【摘 要】
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说到健身，很多人会想到健身室里五花八门的器材。其实即使没有健身器械，你也可以随时进行锻炼哦。很多体育训练是以自身的体重为阻力进行的，我们称之为体重锻炼（bodyweightexerci
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说到健身，很多人会想到健身室里五花八门的器材。其实即使没有健身器械，你也可以随时进行锻炼哦。很多体育训练是以自身的体重为阻力进行的，我们称之为体重锻炼（bodyweightexercise）。瑜伽、普拉提、柔软体操等运动运用到自身体重以增强力量、肌肉和柔韧度。下面我们就来介绍十种常见的锻炼方法，你也来试试吧!
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