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教学对象：高中生
教学课时：1课时
设计理念：生涯规划对个体成长具有重要的促进作用，高考的改革使生涯规划的重要性日益凸显。现在大部分学生拼学习，拼分数，很少思考自己的未来与方向。
教学目标（课程目标：知识技能、过程方法、情感态度）：1、了解生涯规划课程的设置框架;2、激发生涯探索的兴趣以及积极性;3、唤醒生涯规划意识，主动进行生涯探索。
教学重点：生涯规划的重要性。
教学难点：生涯意识唤醒。
教学方法：讲授、故事讨论分享、体验
一、生涯规划的概念
人生需要规划吗？有规划的人生叫蓝图，没规划的人生叫做什么呢？只能叫做拼图。有目标的人生叫航行，那么没有规划的人生呢？叫流浪。蜜蜂忙碌了一天，人见人爱;蚊子整日奔波，人人喊打！为什么？所以多忙不重要，忙什么才重要！你今天能在这里，是由你前几年的选择决定的，而几年后的你的在哪里做什么，也将会由今天的选择决定。所以人生不仅需要规划，而且必须要进行规划。
《毛毛虫的故事》：有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林里寻找苹果吃。小毛跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么去摘苹果，只好一切全凭运气。二毛也爬到了苹果树下。他知道这是一株苹果树，也确定自己的“虫生目标”是找到大苹果。但是它不知道大苹果长在什么地方，它猜想：大苹果应该长在大枝叶上。于是他开始往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。终于，毛毛虫找到了一个它认为的大苹果，他刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现在这株苹果树上还有很多比这个大的苹果，它懊恼不已。如果他选择另外一个枝杈，也许就能得到更大的苹果。三毛目标远大，知道自己想要苹果树上最大的那个苹果，为了更好地达到目标，他研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，他发现了苹果树上一个最大的苹果，并细心地设定了一条路线，开始缓慢地朝着目标爬去。这样做会有什么的结局？然而，当他爬到那里的时候，苹果不是已经被别的冲吃掉了就是已经熟透而烂掉了。四毛它可不是一只普通的毛毛虫，它具有先知先觉的能力，做事有自己的规划，不仅知道自己想要什么，也知道苹果将怎样长大。当他用望远镜搜寻苹果时，他的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。他计算着自己的行程，考虑自己的能力和速度，开始朝着目标前行，结果他如愿以偿，得到了自己想要的苹果。
第一只毛毛虫毫无目标，一生盲目，是一只不知道自己想要什么的糊涂虫。第二只毛毛虫有目标，但是缺乏方法，所以只能渐行渐远，抱憾终身。第三只毛毛虫有目标，有方法，但是目标过大，行动过慢，所以成功成功不等人。第四只毛毛虫目标适合、行动迅速，所以最终一步一步地实现了自己的目标。我们就像这些毛毛虫，苹果就是我们的人生目标，爬树的过程就是我们的生涯道路。望远镜是我们的资源，而我们需要学习的是四毛的做法，因为四毛的成功秘诀就是它做了生涯规划。
生涯规划就是个人根据自己实际情况，结合机遇和发展制约因素，为自己确定目标，制订发展计划，并对实施时间、顺序及行为方向等做出合理的安排。生涯规划就是帮助想走自己路的人，找到自己的路。西方有句谚语“if you don’t known where you are going，you usually can’t go anywhere.”如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。没有规划的人生是糊涂盲目的一生，好的生涯需要规划，生涯规划对一个人的发展有着非常重要的意义和价值。
二、生涯规划的价值和意义
1.准确评价，认识自我;2.开发潜能，激发动力;3.明确目标，科学定向;4.规避风险，少走弯路;5.拓宽思维，提升能力。生涯规划的重要意义，并不在于最终目标的实现，而在于让同学们的学习安排更合理、更有效。让自己在整个学习生活中更有方向感，让学习生活更加具有价值和意义。虽然世界在变，但是生涯规划是动态的过程，当出现变化的时候，我们可以运用学到的生涯规划的知识方法，掌握的生涯规划的能力来随时进行调整，甚至在还没有发生改变的时候，我们就已经可以运动自己已有的生涯意识敏锐地觉察未来的变化，提前做出相应的调整，从而更好地适应变化。
三、生涯规划的内容
高中阶段属于生涯的“探索期”，因此高中生涯规划课的内容主要四个方面：人生规划、职业规划、专业规划、学业规划。人生规划是起点，具有引领作用;职业规划与专业规划是过程，需要探索、了解与体验;学业规划是落脚点，需要夯实每一个环节。
四、生涯规划步骤与方法
生涯唤醒、认识自我、外部探索、生涯抉择、生涯管理。
五、生涯启程宣言
从今天开始，我将加入生涯探索的队伍。等待我的是既有绮丽风光，又有神秘挑战的旅程。我将秉持着信心、决心和耐心，坚持按照计划进行探索与实践。同时，在一段时间过后，我将评估我的计划与选择是否正确，并即使加以修正，以便我能顺利完成我的人生旅程。愿我能在人生探索之旅中发现独特的自己，成长为更好的自己！
六、总结
成功的人生需要正确的规划，你今天站在哪一個位置并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。一个人若看不来未来，就掌握不了现在;一个人若掌握不住现在，就看不到未来。你是要一所大学还是要成功的一生！你仅仅是为了谋求生存而就业，还是为终生发展而职业甚至为人生价值而事业。生涯规划，它是一种态度、一种方法、一种过程、一种成果、同时它也是一种假设、一种变数，所以让我们在这个长期的动态过程中，在掌握现在、了解自己的基础上，为未来找到方向，做出规划，成为更好的自己。记住我们的信念：只要开始永远不晚！只要进步总有空间！只要规划总会成功！
七、生涯体验活动：手模游戏
请在白纸上画下自己的手模。1.在掌心写下：自己的姓名.班级。2.在大拇指写下：你想成为的人。3.在食指写下：你想得到的东西。4.在中指写下：你想去的地方。5.在无名指写下：你想做的事情。6.在小拇指写下：你目前最应该做的事。
教学课时：1课时
设计理念：生涯规划对个体成长具有重要的促进作用，高考的改革使生涯规划的重要性日益凸显。现在大部分学生拼学习，拼分数，很少思考自己的未来与方向。
教学目标（课程目标：知识技能、过程方法、情感态度）：1、了解生涯规划课程的设置框架;2、激发生涯探索的兴趣以及积极性;3、唤醒生涯规划意识，主动进行生涯探索。
教学重点：生涯规划的重要性。
教学难点：生涯意识唤醒。
教学方法：讲授、故事讨论分享、体验
一、生涯规划的概念
人生需要规划吗？有规划的人生叫蓝图，没规划的人生叫做什么呢？只能叫做拼图。有目标的人生叫航行，那么没有规划的人生呢？叫流浪。蜜蜂忙碌了一天，人见人爱;蚊子整日奔波，人人喊打！为什么？所以多忙不重要，忙什么才重要！你今天能在这里，是由你前几年的选择决定的，而几年后的你的在哪里做什么，也将会由今天的选择决定。所以人生不仅需要规划，而且必须要进行规划。
《毛毛虫的故事》：有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林里寻找苹果吃。小毛跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么去摘苹果，只好一切全凭运气。二毛也爬到了苹果树下。他知道这是一株苹果树，也确定自己的“虫生目标”是找到大苹果。但是它不知道大苹果长在什么地方，它猜想：大苹果应该长在大枝叶上。于是他开始往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。终于，毛毛虫找到了一个它认为的大苹果，他刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现在这株苹果树上还有很多比这个大的苹果，它懊恼不已。如果他选择另外一个枝杈，也许就能得到更大的苹果。三毛目标远大，知道自己想要苹果树上最大的那个苹果，为了更好地达到目标，他研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，他发现了苹果树上一个最大的苹果，并细心地设定了一条路线，开始缓慢地朝着目标爬去。这样做会有什么的结局？然而，当他爬到那里的时候，苹果不是已经被别的冲吃掉了就是已经熟透而烂掉了。四毛它可不是一只普通的毛毛虫，它具有先知先觉的能力，做事有自己的规划，不仅知道自己想要什么，也知道苹果将怎样长大。当他用望远镜搜寻苹果时，他的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。他计算着自己的行程，考虑自己的能力和速度，开始朝着目标前行，结果他如愿以偿，得到了自己想要的苹果。
第一只毛毛虫毫无目标，一生盲目，是一只不知道自己想要什么的糊涂虫。第二只毛毛虫有目标，但是缺乏方法，所以只能渐行渐远，抱憾终身。第三只毛毛虫有目标，有方法，但是目标过大，行动过慢，所以成功成功不等人。第四只毛毛虫目标适合、行动迅速，所以最终一步一步地实现了自己的目标。我们就像这些毛毛虫，苹果就是我们的人生目标，爬树的过程就是我们的生涯道路。望远镜是我们的资源，而我们需要学习的是四毛的做法，因为四毛的成功秘诀就是它做了生涯规划。
生涯规划就是个人根据自己实际情况，结合机遇和发展制约因素，为自己确定目标，制订发展计划，并对实施时间、顺序及行为方向等做出合理的安排。生涯规划就是帮助想走自己路的人，找到自己的路。西方有句谚语“if you don’t known where you are going，you usually can’t go anywhere.”如果你不知道要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。没有规划的人生是糊涂盲目的一生，好的生涯需要规划，生涯规划对一个人的发展有着非常重要的意义和价值。
二、生涯规划的价值和意义
1.准确评价，认识自我;2.开发潜能，激发动力;3.明确目标，科学定向;4.规避风险，少走弯路;5.拓宽思维，提升能力。生涯规划的重要意义，并不在于最终目标的实现，而在于让同学们的学习安排更合理、更有效。让自己在整个学习生活中更有方向感，让学习生活更加具有价值和意义。虽然世界在变，但是生涯规划是动态的过程，当出现变化的时候，我们可以运用学到的生涯规划的知识方法，掌握的生涯规划的能力来随时进行调整，甚至在还没有发生改变的时候，我们就已经可以运动自己已有的生涯意识敏锐地觉察未来的变化，提前做出相应的调整，从而更好地适应变化。
三、生涯规划的内容
高中阶段属于生涯的“探索期”，因此高中生涯规划课的内容主要四个方面：人生规划、职业规划、专业规划、学业规划。人生规划是起点，具有引领作用;职业规划与专业规划是过程，需要探索、了解与体验;学业规划是落脚点，需要夯实每一个环节。
四、生涯规划步骤与方法
生涯唤醒、认识自我、外部探索、生涯抉择、生涯管理。
五、生涯启程宣言
从今天开始，我将加入生涯探索的队伍。等待我的是既有绮丽风光，又有神秘挑战的旅程。我将秉持着信心、决心和耐心，坚持按照计划进行探索与实践。同时，在一段时间过后，我将评估我的计划与选择是否正确，并即使加以修正，以便我能顺利完成我的人生旅程。愿我能在人生探索之旅中发现独特的自己，成长为更好的自己！
六、总结
成功的人生需要正确的规划，你今天站在哪一個位置并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。一个人若看不来未来，就掌握不了现在;一个人若掌握不住现在，就看不到未来。你是要一所大学还是要成功的一生！你仅仅是为了谋求生存而就业，还是为终生发展而职业甚至为人生价值而事业。生涯规划，它是一种态度、一种方法、一种过程、一种成果、同时它也是一种假设、一种变数，所以让我们在这个长期的动态过程中，在掌握现在、了解自己的基础上，为未来找到方向，做出规划，成为更好的自己。记住我们的信念：只要开始永远不晚！只要进步总有空间！只要规划总会成功！
七、生涯体验活动：手模游戏
请在白纸上画下自己的手模。1.在掌心写下：自己的姓名.班级。2.在大拇指写下：你想成为的人。3.在食指写下：你想得到的东西。4.在中指写下：你想去的地方。5.在无名指写下：你想做的事情。6.在小拇指写下：你目前最应该做的事。