【摘 要】
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焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征.随着生活节奏的不断加快,社会压力的不断增大,焦虑症患者的数量也在逐年上升,那
【机 构】
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自贡市第一人民医院,四川 自贡 643000
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焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征.随着生活节奏的不断加快,社会压力的不断增大,焦虑症患者的数量也在逐年上升,那么,患有焦虑症的病人应该怎样进行自我调节呢?rn1 焦虑症的调节方法rn(1)保持一个良好的心态:要保持一个良好的心态先要做到乐天知命、知足常乐,然后让自己的情绪稳定,避免出现大喜大悲的情况,遇到事情时要把心放宽,多想想解决问题的方法,而不是一味地将焦点放在事物本身上.在生活中,总会出现一些“小插曲”,这是我们人生不可避免的东西,因此当问题出现时,一定要保持良好的心态,不要诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪.另外,控制好情绪,不要随意发脾气.
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