怠的影响因素调查[J].中国组织工程研究与临床康复，2007，11（39）：7895-7897.
[14]付婉秋，刘文，孔繁胜.阅 读 疗 法对 大 学 生 心理 健 康 影 响的 实 验 研 究[J].图书情报工作，2009，53（1）：69-72.
[15]王红梅，何亚明.积极心理健康教育视野下小学生阅读疗法的实践研究[J].中国特殊教育，2011（9）：77-81.
[16]邱鸿钟，鲁丹凤，王苑芮，郭泳君.阅读治疗对服刑人员心理健康状况的前瞻性实验研究[J].中国健康心理学杂志，2010，18（10）：1197-1199.
[17]连灵，张敏.阅读疗法提高大学生心理健康水平的实验研究[J].中国健康心理学杂志，2011，19（8）：952-954.
[18]王璐.阅读疗法对改善大学生心理健康状况的探究[J].中国健康心理学杂志，2016，24（2）：282-285.
（作者单位：辽宁省大连金州新区教育科学研究院，大连，116000）
编辑/刘 扬 终校/于 洪 王抒文