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对很多人来说，滑雪是一项运动;但对有些人来讲，滑雪是一种生活方式。他们热爱滑雪，为它着迷，同时也从中看到了真实的自己。滑雪在不同程度上改变着他们的生活，提供了生活的另一种可能性。
雪季接近尾声，张志博忙得不可开交，2月的课程早都排满了。他是崇礼炙手可热的滑雪教练之一，拥有日本、瑞士、新西兰三国的滑雪教练证。
8年前，17岁的张志博还是亚布力雪场一名毫不起眼的滑雪教练，望着那些从高山上滑下来的大神羡慕不已。后来到了崇礼的云顶雪场，张志博才算开始走向正规滑雪，听朋友说日本的雪场很不错，于是萌生了去日本当教练的想法，学了两年日语后，他如愿以偿去了日本北海道的留寿都雪场，从考证到任教，一口气完成了人生中的很多“第一次”。
张志博生性直爽，在日本交了不少朋友，工作之余就和朋友们四处游玩。“最好玩的是那一次，我们一群人出去玩，天晚了想找个住处，就走进一家酒店，奇怪的是，前台没有人在办理手续，只有一台自动贩卖机，上面有各种照片，里面一个日本人跟我们招手，我们这才反应过来，这就是日本所谓的‘风俗店’，赶紧灰溜溜地逃了出来。”在日本的经历让他意识到，滑雪和旅行可以合二为一，考取不同国家的滑雪教练证，再去不同的国家任教，可以利用工作之余去旅行。
2014年，瑞士旅游局计划在中国挑选8名滑雪教练去瑞士培训，这就是有名的“瑞士八骑士”。通过层层筛选，张志博幸运地拿到了通往瑞士的入场券，开始了在瑞士雪场为期两年的工作。“八骑士”被派往瑞士的8个雪场，张志博去的是维纳尔雪场，他是雪场里唯一的中国教练，也是当地的旅游形象大使。
在异乡生活难免心生孤独，张志博一有机会就下山去周边的城市转转，比如依云、日内瓦、苏黎世……他最喜欢的是位于日内瓦湖东岸一个叫蒙特勒的小镇，12月那里正是一派秋景，像极了一幅油画。
有一次，张志博和朋友临时起意去了巴黎，买完火车票、订完酒店，口袋里就剩下12欧元，3个人每人花了3欧元坐地铁，去塞纳河、凯旋门看了看，之后就剩下3欧元，还不幸遇到了骗子，于是赶紧坐车回瑞士。当汽车驶入瑞士境内，3个人都长长舒了一口气，就这样结束了24小时的巴黎历险记。
北半球的雪季是有限的，滑雪教练都会面临夏天失业的问题，于是，张志博把目光转向了南半球最受欢迎的滑雪目的地——新西兰。他做出一个大胆的决定，拿出几年来辛苦攒下的全部积蓄——原本计划用来买车的十几万元钱，去新西兰学习，考取新西兰的滑雪教练证。拿到教练证以后，他租了一辆车，从北岛出发，边走边玩，一路开到了新西兰的最南端，在路上，他遇到过漂亮的英国姑娘搭车，吃过个头极大的生蚝，还发现了很多有趣的事，比如在皇后镇赌场旁边的一家酒吧里，酒杯都是冰做的。
现在张志博又回到崇礼，他计划中的下一个目的地是北美和南美。滑雪改变了他的生活，这个曾经不爱学习的男孩如今已经掌握了三门外语，旅行过世界的很多地方。很多人都有环游世界的梦想，但大多只停留在梦想阶段，而这个25岁的单眼皮男孩正在通过自己的努力，让梦想一点点照进现实。
玩家指点
瑞士滑雪场推荐
瑞士的雪场大多数都不错，我比较推荐采尔马特、韦尔比耶、达沃斯、铁力士这四个雪场，雪质好，配套设施完善，很受中国雪友青睐。
新西兰滑雪场推荐
新西兰的滑雪场集中在皇后镇附近，如果喜欢滑道外或野雪，可以选择三锥山滑雪场，这是新西兰南岛最大的滑雪区，拥有南部湖区最长的垂直滑道;如果喜欢滑道内，可以选择卡德罗纳滑雪场，80%的雪山地型适合初、中级玩家，其中又以开阔的露天缓坡居多。
瑞士滑雪的教学体系和水平如何？
瑞士滑雪运动的历史已超过百年，对于滑行水平和教学体系总结得非常完善，会针对不同年龄段的人群，研究他们的心理，选择最适合的教学方式和方法，因材施教。
学滑雪一定要请教练吗？
滑雪教练的职责是保证你在雪道上安全的情况下学会滑雪，教练能教会你很多必要的东西，比如滑行技巧、雪场上的交通规则等。
年轻的张志博当初是误打误撞做了滑雪教练，相比之下，40岁的球叔在选择成为滑雪行业的创业者时有了更多理性。球叔身上有很多标签：骨灰级滑雪玩家，中国滑雪登山代表人物之一，前中国滑雪登山队队员，加拿大冬季旅游代言人（2013年）……2015年，已在互联网行业做到管理层的球叔选择进入滑雪行业创业，从此又多了一个身份——“滑雪助手”（一个以滑雪为主题的运动服务平台）的联合创始人。
球叔从2003年开始玩户外运动，并爱上了滑雪登山，成为中国为数不多的滑雪登山项目的玩家，目前已滑过7座超过5000米的山峰，包括新疆的慕士塔格峰、西藏的纳木那尼峰等。他2012年攀登纳木那尼峰的经历，后来做成了纪录片《那里》（There），片中，因为一个不太必要的跳转，球叔滑坠了近百米，所幸没有受伤。登山滑雪是一种冒险、探险，对于玩滑雪登山的人来说，“回家才是最终的目标”。
球叔是个装备控，家里登山、滑雪的装备多得令人咋舌，这些年挣的钱差不多都买了装备，为此还专门腾出一个房间来放他的这些宝贝，十二三副雪板和大约100个包没法都陈列出来，只能用货架堆起来。他也是个“文艺大叔”，留著小胡子，养着两只猫，爱喝咖啡，收藏有几千张法语CD……球叔生活随性，想到什么就去做，不滑雪的日子，就跑马拉松、玩皮划艇……总之是做自己感兴趣的事情。问及保持体能的秘诀，他的答案竟然是“从不刻意运动”。球叔身材精瘦，身体有一定的先天优势，但更重要的是，他聪明地把“玩”和运动结合起来，说是不运动，其实无时无刻不在运动，比如他有一个习惯就是“能走路就不坐车”。 球叔当初选择创业，并非单纯出于爱好和情怀，他看中了滑雪这个垂直领域的商业空间，把滑雪当成一门好生意，很理智地对创业后的生活做了心理预期。创业后，球叔要频繁参与各种雪场活动、商务谈判和媒体采访，不像以前有那么多时间去滑雪了，但他也很享受当下的生活状态：“滑雪对我而言，已经过了那种单纯追求速度的快感和技术提高带来的成就感的阶段了，它真正成为了我生活的一部分，和商务活动、社交、购物、旅行度假这些结合起来，成为一种生活方式。我现在去雪场，不再追求滑了多少趟、完成了什么目标，放松地滑上几个小时，然后就去工作，或是和朋友会面。”
不论滑雪登山还是创业，球叔的每一步选择都是随心而为，不盲从，坚定地做自己。他相信生活可以有更多选择，同时，“选择以后，就要承担选择的后果。”
玩家指点
滑雪登山和在雪场滑雪有什么区别？
滑雪登山（Ski Mountaineering）是一项结合了雪山攀登技术与滑雪技术的冬季山地户外运动项目，根据攀登的高度可分为低海拔滑雪登山（3000米左右）、高海拔冰川滑雪登山（超过5000米）等，登山过程中不借助外力（比如缆车、直升机）。
与在雪场滑雪相比，滑雪登山可以同时享受登山、滑雪两种乐趣，过程虽然辛苦，但可以尝试无人滑过的新鲜雪面，同时，在坡度合适的情况下，滑雪登山上升时更快、更省力，下降时速度更快。低海拔滑雪登山强度稍低一些，是欧美不少滑雪地区的一项日常运动，类似于长跑。
还有就是目前国内玩滑雪登山的人少，感觉非常酷！
中国滑雪登山运动的现状如何？
中国的滑雪登山运动大概发展了有十来年，开始的时候人数有限，以高海拔滑雪登山为主，门槛较高。近几年，随着滑雪行业的发展和相关协会的推动、中外交流的不断增加，越来越多的人开始参与雪场环境下的滑雪登山，国内也开始承办国际级的滑雪登山赛事。
对于初学者购买滑雪装备有何建议？
我把滑雪装备简单分为服装及配件（雪服、护脸、手套等）、滑雪器材（雪鞋、雪板等）和护具（头盔、雪镜、护臀等），种类很多，但不用一次性买齐，因为雪场都有雪具出租，初学者可以先购买雪服、手套、头盔、雪镜这些基础性装备，大概需要几千块钱，滑上一段时间之后，再按照技术提升的情况及上瘾的程度考虑添置其他装备。
周末，50岁的张哥滑完雪，来到团结湖的一个国营澡堂，一边泡澡，一边和一群认识了十几年的朋友拉家常，这是他最喜欢的放松方式。
张哥是一个彻头彻尾的滑雪发烧友，雪龄15年，玩单板10年。只有在泡澡的时候，他才显得不那么另类，和同龄人有了些共同语言。
张哥酷爱运动，曾经为爬山、网球、游泳、马拉松着迷过，2003年，他因为好奇去了一次雪场，从此中了“白色鸦片”的毒，当天就买了雪板，成了滑雪发烧友。他玩的还不是一般的高山滑雪，而是选择了年轻人喜欢的单板自由式，要在跳台上进行翻转，在道具上做出自己喜欢的动作。“这可能跟我的性格有关系吧，总想做点和别人不一样的事情，这一点单板自由式和我很合拍，竞速类滑雪太无聊，单板自由式除了需要速度，还有高度的挑战，更有意思。”
作为单板圈子里年龄最大的赞助滑手，张哥多年来一直坚持参加“北京南山红牛公开赛”，每次都是參赛年龄最大的选手，却能像年轻人一样，在跳台上完成“前、后空翻”，他还能用左右脚飞跃南山的10米、12米跳台。在跳台上做空中技巧，看似炫酷，背后却要下许多工夫，这些年张哥几乎把所有的业余时间都放在了滑雪上。对滑雪发烧友来说，一年只会用雪季和非雪季来划分，张哥雪季的时候滑雪，非雪季的时候就去蹦床馆或健身房练习体能和空中技巧。
这样的生活很充实，但总觉得时间不够用，张哥“没工夫”养生、抱孙子，在同龄朋友眼里成了另类。朋友们认为，50岁的人了，极限运动看看就行了。
刚开始滑雪的时候，张哥的家人并不支持，老婆担心他这个年纪还去做空翻这样的动作会有危险。每次出门滑雪前，张哥都会多做些家务，好好表现一番，回来时还会给家人带礼物，时间长了，家人也就默许了他的这个“出格”的爱好，有一次老婆给他买了一个可以给雪鞋加热的烘干器作为礼物，和别人说起张哥滑雪也会流露出骄傲的神色。
张哥给自己制定了一个全球滑雪的计划，想以滑雪的方式去看世界，除了南极、北极不能开展商业滑雪外，其他几个大洲都在他的目的地名单上，比如南美洲的智利，北美洲的美国和加拿大，亚洲的伊朗、朝鲜和印度，北欧，大洋洲的新西兰和澳大利亚。
玩家指点
年龄偏大的滑雪者应该注意什么？
滑雪有很多好处，不管多大年龄，只要参与运动，都会享受到运动带来的快乐。岁数大一点的滑雪爱好者，建议选择滑行类的方式，比较安全，如果想玩一些小的跳台和道具，事先做些辅助练习会更好，比如蹦床和腿部力量、核心力量的训练。
什么是单板自由式？
单板自由式是民间对单板在跳台上和利用道具展示技巧的一种称谓，国际上的标准名称是Slopestyle，如果只是在跳台上做各种单板动作，展示自己的单板风格，称Big air，Slopestyle和Big Air统称为Air & Style（单板滑雪）。
如何练习单板的空中技巧？
单板的空中动作最好能经过蹦床和气垫练习，比在跳台上练习更安全。我练习蹦床已经4年了，所以能在跳台上自如地进行空翻，这些以前想都不敢想的事情，现在都可以实现了。
练习单板自由式，安全方面有哪些需要注意？
遵循先蹦床、后气垫、再跳台的练习顺序，比较科学。同时要加强身体素质练习，包括柔韧性、协调性、平衡性、腿部爆发力等。另外，可以参加滑雪的教学培训，观看单板视频，也会有帮助。
张志博以滑雪之名环游世界
雪季接近尾声，张志博忙得不可开交，2月的课程早都排满了。他是崇礼炙手可热的滑雪教练之一，拥有日本、瑞士、新西兰三国的滑雪教练证。
8年前，17岁的张志博还是亚布力雪场一名毫不起眼的滑雪教练，望着那些从高山上滑下来的大神羡慕不已。后来到了崇礼的云顶雪场，张志博才算开始走向正规滑雪，听朋友说日本的雪场很不错，于是萌生了去日本当教练的想法，学了两年日语后，他如愿以偿去了日本北海道的留寿都雪场，从考证到任教，一口气完成了人生中的很多“第一次”。
张志博生性直爽，在日本交了不少朋友，工作之余就和朋友们四处游玩。“最好玩的是那一次，我们一群人出去玩，天晚了想找个住处，就走进一家酒店，奇怪的是，前台没有人在办理手续，只有一台自动贩卖机，上面有各种照片，里面一个日本人跟我们招手，我们这才反应过来，这就是日本所谓的‘风俗店’，赶紧灰溜溜地逃了出来。”在日本的经历让他意识到，滑雪和旅行可以合二为一，考取不同国家的滑雪教练证，再去不同的国家任教，可以利用工作之余去旅行。
2014年，瑞士旅游局计划在中国挑选8名滑雪教练去瑞士培训，这就是有名的“瑞士八骑士”。通过层层筛选，张志博幸运地拿到了通往瑞士的入场券，开始了在瑞士雪场为期两年的工作。“八骑士”被派往瑞士的8个雪场，张志博去的是维纳尔雪场，他是雪场里唯一的中国教练，也是当地的旅游形象大使。
在异乡生活难免心生孤独，张志博一有机会就下山去周边的城市转转，比如依云、日内瓦、苏黎世……他最喜欢的是位于日内瓦湖东岸一个叫蒙特勒的小镇，12月那里正是一派秋景，像极了一幅油画。
有一次，张志博和朋友临时起意去了巴黎，买完火车票、订完酒店，口袋里就剩下12欧元，3个人每人花了3欧元坐地铁，去塞纳河、凯旋门看了看，之后就剩下3欧元，还不幸遇到了骗子，于是赶紧坐车回瑞士。当汽车驶入瑞士境内，3个人都长长舒了一口气，就这样结束了24小时的巴黎历险记。
北半球的雪季是有限的，滑雪教练都会面临夏天失业的问题，于是，张志博把目光转向了南半球最受欢迎的滑雪目的地——新西兰。他做出一个大胆的决定，拿出几年来辛苦攒下的全部积蓄——原本计划用来买车的十几万元钱，去新西兰学习，考取新西兰的滑雪教练证。拿到教练证以后，他租了一辆车，从北岛出发，边走边玩，一路开到了新西兰的最南端，在路上，他遇到过漂亮的英国姑娘搭车，吃过个头极大的生蚝，还发现了很多有趣的事，比如在皇后镇赌场旁边的一家酒吧里，酒杯都是冰做的。
现在张志博又回到崇礼，他计划中的下一个目的地是北美和南美。滑雪改变了他的生活，这个曾经不爱学习的男孩如今已经掌握了三门外语，旅行过世界的很多地方。很多人都有环游世界的梦想，但大多只停留在梦想阶段，而这个25岁的单眼皮男孩正在通过自己的努力，让梦想一点点照进现实。
Tips
玩家指点
瑞士滑雪场推荐
瑞士的雪场大多数都不错，我比较推荐采尔马特、韦尔比耶、达沃斯、铁力士这四个雪场，雪质好，配套设施完善，很受中国雪友青睐。
新西兰滑雪场推荐
新西兰的滑雪场集中在皇后镇附近，如果喜欢滑道外或野雪，可以选择三锥山滑雪场，这是新西兰南岛最大的滑雪区，拥有南部湖区最长的垂直滑道;如果喜欢滑道内，可以选择卡德罗纳滑雪场，80%的雪山地型适合初、中级玩家，其中又以开阔的露天缓坡居多。
瑞士滑雪的教学体系和水平如何？
瑞士滑雪运动的历史已超过百年，对于滑行水平和教学体系总结得非常完善，会针对不同年龄段的人群，研究他们的心理，选择最适合的教学方式和方法，因材施教。
学滑雪一定要请教练吗？
滑雪教练的职责是保证你在雪道上安全的情况下学会滑雪，教练能教会你很多必要的东西，比如滑行技巧、雪场上的交通规则等。
球叔滑雪或创业，都是忠于自己的选择
年轻的张志博当初是误打误撞做了滑雪教练，相比之下，40岁的球叔在选择成为滑雪行业的创业者时有了更多理性。球叔身上有很多标签：骨灰级滑雪玩家，中国滑雪登山代表人物之一，前中国滑雪登山队队员，加拿大冬季旅游代言人（2013年）……2015年，已在互联网行业做到管理层的球叔选择进入滑雪行业创业，从此又多了一个身份——“滑雪助手”（一个以滑雪为主题的运动服务平台）的联合创始人。
球叔从2003年开始玩户外运动，并爱上了滑雪登山，成为中国为数不多的滑雪登山项目的玩家，目前已滑过7座超过5000米的山峰，包括新疆的慕士塔格峰、西藏的纳木那尼峰等。他2012年攀登纳木那尼峰的经历，后来做成了纪录片《那里》（There），片中，因为一个不太必要的跳转，球叔滑坠了近百米，所幸没有受伤。登山滑雪是一种冒险、探险，对于玩滑雪登山的人来说，“回家才是最终的目标”。
球叔是个装备控，家里登山、滑雪的装备多得令人咋舌，这些年挣的钱差不多都买了装备，为此还专门腾出一个房间来放他的这些宝贝，十二三副雪板和大约100个包没法都陈列出来，只能用货架堆起来。他也是个“文艺大叔”，留著小胡子，养着两只猫，爱喝咖啡，收藏有几千张法语CD……球叔生活随性，想到什么就去做，不滑雪的日子，就跑马拉松、玩皮划艇……总之是做自己感兴趣的事情。问及保持体能的秘诀，他的答案竟然是“从不刻意运动”。球叔身材精瘦，身体有一定的先天优势，但更重要的是，他聪明地把“玩”和运动结合起来，说是不运动，其实无时无刻不在运动，比如他有一个习惯就是“能走路就不坐车”。 球叔当初选择创业，并非单纯出于爱好和情怀，他看中了滑雪这个垂直领域的商业空间，把滑雪当成一门好生意，很理智地对创业后的生活做了心理预期。创业后，球叔要频繁参与各种雪场活动、商务谈判和媒体采访，不像以前有那么多时间去滑雪了，但他也很享受当下的生活状态：“滑雪对我而言，已经过了那种单纯追求速度的快感和技术提高带来的成就感的阶段了，它真正成为了我生活的一部分，和商务活动、社交、购物、旅行度假这些结合起来，成为一种生活方式。我现在去雪场，不再追求滑了多少趟、完成了什么目标，放松地滑上几个小时，然后就去工作，或是和朋友会面。”
不论滑雪登山还是创业，球叔的每一步选择都是随心而为，不盲从，坚定地做自己。他相信生活可以有更多选择，同时，“选择以后，就要承担选择的后果。”
Tips
玩家指点
滑雪登山和在雪场滑雪有什么区别？
滑雪登山（Ski Mountaineering）是一项结合了雪山攀登技术与滑雪技术的冬季山地户外运动项目，根据攀登的高度可分为低海拔滑雪登山（3000米左右）、高海拔冰川滑雪登山（超过5000米）等，登山过程中不借助外力（比如缆车、直升机）。
与在雪场滑雪相比，滑雪登山可以同时享受登山、滑雪两种乐趣，过程虽然辛苦，但可以尝试无人滑过的新鲜雪面，同时，在坡度合适的情况下，滑雪登山上升时更快、更省力，下降时速度更快。低海拔滑雪登山强度稍低一些，是欧美不少滑雪地区的一项日常运动，类似于长跑。
还有就是目前国内玩滑雪登山的人少，感觉非常酷！
中国滑雪登山运动的现状如何？
中国的滑雪登山运动大概发展了有十来年，开始的时候人数有限，以高海拔滑雪登山为主，门槛较高。近几年，随着滑雪行业的发展和相关协会的推动、中外交流的不断增加，越来越多的人开始参与雪场环境下的滑雪登山，国内也开始承办国际级的滑雪登山赛事。
对于初学者购买滑雪装备有何建议？
我把滑雪装备简单分为服装及配件（雪服、护脸、手套等）、滑雪器材（雪鞋、雪板等）和护具（头盔、雪镜、护臀等），种类很多，但不用一次性买齐，因为雪场都有雪具出租，初学者可以先购买雪服、手套、头盔、雪镜这些基础性装备，大概需要几千块钱，滑上一段时间之后，再按照技术提升的情况及上瘾的程度考虑添置其他装备。
张哥50岁照样能飞台子
周末，50岁的张哥滑完雪，来到团结湖的一个国营澡堂，一边泡澡，一边和一群认识了十几年的朋友拉家常，这是他最喜欢的放松方式。
张哥是一个彻头彻尾的滑雪发烧友，雪龄15年，玩单板10年。只有在泡澡的时候，他才显得不那么另类，和同龄人有了些共同语言。
张哥酷爱运动，曾经为爬山、网球、游泳、马拉松着迷过，2003年，他因为好奇去了一次雪场，从此中了“白色鸦片”的毒，当天就买了雪板，成了滑雪发烧友。他玩的还不是一般的高山滑雪，而是选择了年轻人喜欢的单板自由式，要在跳台上进行翻转，在道具上做出自己喜欢的动作。“这可能跟我的性格有关系吧，总想做点和别人不一样的事情，这一点单板自由式和我很合拍，竞速类滑雪太无聊，单板自由式除了需要速度，还有高度的挑战，更有意思。”
作为单板圈子里年龄最大的赞助滑手，张哥多年来一直坚持参加“北京南山红牛公开赛”，每次都是參赛年龄最大的选手，却能像年轻人一样，在跳台上完成“前、后空翻”，他还能用左右脚飞跃南山的10米、12米跳台。在跳台上做空中技巧，看似炫酷，背后却要下许多工夫，这些年张哥几乎把所有的业余时间都放在了滑雪上。对滑雪发烧友来说，一年只会用雪季和非雪季来划分，张哥雪季的时候滑雪，非雪季的时候就去蹦床馆或健身房练习体能和空中技巧。
这样的生活很充实，但总觉得时间不够用，张哥“没工夫”养生、抱孙子，在同龄朋友眼里成了另类。朋友们认为，50岁的人了，极限运动看看就行了。
刚开始滑雪的时候，张哥的家人并不支持，老婆担心他这个年纪还去做空翻这样的动作会有危险。每次出门滑雪前，张哥都会多做些家务，好好表现一番，回来时还会给家人带礼物，时间长了，家人也就默许了他的这个“出格”的爱好，有一次老婆给他买了一个可以给雪鞋加热的烘干器作为礼物，和别人说起张哥滑雪也会流露出骄傲的神色。
张哥给自己制定了一个全球滑雪的计划，想以滑雪的方式去看世界，除了南极、北极不能开展商业滑雪外，其他几个大洲都在他的目的地名单上，比如南美洲的智利，北美洲的美国和加拿大，亚洲的伊朗、朝鲜和印度，北欧，大洋洲的新西兰和澳大利亚。
Tips
玩家指点
年龄偏大的滑雪者应该注意什么？
滑雪有很多好处，不管多大年龄，只要参与运动，都会享受到运动带来的快乐。岁数大一点的滑雪爱好者，建议选择滑行类的方式，比较安全，如果想玩一些小的跳台和道具，事先做些辅助练习会更好，比如蹦床和腿部力量、核心力量的训练。
什么是单板自由式？
单板自由式是民间对单板在跳台上和利用道具展示技巧的一种称谓，国际上的标准名称是Slopestyle，如果只是在跳台上做各种单板动作，展示自己的单板风格，称Big air，Slopestyle和Big Air统称为Air & Style（单板滑雪）。
如何练习单板的空中技巧？
单板的空中动作最好能经过蹦床和气垫练习，比在跳台上练习更安全。我练习蹦床已经4年了，所以能在跳台上自如地进行空翻，这些以前想都不敢想的事情，现在都可以实现了。
练习单板自由式，安全方面有哪些需要注意？
遵循先蹦床、后气垫、再跳台的练习顺序，比较科学。同时要加强身体素质练习，包括柔韧性、协调性、平衡性、腿部爆发力等。另外，可以参加滑雪的教学培训，观看单板视频，也会有帮助。