预防秋燥，除了饮食上的调理，还有一种秋燥症即“秋季情感障碍症”，往往没引起人们的注意甚至被忽视。
　　某单位一位机关干部，因在公共汽车上被人踩了一脚，竟然大打出手，结果双双挂彩：一位老人因家庭琐事与儿子发生口角，一怒之下，突发脑溢血死亡。一位女士，平时给人的是温文尔雅感觉，可不知何故，在这个季节里，脾气暴躁，在家里在单位对什么都看不顺眼，动辄便和夫君吵闹……
　　医学心理学指出，秋季因干燥的缘故，会直接影响到人的情绪、心境，行为等。因为气候干燥，人的饮食量和睡眠均会受影响，再加上“燥”火“燥”气，很容易使人的大脑神经活动受到影响，引起情绪烦躁，思维凌乱、爱发脾气，注意力分散、健忘等：还有人表现出心情抑郁、心境低落、做什么事都没兴趣，有“秋风扫落叶”之感，觉得日子过得没劲，对工作、对同事、对亲人缺乏感情和热情：少数人还出现像老年偏执性障碍一样的症状，如反复地洗澡、洗脸、洗手，要求别人也与自己一样，容不得别人反对，否则就会怒怨发作，不吃饭，不睡觉等。有关专家认为，这种由秋燥引起的情感和行为异常，发生率很高，中老年人尤其是女性最容易发生。
　　为了不让这种“情感症”缠绕上您，最重要的是要做好，心理调节。古人曰：“调息静心，尤如兆雪在心”，切不可“以燥为燥”，一味地抱怨天气。有关专家经研究发现，人在不同的情绪下会有不同的“气水”，即心平气和时，人呼出的气变水后，是澄清透明无杂质；在悲痛时有白色沉淀；在生气时有紫色沉淀。如把“生气水”注入大白鼠身上，几分钟后，该鼠就会死亡。因此，一定要控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅。“心静自然安”，这话是有科学道理的。
　　为了避免这种“情感症”，每天早晨或傍晚将两手拇指的外侧先摩擦热后，然后用两拇指外侧沿自己的鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，再继续按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次。如果每天能按摩鼻子1～2遍，不仅可增强鼻子的耐寒能力，治疗伤风、鼻塞不通等，亦可调节情绪、愉悦心境。除此之外，还可采用“浴鼻”法，即每天清晨或傍晚取冷水一盆，将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复5～10遍；亦可用毛巾浸水后敷于鼻上。
　　除此之外，不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如爬山登高，冷水浴、跑步，散步、做操、练气功等，坚持锻炼，即能养神强身，从而提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。如果能做到这些，这所谓的“秋季情感障碍症”一般就不会同你结缘。