【摘 要】
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不空腹喝牛奶专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合。可是有的人只喝牛奶,不吃其它食物,这就大错特错了。空腹喝大量牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化。因此,喝牛奶前最好先吃
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不空腹喝牛奶专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合。可是有的人只喝牛奶,不吃其它食物,这就大错特错了。空腹喝大量牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化。因此,喝牛奶前最好先吃点东西,或边吃食物边饮用,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。
Do not drink milk on an empty stomach Experts believe that milk and eggs are the best combination of breakfast. But some people only drink milk, do not eat other foods, this is a big mistake. Fasting drink plenty of milk, lactose in milk can not be digested in time. Therefore, it is best to eat milk before eating something, or while eating food while drinking to reduce lactose concentration, which will help the absorption of nutrients.
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