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摘 要:篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活的、综合的运用各项技、战术,这就是意识,被称为篮球运动的灵魂。对于集体性的运动项目来说,技术是制胜的基础,战术是手段。只有在扎实的基础之上赋予高明的手段,两者有效的结合起来,才是一场比赛取得胜利的最有效的法宝。而篮球运动员技术和战术意识的培养与训练是一个漫长的过程,战术意识的培养与训练可先从技术意识抓起,需要长期的训练和比赛的积累。同时教练员也要有严密的训练计划,通过日积月累的训练来提高运动员的战术意识。
关键词:青少年;篮球运动员;意识;培养
一、篮球意识概念及过程分析
(一)、篮球意识概念
篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之,是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁,场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力,在能全面观察场上情况的基础上,对出现的情况迅速做出正确判断,并能及时采取恰如其分应变措施,即合理运用篮球意识能力,这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。
(二)、篮球意识的形成分析
把篮球意识作为一项重要素质是因为它是每个篮球运动员必须具备的,必不可少的。它的形成有其自身的规律性,是一个需要经过较长时间和反复实践,不断积累知识和经验的过程。它随着运动员篮球技能形成过程而产生,也随着篮球技术、战术的发展过程而提高。分析把握这些特性有利于在篮球运动实践中更好地培养和提高运动员的这种“素质”。
(三)、篮球意识发展的过程
1、篮球意识的形成首先依赖于客观实际感知。这种感知的主要渠道是视觉观察。另外,对声音的判断以及身体的感受等也可获取感知。优秀的运动员都具有良好视觉观察能力,同时他们对场上的各种信息进行筛选,保存正确的感知,为篮球意识的形成奠定良好的基础。正确的感知能有效地加快正确意识的形成。
2、在感知的基础上,经过瞬间的思维、分析、判断,再做出行动的决策。这一过程是篮球意识活动的核心。对感知的思维决策依赖于人脑记忆系统中存在的固有经验模式。如:防守队员中场断球后,立即发起快攻。双方队员在断球行为动作被感知的瞬间思维分析依据固有的经验模式决策,表现为快攻方队员迅速变为助攻的行为动作意识和失球方极力阻止快攻的动作意识。优秀的运动员固有经验丰富,在这一瞬间行为表现更迅速、准确和有效。当然,这种行为效果受身体素质和机能能力的制约,在实际比赛中的表现为“无意识者”,是有劲用不上;素质和机能能力差者,是心有余而力不足。
3、成功的行为可对意识进行强化,失败的行为会使运动员大脑中的固有经验模式得到修正。篮球运动员的意识就是在反复的感知、决策和行动表现的有效和无效的反馈过程中,不断地强化、修正、完善而形成的。
二、篮球意识的培养
(一)、关于整体意识的培养与训练
一支好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动,以及统一的奋斗目标;作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1.入队教育
青少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响,出现对未来的向往,但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作, 讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业,爱别人亦为别人所爱,遵守纪律,有信心,有拼劲,勇于胜利的整体意识。
2.提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规格要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
青少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以使用概念,通过判断推理的思维形式,达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在青少年期仍占有一定地位,为此篮球理论知识的学习,应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
3.把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。
(二)、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度,避免脑力和体力的不必要消耗。
1.基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律,基本功训练时,对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射,一上场就随时观察场上情况,提早分析估计变化情况,提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿态,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2.大力加强观察能力的训练,加强运动员的视野训练具有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:
①加强眼睛余光的观察能力的训练;
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等。
3.培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员针对变化作出较快的反应,否则就会犹豫不决,反应迟钝贻误战机,教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况),刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。
4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上,根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长的技术动作,引导他们练出一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
(三)、篮球战术意识的培养
1、个人战术意识行动的培养
个人战术意识反映在客观比赛中就是队员形成默契和共识,而且在比赛中对于一些关键球的配合处理上的表现,这样才能体现一个队员的真实水平和价值。个人战术意识的培养主要有抓好基础,抓好基本的训练;在战术训练中,要树立和培养队员的集体观念;在训练中,注意培养队员的观察力和判断力,特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断力;在战术训练中,还要重视队员思想的训练;积极创造条件,让队员多参加或观摩高水平的比赛,在实战或观察中不断提高战术的运用能力。
2、战术意识的培养与训练
篮球运动是一个成队比赛的项目,参加比赛的运动员必须通过一定的技战术,发挥全队的优势。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识对方的意图,加强本队队员之间的默契,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况,有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中,战术的运用都要有明确的目的和任务,使队员不仅能按照预定战术行动,而且要使队员理解为什么这样做,要结合实际讲解篮球比赛的规律,指导和启发队员善于观察判断。如“空切”,“传切”,“突分”,“快攻”等。在训练中多进行二,三个人的配合套路,增加配合意识,教练在训练和比赛中应有重点的分期,分批对运动员进行技术的专门性统计,看有多少是恰当的,错在那里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步的提高战术意识。提高队员对战术意图的理解和兴趣。
篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视,因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴,但它的培养与提高,必须与技术、战术、素质、智力多方面相结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑,大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。
参考文献:
[1]伍林英.篮球战术意识的分析[J].湖北体育科技,2001,(4).
[2]陈国慰.浅析篮球战术意识的形成与训练[J].武汉体育学院学报,1997,(3).
[3]攀西宁.关于篮球意识的几点参考[J]. 体育与科学, 2001,(3).
关键词:青少年;篮球运动员;意识;培养
一、篮球意识概念及过程分析
(一)、篮球意识概念
篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之,是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁,场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力,在能全面观察场上情况的基础上,对出现的情况迅速做出正确判断,并能及时采取恰如其分应变措施,即合理运用篮球意识能力,这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。
(二)、篮球意识的形成分析
把篮球意识作为一项重要素质是因为它是每个篮球运动员必须具备的,必不可少的。它的形成有其自身的规律性,是一个需要经过较长时间和反复实践,不断积累知识和经验的过程。它随着运动员篮球技能形成过程而产生,也随着篮球技术、战术的发展过程而提高。分析把握这些特性有利于在篮球运动实践中更好地培养和提高运动员的这种“素质”。
(三)、篮球意识发展的过程
1、篮球意识的形成首先依赖于客观实际感知。这种感知的主要渠道是视觉观察。另外,对声音的判断以及身体的感受等也可获取感知。优秀的运动员都具有良好视觉观察能力,同时他们对场上的各种信息进行筛选,保存正确的感知,为篮球意识的形成奠定良好的基础。正确的感知能有效地加快正确意识的形成。
2、在感知的基础上,经过瞬间的思维、分析、判断,再做出行动的决策。这一过程是篮球意识活动的核心。对感知的思维决策依赖于人脑记忆系统中存在的固有经验模式。如:防守队员中场断球后,立即发起快攻。双方队员在断球行为动作被感知的瞬间思维分析依据固有的经验模式决策,表现为快攻方队员迅速变为助攻的行为动作意识和失球方极力阻止快攻的动作意识。优秀的运动员固有经验丰富,在这一瞬间行为表现更迅速、准确和有效。当然,这种行为效果受身体素质和机能能力的制约,在实际比赛中的表现为“无意识者”,是有劲用不上;素质和机能能力差者,是心有余而力不足。
3、成功的行为可对意识进行强化,失败的行为会使运动员大脑中的固有经验模式得到修正。篮球运动员的意识就是在反复的感知、决策和行动表现的有效和无效的反馈过程中,不断地强化、修正、完善而形成的。
二、篮球意识的培养
(一)、关于整体意识的培养与训练
一支好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动,以及统一的奋斗目标;作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1.入队教育
青少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响,出现对未来的向往,但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作, 讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业,爱别人亦为别人所爱,遵守纪律,有信心,有拼劲,勇于胜利的整体意识。
2.提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维,使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规格要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
青少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以使用概念,通过判断推理的思维形式,达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在青少年期仍占有一定地位,为此篮球理论知识的学习,应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
3.把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。
(二)、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果,熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度,避免脑力和体力的不必要消耗。
1.基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律,基本功训练时,对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射,一上场就随时观察场上情况,提早分析估计变化情况,提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿态,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2.大力加强观察能力的训练,加强运动员的视野训练具有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:
①加强眼睛余光的观察能力的训练;
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等。
3.培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员针对变化作出较快的反应,否则就会犹豫不决,反应迟钝贻误战机,教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况),刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。
4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上,根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长的技术动作,引导他们练出一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
(三)、篮球战术意识的培养
1、个人战术意识行动的培养
个人战术意识反映在客观比赛中就是队员形成默契和共识,而且在比赛中对于一些关键球的配合处理上的表现,这样才能体现一个队员的真实水平和价值。个人战术意识的培养主要有抓好基础,抓好基本的训练;在战术训练中,要树立和培养队员的集体观念;在训练中,注意培养队员的观察力和判断力,特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断力;在战术训练中,还要重视队员思想的训练;积极创造条件,让队员多参加或观摩高水平的比赛,在实战或观察中不断提高战术的运用能力。
2、战术意识的培养与训练
篮球运动是一个成队比赛的项目,参加比赛的运动员必须通过一定的技战术,发挥全队的优势。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识对方的意图,加强本队队员之间的默契,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况,有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中,战术的运用都要有明确的目的和任务,使队员不仅能按照预定战术行动,而且要使队员理解为什么这样做,要结合实际讲解篮球比赛的规律,指导和启发队员善于观察判断。如“空切”,“传切”,“突分”,“快攻”等。在训练中多进行二,三个人的配合套路,增加配合意识,教练在训练和比赛中应有重点的分期,分批对运动员进行技术的专门性统计,看有多少是恰当的,错在那里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步的提高战术意识。提高队员对战术意图的理解和兴趣。
篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视,因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴,但它的培养与提高,必须与技术、战术、素质、智力多方面相结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑,大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。
参考文献:
[1]伍林英.篮球战术意识的分析[J].湖北体育科技,2001,(4).
[2]陈国慰.浅析篮球战术意识的形成与训练[J].武汉体育学院学报,1997,(3).
[3]攀西宁.关于篮球意识的几点参考[J]. 体育与科学, 2001,(3).