安全习练健身气功·八段锦方法的探索

来源 :运动 | 被引量 : 0次 | 上传用户：jiu_yue9

【摘要】

：

本文从提高习练健身功·八段锦安全角度出发,依据功法特点和练习要点,通过跟踪观察练习者的练功情况,并结合实际习练经验,得出习练健身气功·八段锦安全方法关键在于

【作者】

：

周小青张冬琴

【机构】

：

北京体育大学

【出处】

：

运动

【发表日期】

：

2014年6期

【关键词】

：

八段锦习练方法

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本文从提高习练健身功·八段锦安全角度出发,依据功法特点和练习要点,通过跟踪观察练习者的练功情况,并结合实际习练经验,得出习练健身气功·八段锦安全方法关键在于在习练前做好准备活动,习练中安排适量的负荷并调整好呼吸和心理状态,在习练结束后充分做好收功和恢复活动.这些方法将有助于提高八段锦习练的安全性和效果.

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