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进哈佛大学是许多国家留学生的最高追求。但对许多人来说，问题不是他想读哪所大学，而是他能在大学里学到什么和怎样获得最好的大学生活。为什么有些学生在哈佛的经历很成功，而有些学生却平平淡淡？
哈佛教育学院的院长杰姆斯就这个问题开始研究，希望从中找到答案。特别是每个学生怎样必备并经实践检验有效的策略，实现学业、生活双赢，早日踏上成功之路。在长达三个月的研究中，杰姆斯及其同事先后采访了2000名哈佛学生，同时与50名专家和教授进行了探讨，就“业余时间干什么”“哈佛的教学质量如何”“有何建议”，及他们本人的情况，如所在的学院、个人选择、学业成绩、将来希望从事什么职业以及大学生活是否快乐等问题，进行了广泛的调查和研究。目的是确定哪种因素最有助于学生提高学习成绩，并给他们带来学业成功的大学生活。
杰姆斯说：“我们的研究结果表明，学生可以有很多方法来提升他们的大学经历。”杰姆斯将研究结果写成了一份报告《成就你最棒的哈佛学业》，为学生们如何在哈佛获得学业成功提供“杰姆斯建议”：
1.列出一个最佳时间表
在接受杰姆斯采访的哈佛学生中，那些学习成绩优秀和成绩差的学生之间有个最大的区别：成绩优秀的学生将时间挂在嘴边，而成绩差的学生却从来不说这个词。一些学生说，当他们在大学里沿用高中时代“在自习室里学习25分钟、运动后学习35分钟、饭后再学习45分钟”的时间安排时，成绩就总上不去。当他们采取连续学习几个小时的办法后，学习成绩和对课程的理解力都提高了。
杰姆斯建议：学习时间安排不合理的学生可以自己做试验，列出一个最佳的时间安排表。
2.开展学业咨询
哈佛的学业咨询，是指由专业的学业辅导咨询师为学生提供的一对一咨询辅导。哈佛学生可以通过免费预约，与咨询師一对一进行面谈，而学习咨询处则主要负责提供良好的咨询等待环境。
杰姆斯建议：在预约之前，学生可以通过学习咨询处网站对咨询师的教育背景、学术兴趣以及个人背景进行了解并选择适合自己的咨询师。
3.课堂笔记训练有素
杰姆斯的研究证明，学生记得越多越好，成绩提高得越快，没有什么方法能比记大量课堂笔记更能提高学生成绩的了。如果学生能在最后两年里一直坚持记笔记的习惯，当大学生活结束、该写毕业论文时，训练有素的你就会觉得那是小菜一碟。
杰姆斯建议：学生上课时应该带上许多小卡片，而不是一两张大纸做课堂笔记。一个星期有9～12个小时，也就是只要有40%的上课时间做笔记，你的学习成绩就会大大提高。
4.一起写作业很有帮助
一般情况下，学生们都是单独完成作业的，这对写作业很少有帮助。当学生独立完成自己的作业后，如果和4～6个同学一起讨论结果，哪怕一个星期只有一次这样的讨论，都能提高他们理解问题的能力，并激发他们学习的兴趣。
杰姆斯建议：学生完成课后作业很重要，但关键是要有一种好的方法，使他能理解作业中所有的问题。这种方法就是一起写作业，特别是一起写作业中的讨论尤其对科学系的学生很有帮助，因为科学是一门更加独立和复杂的课程。
5.混合选课收获多
在哈佛校园里，许多学生为了拿到学位，选修了大量课程，但他们的收获却不多。这些学生通常这样选课：大一学必修课，大二学主修课，大三学主修课中的高级必修课，最后一年则选择一些兴趣课，就像饭后的甜点似的。当然，如果能在小班（少于15个人）里上课，学生被教师指导的机会较多，学习成绩提高得也会更快。但问题是，大部分学生不可能进入小班；而且大一的基础课涉及范围太广，他们来不及咀嚼消化，到大二年级学主修课时又觉得很枯燥，待到高年级选读的兴趣课比较刺激时，他们才后悔为什么当初不多选读兴趣课，如日语、历史、统计等。
杰姆斯建议：大学生活真正成功的学生，就是从一年级便开始混合选课，既学必修课，又选主修课和兴趣课，就像一个人去购物，不仅买生活必需品。也买其他的东西。这样，几种课程互相调剂，学生学习起来才有兴致，也更专心。相反，每一学年单调地学一种课程的学生，通常都觉得学习乏味，心里不痛快。
6.开设学业团队工作坊
哈佛大学的学习咨询处除针对个人的一对一辅导之外，也负責组织专题讨论工作坊和开设学习技能课程等面向群体的辅导。学业相关的工作坊由一位咨询师主持，学生自愿报名参加，时间通常为每周两小时，持续数周。
杰姆斯建议：在学业团队工作坊中，要善于探讨内容包括创造力、多元化背景、如何最大化学习效果、消除拖延症、提升课堂发言表现等话题，对这些内容广泛的探讨有利于在哈佛取得好成绩。
7.和老师接触受益匪浅
那些接受采访并过着愉快大学生活的哈佛学生，通常向教师请教的问题不是“为什么我总是考不出好成绩”，而是“我的这篇论文哪一段论述不充分”。还有，遇到学术问题不要逃避。为杰姆斯工作的研究人员在对40个碰到学业难题的新生做的试验表明，主动请教老师的20个学生的成绩提高了，而另外不找老师帮助的20个学生则成绩差，且心情沮丧、不快乐。
杰姆斯建议：作为学生，在每个新学期的开始时都应该主动和老师接触，互相了解。这种接触将会使你受益匪浅，想想吧，当你结束4年的大学生活、准备求职或考研究生时，会有至少8名教授为你写推荐信。更重要的是，和教师的这种良好关系会让你感到自己受重视，被关心。
8.积极参加培训课程
哈佛大学培训课程目前主要是以阅读和学习策略为主，通常在假期举办，持续两周，由主讲老师进行系统教学和训练。
杰姆斯建议：要积极参加有关培训课程，特别是阅读及学习策略培训课程主要包括阅读前的浏览训练、带有问题的阅读训练、选择性阅读训练等，课程不仅有理论讲授，还有固定的实践环节。
9.重视“窗外生活”
多数大学生在大学里都有内心痛苦挣扎的时候，因为他们远离家人和原来的朋友，感到孤独无助。但如果他们经常参加社交活动或校园文娱组织，即使对毕业后是找工作还是读研究生很茫然，他们仍然会快乐。相反，那些内心孤独，却又不愿与人交往、不参加社会活动的学生，不仅心情压抑，而且学习成绩也会下降。
杰姆斯建议：有些学生认为，进了大学，学好专业课才是最重要的，其他事情都是副业，会影响学习。但研究结果表明：了解窗外的世界与窗内学习同样重要，有些时候，窗外生活比窗内学习对一个学生的影响更大、更深远。他们发现，玩命学习的学生和只学习几个小时然后出去疯的学生取得的成绩是一样的。但是，那些参加社交活动的学生，有时候成绩更好更快乐。
译据美国杂志《华盛顿邮报·精装版》
（编辑/张金余）
哈佛教育学院的院长杰姆斯就这个问题开始研究，希望从中找到答案。特别是每个学生怎样必备并经实践检验有效的策略，实现学业、生活双赢，早日踏上成功之路。在长达三个月的研究中，杰姆斯及其同事先后采访了2000名哈佛学生，同时与50名专家和教授进行了探讨，就“业余时间干什么”“哈佛的教学质量如何”“有何建议”，及他们本人的情况，如所在的学院、个人选择、学业成绩、将来希望从事什么职业以及大学生活是否快乐等问题，进行了广泛的调查和研究。目的是确定哪种因素最有助于学生提高学习成绩，并给他们带来学业成功的大学生活。
杰姆斯说：“我们的研究结果表明，学生可以有很多方法来提升他们的大学经历。”杰姆斯将研究结果写成了一份报告《成就你最棒的哈佛学业》，为学生们如何在哈佛获得学业成功提供“杰姆斯建议”：
1.列出一个最佳时间表
在接受杰姆斯采访的哈佛学生中，那些学习成绩优秀和成绩差的学生之间有个最大的区别：成绩优秀的学生将时间挂在嘴边，而成绩差的学生却从来不说这个词。一些学生说，当他们在大学里沿用高中时代“在自习室里学习25分钟、运动后学习35分钟、饭后再学习45分钟”的时间安排时，成绩就总上不去。当他们采取连续学习几个小时的办法后，学习成绩和对课程的理解力都提高了。
杰姆斯建议：学习时间安排不合理的学生可以自己做试验，列出一个最佳的时间安排表。
2.开展学业咨询
哈佛的学业咨询，是指由专业的学业辅导咨询师为学生提供的一对一咨询辅导。哈佛学生可以通过免费预约，与咨询師一对一进行面谈，而学习咨询处则主要负责提供良好的咨询等待环境。
杰姆斯建议：在预约之前，学生可以通过学习咨询处网站对咨询师的教育背景、学术兴趣以及个人背景进行了解并选择适合自己的咨询师。
3.课堂笔记训练有素
杰姆斯的研究证明，学生记得越多越好，成绩提高得越快，没有什么方法能比记大量课堂笔记更能提高学生成绩的了。如果学生能在最后两年里一直坚持记笔记的习惯，当大学生活结束、该写毕业论文时，训练有素的你就会觉得那是小菜一碟。
杰姆斯建议：学生上课时应该带上许多小卡片，而不是一两张大纸做课堂笔记。一个星期有9～12个小时，也就是只要有40%的上课时间做笔记，你的学习成绩就会大大提高。
4.一起写作业很有帮助
一般情况下，学生们都是单独完成作业的，这对写作业很少有帮助。当学生独立完成自己的作业后，如果和4～6个同学一起讨论结果，哪怕一个星期只有一次这样的讨论，都能提高他们理解问题的能力，并激发他们学习的兴趣。
杰姆斯建议：学生完成课后作业很重要，但关键是要有一种好的方法，使他能理解作业中所有的问题。这种方法就是一起写作业，特别是一起写作业中的讨论尤其对科学系的学生很有帮助，因为科学是一门更加独立和复杂的课程。
5.混合选课收获多
在哈佛校园里，许多学生为了拿到学位，选修了大量课程，但他们的收获却不多。这些学生通常这样选课：大一学必修课，大二学主修课，大三学主修课中的高级必修课，最后一年则选择一些兴趣课，就像饭后的甜点似的。当然，如果能在小班（少于15个人）里上课，学生被教师指导的机会较多，学习成绩提高得也会更快。但问题是，大部分学生不可能进入小班；而且大一的基础课涉及范围太广，他们来不及咀嚼消化，到大二年级学主修课时又觉得很枯燥，待到高年级选读的兴趣课比较刺激时，他们才后悔为什么当初不多选读兴趣课，如日语、历史、统计等。
杰姆斯建议：大学生活真正成功的学生，就是从一年级便开始混合选课，既学必修课，又选主修课和兴趣课，就像一个人去购物，不仅买生活必需品。也买其他的东西。这样，几种课程互相调剂，学生学习起来才有兴致，也更专心。相反，每一学年单调地学一种课程的学生，通常都觉得学习乏味，心里不痛快。
6.开设学业团队工作坊
哈佛大学的学习咨询处除针对个人的一对一辅导之外，也负責组织专题讨论工作坊和开设学习技能课程等面向群体的辅导。学业相关的工作坊由一位咨询师主持，学生自愿报名参加，时间通常为每周两小时，持续数周。
杰姆斯建议：在学业团队工作坊中，要善于探讨内容包括创造力、多元化背景、如何最大化学习效果、消除拖延症、提升课堂发言表现等话题，对这些内容广泛的探讨有利于在哈佛取得好成绩。
7.和老师接触受益匪浅
那些接受采访并过着愉快大学生活的哈佛学生，通常向教师请教的问题不是“为什么我总是考不出好成绩”，而是“我的这篇论文哪一段论述不充分”。还有，遇到学术问题不要逃避。为杰姆斯工作的研究人员在对40个碰到学业难题的新生做的试验表明，主动请教老师的20个学生的成绩提高了，而另外不找老师帮助的20个学生则成绩差，且心情沮丧、不快乐。
杰姆斯建议：作为学生，在每个新学期的开始时都应该主动和老师接触，互相了解。这种接触将会使你受益匪浅，想想吧，当你结束4年的大学生活、准备求职或考研究生时，会有至少8名教授为你写推荐信。更重要的是，和教师的这种良好关系会让你感到自己受重视，被关心。
8.积极参加培训课程
哈佛大学培训课程目前主要是以阅读和学习策略为主，通常在假期举办，持续两周，由主讲老师进行系统教学和训练。
杰姆斯建议：要积极参加有关培训课程，特别是阅读及学习策略培训课程主要包括阅读前的浏览训练、带有问题的阅读训练、选择性阅读训练等，课程不仅有理论讲授，还有固定的实践环节。
9.重视“窗外生活”
多数大学生在大学里都有内心痛苦挣扎的时候，因为他们远离家人和原来的朋友，感到孤独无助。但如果他们经常参加社交活动或校园文娱组织，即使对毕业后是找工作还是读研究生很茫然，他们仍然会快乐。相反，那些内心孤独，却又不愿与人交往、不参加社会活动的学生，不仅心情压抑，而且学习成绩也会下降。
杰姆斯建议：有些学生认为，进了大学，学好专业课才是最重要的，其他事情都是副业，会影响学习。但研究结果表明：了解窗外的世界与窗内学习同样重要，有些时候，窗外生活比窗内学习对一个学生的影响更大、更深远。他们发现，玩命学习的学生和只学习几个小时然后出去疯的学生取得的成绩是一样的。但是，那些参加社交活动的学生，有时候成绩更好更快乐。
译据美国杂志《华盛顿邮报·精装版》
（编辑/张金余）