【摘 要】
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很多家长都很重视补钙，甚至认为要想孩子长得好长得壮必须多补钙，专家对此表示，物极必反，钙补过多孩子不仅不爱长个，还可能容易生病。 补D比补钙重要 众多家长在给孩子选择合适的喂养方式（母乳喂养或配方奶喂养）后，还非常重视给孩子添加各类营养素。其中，首当其冲就是钙和维生素D。 由于钙在人体内的吸收量不仅仅决定于食物中钙的含量，还要依赖食物中维生素D的含量。维生素D本身对人体生长似乎没有直接的作用
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很多家长都很重视补钙，甚至认为要想孩子长得好长得壮必须多补钙，专家对此表示，物极必反，钙补过多孩子不仅不爱长个，还可能容易生病。
补D比补钙重要
众多家长在给孩子选择合适的喂养方式（母乳喂养或配方奶喂养）后，还非常重视给孩子添加各类营养素。其中，首当其冲就是钙和维生素D。
由于钙在人体内的吸收量不仅仅决定于食物中钙的含量，还要依赖食物中维生素D的含量。维生素D本身对人体生长似乎没有直接的作用，但是其间接的作用非常重要。如果饮食中维生素D不足，就会出现骨框架不够坚固，形成佝偻病，其全称为“维生素D缺乏性”佝偻病，而不是大家普遍认识的“缺钙性”佝偻病。
钙应该来源于食物
对婴儿来说，足够的母乳、配方奶粉就可提供充足的钙质。正常婴幼儿在6个月以前每日需要最多300毫克的钙，6个月以后则提升到最多400毫克。6个月以后的婴儿除了喝奶外，已开始添加辅食，如婴儿营养米粉等，也含有相当多的钙质。所以婴儿时期，只要保证摄入足够的母乳或配方奶粉的话，所含钙质完全可满足婴儿生长的需要。1～3岁的幼儿，每天钙需求量可达500毫克。只要孩子能够保证每天至少500～600毫升的牛奶和充足种类、数量的辅食，孩子也不会缺钙。
维生素D同样也来源于食物。纯母乳喂养的婴儿维生素D不足，需每天额外补充5微克，相当于200国际单位。婴幼儿配方奶中的维生素D含量较多。如果每日摄入婴儿配方奶粉超过500毫升，正常婴幼儿就不会出现维生素D缺乏。
D和钙补多了都不好
D补多了伤肝肾
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