【摘 要】
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你怎样才能活到100岁呢?笔者根据古今中外百岁老人的长寿经验。整理为每天的作息制度,供离退休后的老年朋友们参考: 1.早晨醒来,懒床养神3分钟——打呵欠、伸懒腰,在床上缓慢
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你怎样才能活到100岁呢?笔者根据古今中外百岁老人的长寿经验。整理为每天的作息制度,供离退休后的老年朋友们参考: 1.早晨醒来,懒床养神3分钟——打呵欠、伸懒腰,在床上缓慢地伸展四肢、再靠在床头小坐一会,然后扶着床架站起来。 2.衣服要松软,以棉布为佳,但不要穿得过多,以稍有凉意为宜。过冬时,贴身加1件棉或皮毛的背心。 3.推开窗扇。伸展双臂,作深呼吸10—20次,同时咳嗽吐痰,清洁呼吸道。 4.喝温开水400毫升(最好用磁化杯),便秘者冲服蜂蜜20克。
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