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本文从提高习练健身功·八段锦安全角度出发,依据功法特点和练习要点,通过跟踪观察练习者的练功情况,并结合实际习练经验,得出习练健身气功·八段锦安全方法关键在于在习练前做好准备活动,习练中安排适量的负荷并调整好呼吸和心理状态,在习练结束后充分做好收功和恢复活动.这些方法将有助于提高八段锦习练的安全性和效果.