你知道吗?女人的身体暗藏着五大保健区域，它们集中统领数条神经、血管甚至器官，是身体这座城市的功能中枢，如果不好好呵护，就会遭遇健康难题。
　　最容易被忽视的——腋窝
　　健康提示：
　　1，经常自检
　　每次自检别忘记腋窝这个地方，定时检查腋窝淋巴结的状况能及时发现身体的病变。
　　2，按捏腋窝有利健康
　　经常自我按捏腋窝可起到调和气血的作用。按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，每次按捏约
　　3 min即可，早晚各一次。最受“虐待”的——脚底
　　健康提示：
　　1，踩石排毒
　　只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩就可以刺激足底反射区，促进脚部血液循环，起到防治疾病、健身益寿之功效。
　　2，动趾健胃
　　中医认为，经常活动脚趾可以健胃，因为胃经的原穴在脚趾的关节部位。每天抽出一点时间，练习用脚趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
　　3，搓脚舒筋
　　脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心来回滚动1 min～2 min，这样能够缓解因为长期穿高跟鞋引发的脚部过度疲劳甚至足弓抽筋。
　　最脆弱的——前胸
　　健康提示：
　　1，游泳
　　　在水中运动，对乳房有按摩与锻炼的双重作用，会使乳房更加健康挺拔。
　　2，发泄
　　每周1－2次的减压与发泄活动能把影响激素水平的忧郁、紧张、愤怒等负面情绪及时释放排解。
　　3，按摩
　　只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100～200次，就会激活胸腺，增强抵抗力。
　　最关乎健康的——肚脐
　　健康提示：
　　1，清洁是第一步
　　你每天都清洗这个“隐藏”的小部位吗?肚脐容易“藏污纳垢”，每天要用温热的清水加中性沐浴液擦洗周围，防止病菌滋生，但不要太用力哦!
　　2，橄榄油+按摩
　　为便秘、减肥、肠胃消化不良而烦恼的人，可以尝试使用“肚脐按摩健康法”。方法很简单，先以右手中指蘸取足量橄榄油涂入肚脐中轻轻按摩，然后以整个手掌先从肚脐四周逐渐向外扩大圈子，对整个腹部做顺时针方向的连续按摩，可减缓以上症状。
　　最容易变形的——脊柱
　　健康提示：
　　1，撑起你的脊梁骨
　　向后靠坐成135°的姿势才是最健康的坐姿，坐得笔直只会让你的脊椎承受更多的压力。当你久坐时，你需要借助一个小枕头放在背下部的拱柱中，为背下部提供支撑，减轻压力。
　　2，边睡边保养
　　保养脊椎除白天可以进行外，晚上睡觉的时候也可以。当你平躺在床上时，可以在膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线。
　　3，每天花3 min上跳
　　这里特别建议你坚持每天花3 min进行“上跳”运动，美国(医学权威报告)曾登载过一则医学研究：每天上跳5～50次，脊椎骨的含钙量半年内可增加13％。