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我们知道，气虚体质的人多半是元气比较虚弱，导致身体的不适。有人要问了，何为元气？元气从何而来？
元气，就是父母生养时给予我们的先天之气以及人体吸收水谷生化的后天之气，乃是生命存在的保证，一生都要用到，一旦元气散尽，我们的生命也走到了终结。形象说来，如果把人比喻成一个蓄电池，那么元气就是蓄电池里的电能，新电池动力十足，用得久了，电量慢慢耗尽，倘若充电及时，维护得当，电池是可以长期电力十足的。当然，总有一天，这个蓄电池里的零件磨损了，储电能力弱化了，终于走过了保质期，这是自然规律，人类至今无法违抗。我们能够做到的，就是尽量延长保质期，并在保质期内，让蓄电池好好工作，尽量少出毛病。
气虚体质者天生元气不足，就像一个出厂时就电力不足的蓄电池，他们或因为体弱（制作工艺不佳、材质不好）、或者因为大病（大量耗损电能，没有及时补充）、或者年迈损伤了元气（零件磨损、机器老化、储电能力变弱），调养的关键在于根据自己的体质“补气”（恰当地进行充电），培元固本，使得身体达到阴阳平衡。
如何补气？要补气，先健脾。
因为气虚体质者的诸多不适症状，譬如：面色萎黄无华、虚汗、体倦乏力、形体偏瘦、厌食、稍微多食大便中即有不消化残渣、大便不成形、平时易反复感冒，均是脾胃虚弱，气血生化无源而引发的。
医馆曾接待过这样一位咨询者，不仅脾胃气虚，还兼气滞症状，不思饮食、大便不畅、便后困倦乏力、汗出喘气、胸闷、恶心——他一个人几乎将脾、胃、心的气虚症状都占全了。
我通过细心的望闻问切，随后在四君子汤的配方里加入陈皮6克，让老爹连续煎服半月。一周后，老爹的儿子高兴地向我汇报：父亲胃口大好，请问医生我父亲需要忌口吗？我想了想，难得老爹有胃口，爱吃啥吃啥吧，远离寒凉食物即可。
益气健脾的良药，首推四君子汤，此方出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成，其中每味中药的药性都很温和，颇具君子之风度，故称其为四君子汤。
我给老爹开的药方以人参为主药，人参的药性甘温，可以大补元气，还具有健脾养胃的功效；白术苦温而燥，作为辅药，可以健脾祛湿；茯苓为佐药，性质甘淡，可以渗湿健脾。而将茯苓白术相合，健脾除湿的效应当然是更加强大；甘草补脾益气，清热解毒，可以调和诸药；再加入陈皮理气降逆、调中开胃，脾胃都得到了调理与滋补，胃口大开自不待言。气血生化有源，不适症状当然大减。
既然疗效不错，于是我建议老爹常年备用四君子汤，还教给他一个小技巧：按照人参10克、白术9克、茯苓9克、甘草6克、陈皮6克的配方，到药店买来这五味药，研磨成细末，搅匀后用干净的纸包好，每6克为一小包，放到坛子里收好。一旦出现消化不良、虚汗无力等不适症状，就取出一小包（6克）加味四君子汤煎服。煎服时，先取水一份，将药粉倒入，煎热，放置七分热时服用，此汤不论饭前饭后都可以服用，老爹反应，在汤中加入少量食盐，口感更好。
小孩子倘若出现消化不良、厌食拒食等
脾虚气滞症状，用四君子汤加入陈皮也非常见效。此即被《小儿药证直诀》命名为“异功散”的加味四君子汤。
有位女性患者反应，年轻时候体质平和，产下四个子女后，气血日益虚弱，花甲过后，尤其怕冷，春困秋乏、头晕胸闷、烦不胜烦。我让她常备四君子汤，根据需要进行加减，她就抓准了这个方剂，平常的一些小病小痛不在话下。
四君子汤可以说是所有气虚体质者的缘分汤，因为它可以大补元气，且药性温和，不至于虚不受补。当然，倘若感染了寒凉，感冒发烧的时候，就不能服用四君子汤了，以免收敛外界寒邪，加重病情，导致病情久治不愈。
对于脾胃气虚，面色惨白、食欲不振、四肢无力、精神倦怠的朋友，可以取人参、白术、茯苓、甘草、花茶各3克，先用400毫升水将前面四味药煎煮半小时，在沸水中加入花茶，三五分钟后即可饮用，可以重复冲泡。此即补脾益气的四君子茶。
许多老年朋友跟我反应，家里收藏些亲朋好友送来的人参，既然说人参可以大补元气，倘若单用这一味药，不知道怎样才能让它发挥最佳的补气效果又不至于补气太过？
不着急，下面，我要给大家奉上一个让人参在体内发挥最佳治疗效果的好法子：首先，将人参切成薄片，每次取5～8片放入洗净的砂罐中，加冷开水盖住参片，浸泡15分钟；然后盖好砂罐盖，文火煎熬40～60分钟，即可饮用。这时的人参汤有一个别致的名字：参汗。注意，火不可太大，以免损伤营养成分；不必将水烧沸，所以先前倒入的必须是冷开水；煎熬的水温80摄氏度即可，让人参出汗就好。如此煎熬三次后，汤汁变淡，此时再连汤带渣一起细嚼。老人家感觉喘息不止的时候，吃这个最管用了，平时每周煎熬两三次就可以起到很好的保健作用了。
有一位公务员朋友最近跟我求证一个更简单的方法是否可行：上班时取人参片5片，放到保温瓶中，冲入沸水，闷盖30分钟，即为一杯人参茶，可以连泡数次。
朋友真是有心人，这个方法当然不错，需要注意的是，若发生感冒发热、胸满腹胀等病症时，应暂停服用；人参大补元气，气过则为火，所以不可多服或者每天服用。此外，还要注意人参种类的选择：高丽参对气虚、四肢冷寒的人有帮助，花旗参润燥效果较佳，适合身体比较燥热的人食用。
人各有异，病各有所偏倚，因此，历代医家钻研了几千年，也无法造出包治百病的仙丹。养生的关键就在于认清自己的体质，然后有所倚重地对“体”用料，虚体培元固本，淤体升阳祛瘀，如此方可真正祛病健身。此处讲到人参茶的各种用法，不过是希望大家对“体”入座，对症下药。调好自己的体质，这才是咱老百性惟一的，真正地拥有了抗拒百病的灵丹。
元气，就是父母生养时给予我们的先天之气以及人体吸收水谷生化的后天之气，乃是生命存在的保证，一生都要用到，一旦元气散尽，我们的生命也走到了终结。形象说来，如果把人比喻成一个蓄电池，那么元气就是蓄电池里的电能，新电池动力十足，用得久了，电量慢慢耗尽，倘若充电及时，维护得当，电池是可以长期电力十足的。当然，总有一天，这个蓄电池里的零件磨损了，储电能力弱化了，终于走过了保质期，这是自然规律，人类至今无法违抗。我们能够做到的，就是尽量延长保质期，并在保质期内，让蓄电池好好工作，尽量少出毛病。
气虚体质者天生元气不足，就像一个出厂时就电力不足的蓄电池，他们或因为体弱（制作工艺不佳、材质不好）、或者因为大病（大量耗损电能，没有及时补充）、或者年迈损伤了元气（零件磨损、机器老化、储电能力变弱），调养的关键在于根据自己的体质“补气”（恰当地进行充电），培元固本，使得身体达到阴阳平衡。
如何补气？要补气，先健脾。
因为气虚体质者的诸多不适症状，譬如：面色萎黄无华、虚汗、体倦乏力、形体偏瘦、厌食、稍微多食大便中即有不消化残渣、大便不成形、平时易反复感冒，均是脾胃虚弱，气血生化无源而引发的。
医馆曾接待过这样一位咨询者，不仅脾胃气虚，还兼气滞症状，不思饮食、大便不畅、便后困倦乏力、汗出喘气、胸闷、恶心——他一个人几乎将脾、胃、心的气虚症状都占全了。
我通过细心的望闻问切，随后在四君子汤的配方里加入陈皮6克，让老爹连续煎服半月。一周后，老爹的儿子高兴地向我汇报：父亲胃口大好，请问医生我父亲需要忌口吗？我想了想，难得老爹有胃口，爱吃啥吃啥吧，远离寒凉食物即可。
益气健脾的良药，首推四君子汤，此方出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成，其中每味中药的药性都很温和，颇具君子之风度，故称其为四君子汤。
我给老爹开的药方以人参为主药，人参的药性甘温，可以大补元气，还具有健脾养胃的功效；白术苦温而燥，作为辅药，可以健脾祛湿；茯苓为佐药，性质甘淡，可以渗湿健脾。而将茯苓白术相合，健脾除湿的效应当然是更加强大；甘草补脾益气，清热解毒，可以调和诸药；再加入陈皮理气降逆、调中开胃，脾胃都得到了调理与滋补，胃口大开自不待言。气血生化有源，不适症状当然大减。
既然疗效不错，于是我建议老爹常年备用四君子汤，还教给他一个小技巧：按照人参10克、白术9克、茯苓9克、甘草6克、陈皮6克的配方，到药店买来这五味药，研磨成细末，搅匀后用干净的纸包好，每6克为一小包，放到坛子里收好。一旦出现消化不良、虚汗无力等不适症状，就取出一小包（6克）加味四君子汤煎服。煎服时，先取水一份，将药粉倒入，煎热，放置七分热时服用，此汤不论饭前饭后都可以服用，老爹反应，在汤中加入少量食盐，口感更好。
小孩子倘若出现消化不良、厌食拒食等
脾虚气滞症状，用四君子汤加入陈皮也非常见效。此即被《小儿药证直诀》命名为“异功散”的加味四君子汤。
有位女性患者反应，年轻时候体质平和，产下四个子女后，气血日益虚弱，花甲过后，尤其怕冷，春困秋乏、头晕胸闷、烦不胜烦。我让她常备四君子汤，根据需要进行加减，她就抓准了这个方剂，平常的一些小病小痛不在话下。
四君子汤可以说是所有气虚体质者的缘分汤，因为它可以大补元气，且药性温和，不至于虚不受补。当然，倘若感染了寒凉，感冒发烧的时候，就不能服用四君子汤了，以免收敛外界寒邪，加重病情，导致病情久治不愈。
对于脾胃气虚，面色惨白、食欲不振、四肢无力、精神倦怠的朋友，可以取人参、白术、茯苓、甘草、花茶各3克，先用400毫升水将前面四味药煎煮半小时，在沸水中加入花茶，三五分钟后即可饮用，可以重复冲泡。此即补脾益气的四君子茶。
许多老年朋友跟我反应，家里收藏些亲朋好友送来的人参，既然说人参可以大补元气，倘若单用这一味药，不知道怎样才能让它发挥最佳的补气效果又不至于补气太过？
不着急，下面，我要给大家奉上一个让人参在体内发挥最佳治疗效果的好法子：首先，将人参切成薄片，每次取5～8片放入洗净的砂罐中，加冷开水盖住参片，浸泡15分钟；然后盖好砂罐盖，文火煎熬40～60分钟，即可饮用。这时的人参汤有一个别致的名字：参汗。注意，火不可太大，以免损伤营养成分；不必将水烧沸，所以先前倒入的必须是冷开水；煎熬的水温80摄氏度即可，让人参出汗就好。如此煎熬三次后，汤汁变淡，此时再连汤带渣一起细嚼。老人家感觉喘息不止的时候，吃这个最管用了，平时每周煎熬两三次就可以起到很好的保健作用了。
有一位公务员朋友最近跟我求证一个更简单的方法是否可行：上班时取人参片5片，放到保温瓶中，冲入沸水，闷盖30分钟，即为一杯人参茶，可以连泡数次。
朋友真是有心人，这个方法当然不错，需要注意的是，若发生感冒发热、胸满腹胀等病症时，应暂停服用；人参大补元气，气过则为火，所以不可多服或者每天服用。此外，还要注意人参种类的选择：高丽参对气虚、四肢冷寒的人有帮助，花旗参润燥效果较佳，适合身体比较燥热的人食用。
人各有异，病各有所偏倚，因此，历代医家钻研了几千年，也无法造出包治百病的仙丹。养生的关键就在于认清自己的体质，然后有所倚重地对“体”用料，虚体培元固本，淤体升阳祛瘀，如此方可真正祛病健身。此处讲到人参茶的各种用法，不过是希望大家对“体”入座，对症下药。调好自己的体质，这才是咱老百性惟一的，真正地拥有了抗拒百病的灵丹。