论文部分内容阅读
摘 要：篮球运动训练的主要手段是身体练习，也就是人们通常所说的各种各样的“动作”，按“动作”的不同目的，又把所有的身体练习分成一般训练和专项训练。以一般训练与专项训练相结合原则为依据，提出了体育运动训练中，要想取得好的运动效果，就必须把一般训练与专项训练有机地结合起来，合理地安排二者之间的比例。
关键词：一般训练专项训练 科学性 实用性
中图分类号：G424 文献标识码：A 文章编号：1673-9795(2011)01(a)-0000-00
素质教育理念强调在面向全体学生的同时，关注每个学生个体、尊重个体差异。那么，在现行班级授课制的条件下，如何弥补一个教师难以面对有差异的众多学生教学的不足，从而真正实现大面积提高教学质量的目标呢?这就迫切需要我们改变传统的“一刀切”、“齐步走”的教学模式，实施分层教学法，以适应学生日益扩大的个性差异，使每个学生都能得到充分的发展。在设计教学活动的时候，力求做到层次化，有难有易，使每一学生都能为之，各有提高，让每个学生都能获得求知的满足与成功的体验，激发其学习兴趣，从而达到教学的最终目的，这种教学模式就是分层教学。可见，“得田径者，得天下”[1]是很有道理的。为了实现在21世纪我国田径要打翻身仗的目标，我国沿袭前苏联的训练理论，也把“专项训练必须与一般训练相结合”作为“运动训练实践普遍经验的概括和总结”而提出。[2]也就是说，应在训练中，运用一般训练与专项训练相结合的原则。笔者就此谈几点不成熟的看法，只求抛砖引玉。
1 一般训练与专项训练的含义
一般训练，指在运动训练中，以多种多样的身体练习、训练方法、手段，提高运动员各器官系统机能，全面发展各项运动素质，掌握一些非专项技术和理论知识。其目的是为运动员专项运动素质、技术、战术以及所需要的心理品质最大限度的提高、为创造优异成绩打好多方面基础。专项训练，是指以专项运动本身动作，以及类似专项特点的动作来提高专项所需各器官机能，发展专项运动素质，掌握专项运动技术、战术理论知识相结合的概念。[3]在运动训练中，要根据运动项目特点、运动员水平和不同训练时期的阶段任务，适当安排两者间的比例。
一般训练和专项训练是体育运动训练中不可缺少的两个方面，忽视或取消任何一个方面，都会导致运动训练效果的减弱，甚至失败。因此在训练过程中如何正确理解两者之间的关系，根据运动项目的特点，不同训练时期和阶段，从实际出發，将两者有机地结合起来，合理地安排好两者的比例，是我们搞好体育运动训练、提高运动成绩的重要保证。
2 科学与实用：一般训练与专项训练的理论发展趋势
总结近年来训练学的发展我们发现，“科学性”和“实用性”是当前训练学理论发展的两大趋势。
在教学中最重要的一点就是增强他们学习的自信心。由于差生的学习基础和学习自觉性都比较差,进行重新分班以后,会使他们产生自卑感,认为自己能力差、别人看不起等,导致其学习动机降低。所以,在教学中要更多地调整他们的心理状态,采用期望成功的方法,为其创造有利条件,鼓励他们初次的成功,解除他们蓄积的抑制,使其积极起增强自信。例如，最近德国训练学的专著中均加强了对“适应”理论的重视，用它作为训练的生物学基础，而逐渐改变了传统训练学理论中运用“超量恢复”理论作为解释训练效果的做法。这一改变无疑是借鉴运动生理学研究成果的结果。[5]
另外，训练学的理论中已逐渐减少或放弃了那些以经验判断为主的检查评定方法，取而代之的是一些客观的量化标准。这其中的原因也应归结为大量基础学科研究成果被训练学学科广泛的引进。
篮球运动的魅力在于同伴之间的默契配合。NBA之所以能够在世界上拥有最多的球迷，不仅仅是因为明星们的出色表演，更在于他们心有灵犀的绝妙配合。因此，教师在篮球教学中应当有重点地加强对于学生之间某种固定战术配合的组合技术教学。例如，两个前锋或者两个后卫之间的配合；两个学生一组在底线持球，双手胸前传球到中场，然后一个学生采用侧身跑的技术跑向篮下，另一个学生在接球急停（跳步或跨步）后采用长传球的技术动作将球传给篮下的同学，接球的同学三步上篮，传球的同学跟进抢篮板球。又例如，前锋和中锋之间的配合：前锋在外围拿球准备突破，中锋上前做后掩护或侧掩护，前锋做假动作后向内线突破，这时对方中锋如果过来换防，前锋可以把球传给完成掩护后，后转身向篮下切入的中锋;如果对方没有换防，前锋可以果断地突破上篮。[6]它们已摆脱了传统训练学比较抽象和空洞的理论叠加模式，取而代之的是较为直观和具体的、以量化指导为主的模式。
3一般训练和专项训练的发展态势
竞技体育高度发展已使参赛选手从“全才”走向“专才”，一般训练辉煌不再。随着世界范围新技术浪潮的不断发展，90年代的运动训练步入了训练科学化的高峰，每一专项成绩的提高都意味着向体能的极限挑战，而目标实现的背后已不仅仅是超凡的刻苦磨练，更包括了高科技的竞争。[7]因为高度发达的竞技运动已注定了一个人的有限精力不能同时满足不同性质的体能运动要求，使个体在不同技术规范的领域内达到竞技的高峰。因此，引导运动员步入辉煌的路只有一条，那就是高度的专项化之路，这就意味着，凡是与专项要求，即所练习的动作结构在技术上与专项比赛动作结构不相同、所练习动作的肌肉用力状况与比赛动作的肌肉用力状况不相同、所练习动作完成过程的能量供应特征与比赛动作完成过程的能量供应特征不相同或不相似的练习，都将成为一般训练而被排除在日常训练内容之外。“外星人”罗纳尔多的百米速度达到10s7，但显然他不会因此训练百米速度去追逐田径场上的百米成绩，而只有高速度地带球过人才有可能成为他的日常训练内容；乔丹曾在运动生涯顶峰状态时退出篮坛改打棒球，可最终也无功而返，凡此种种不胜枚举。[8]在篮球运动训练中，出色的专项能力始终是教练员不懈追求的重要目标。专项能力是专项素质与专项技术结合并能反复表现出来的一种极强的综合运动能力。因此，专项能力只能在大强度，或比赛条件下，按专项技术战术要求通过反复训练而获得。顺着这一思路，我们认为，在高水平运动训练中一般训练已失去了作为重要训练内容的理由。
4体育运动训练中一般训练与专项训练相结合的运用
4.1运用篮球组合技术教学
运用篮球组合技术教学，是一个复杂的系统工程，教学过程受多种因素的制约。技术动作的熟练掌握，技术水平的不断提高，取决于该系统的良性运行。但是也难免出现偏差，造成掌握技术动作的周期延长，技术环节上脱节，影响整体的教学效果。组合技术正是为了弥补这种现象所采用的一种新的教学形式。它是在遵循教学规律的前提下，依靠篮球运动的特点和规律，运用篮球教学的特殊性和训练的定向性，对技术动作进行优化配置组合。教师通过合理的组合与有效的运用，来弥补传统教学中学生掌握技术动作周期长，运用能力差，技术脱节的缺陷，使学生在有限的教学时数内，掌握较多的技术动作，为通过技术动作的综合运用创造有利条件。
4.2选择一般训练原则的内容、手段，既要全面又要结合专项的需要
一般训练与专项训练原则的选择及训练计划的要考虑以下五个因素：在体育运动训练过程中，训练原则的选择及训练的计划的制定是一个复杂的过程，它是综合来自训练，比赛过程中的所有反馈信息的反映。突出重点在运用一般训练与专项训练相结合的原则时，首先对于一般训练内容、手段的选择上要适应专项运动发展的需要，反映专项化的特点，不能多而杂，应有明确的目的，要有针对性的选择些有效地提高各器官系统的机能水平，全面发展运动素质，能更有利促进运动员掌握专项技术的一些练习。
4.3科学地确定一般训练与专项训练的比重
篮球运动的不断发展，对篮球技术提出了更高的要求，特别是组合技术。可以说组合技术不高，篮球技术就难以达到高水平。在篮球比赛中大多数技术动作多以组合的方式出现。体育运动训练中训练原则、内容、手段的选择都是为了使训练恰当，所以，在运用一般训练与专项训练相结合原则时，在多年或全年的训练计划中，不同时期使一般训练和专项训练的比例也不相同。应根据训练实施的变化情况及时调整。
5 结论
现代运动训练中，传统意义上的一般训练的地位已不复存在，我们需要正视的是，提高专项运动素质和专项技术、而且与专项比赛动作在形式、肌肉用力、供能特点上相类似的练习，或者按比赛规则要求而进行的比赛动作和距离的练习。当然，作为一种调整、恢复手段、一般训练仍有其继续存在的必要，尤其是在儿少运动员的成长过程中，一般训练仍在发挥重要作用。
比赛中取得好成绩的愿望必须同身体机能的完善紧密地结合起来，必须通过以一般训练为基础与专项训练相结合才能产生良好的效果。通过一般训练发展和完善专项运动所需要的技能。改善运动员健康状况，使一般训练与专项训练强度要与个人的身体能力相适应。采取一切措施防止运动创伤。提高運动员的理论知识水平使他们了解训练计划，营养及能量的吸收转换，生理和心理的自我意识、自我调节，这些都必须在平时的一般训练和专项训练过程中加以体现和贯彻。对于一般身体训练和专项训练所达到的目标追求应由易到难逐步提高。
参考文献
[1]田麦久等.运动训练学[Ｍ].北京：人民体育出版社,2000
[2]李诚志等.教练员训练手册[Ｍ]．北京：人民教育出版社,1996
[3]李祥等.学校体育学[Ｍ]．北京：高等教育出版社,2001
[4]管继春等.学校业余田径训练理论与方法[Ｍ]．哈尔滨：黑龙江教育出版社,1994
[5]曾小松．我国高校高水平运动队管理体系研究[J].湖北体育科技.2001（2）
[6]张文新、郭荣、高晖．普通高校运动队课余训练组织管理模式[J].体育学刊.2001（3）
[7]詹建国．田径运动社会化、市场化、职业化发展对策研究[J]．北京体育大学学报.2002
[8]周莹、申萍．高校体育杜会化的功效及实现途径[J].体育与科学.2002（3）
[9]丁玲娣、陈彩香.谈我国高校高水平运动队竞技体制模式改革[J].武汉体育学院学报．2000（2）
关键词：一般训练专项训练 科学性 实用性
中图分类号：G424 文献标识码：A 文章编号：1673-9795(2011)01(a)-0000-00
素质教育理念强调在面向全体学生的同时，关注每个学生个体、尊重个体差异。那么，在现行班级授课制的条件下，如何弥补一个教师难以面对有差异的众多学生教学的不足，从而真正实现大面积提高教学质量的目标呢?这就迫切需要我们改变传统的“一刀切”、“齐步走”的教学模式，实施分层教学法，以适应学生日益扩大的个性差异，使每个学生都能得到充分的发展。在设计教学活动的时候，力求做到层次化，有难有易，使每一学生都能为之，各有提高，让每个学生都能获得求知的满足与成功的体验，激发其学习兴趣，从而达到教学的最终目的，这种教学模式就是分层教学。可见，“得田径者，得天下”[1]是很有道理的。为了实现在21世纪我国田径要打翻身仗的目标，我国沿袭前苏联的训练理论，也把“专项训练必须与一般训练相结合”作为“运动训练实践普遍经验的概括和总结”而提出。[2]也就是说，应在训练中，运用一般训练与专项训练相结合的原则。笔者就此谈几点不成熟的看法，只求抛砖引玉。
1 一般训练与专项训练的含义
一般训练，指在运动训练中，以多种多样的身体练习、训练方法、手段，提高运动员各器官系统机能，全面发展各项运动素质，掌握一些非专项技术和理论知识。其目的是为运动员专项运动素质、技术、战术以及所需要的心理品质最大限度的提高、为创造优异成绩打好多方面基础。专项训练，是指以专项运动本身动作，以及类似专项特点的动作来提高专项所需各器官机能，发展专项运动素质，掌握专项运动技术、战术理论知识相结合的概念。[3]在运动训练中，要根据运动项目特点、运动员水平和不同训练时期的阶段任务，适当安排两者间的比例。
一般训练和专项训练是体育运动训练中不可缺少的两个方面，忽视或取消任何一个方面，都会导致运动训练效果的减弱，甚至失败。因此在训练过程中如何正确理解两者之间的关系，根据运动项目的特点，不同训练时期和阶段，从实际出發，将两者有机地结合起来，合理地安排好两者的比例，是我们搞好体育运动训练、提高运动成绩的重要保证。
2 科学与实用：一般训练与专项训练的理论发展趋势
总结近年来训练学的发展我们发现，“科学性”和“实用性”是当前训练学理论发展的两大趋势。
在教学中最重要的一点就是增强他们学习的自信心。由于差生的学习基础和学习自觉性都比较差,进行重新分班以后,会使他们产生自卑感,认为自己能力差、别人看不起等,导致其学习动机降低。所以,在教学中要更多地调整他们的心理状态,采用期望成功的方法,为其创造有利条件,鼓励他们初次的成功,解除他们蓄积的抑制,使其积极起增强自信。例如，最近德国训练学的专著中均加强了对“适应”理论的重视，用它作为训练的生物学基础，而逐渐改变了传统训练学理论中运用“超量恢复”理论作为解释训练效果的做法。这一改变无疑是借鉴运动生理学研究成果的结果。[5]
另外，训练学的理论中已逐渐减少或放弃了那些以经验判断为主的检查评定方法，取而代之的是一些客观的量化标准。这其中的原因也应归结为大量基础学科研究成果被训练学学科广泛的引进。
篮球运动的魅力在于同伴之间的默契配合。NBA之所以能够在世界上拥有最多的球迷，不仅仅是因为明星们的出色表演，更在于他们心有灵犀的绝妙配合。因此，教师在篮球教学中应当有重点地加强对于学生之间某种固定战术配合的组合技术教学。例如，两个前锋或者两个后卫之间的配合；两个学生一组在底线持球，双手胸前传球到中场，然后一个学生采用侧身跑的技术跑向篮下，另一个学生在接球急停（跳步或跨步）后采用长传球的技术动作将球传给篮下的同学，接球的同学三步上篮，传球的同学跟进抢篮板球。又例如，前锋和中锋之间的配合：前锋在外围拿球准备突破，中锋上前做后掩护或侧掩护，前锋做假动作后向内线突破，这时对方中锋如果过来换防，前锋可以把球传给完成掩护后，后转身向篮下切入的中锋;如果对方没有换防，前锋可以果断地突破上篮。[6]它们已摆脱了传统训练学比较抽象和空洞的理论叠加模式，取而代之的是较为直观和具体的、以量化指导为主的模式。
3一般训练和专项训练的发展态势
竞技体育高度发展已使参赛选手从“全才”走向“专才”，一般训练辉煌不再。随着世界范围新技术浪潮的不断发展，90年代的运动训练步入了训练科学化的高峰，每一专项成绩的提高都意味着向体能的极限挑战，而目标实现的背后已不仅仅是超凡的刻苦磨练，更包括了高科技的竞争。[7]因为高度发达的竞技运动已注定了一个人的有限精力不能同时满足不同性质的体能运动要求，使个体在不同技术规范的领域内达到竞技的高峰。因此，引导运动员步入辉煌的路只有一条，那就是高度的专项化之路，这就意味着，凡是与专项要求，即所练习的动作结构在技术上与专项比赛动作结构不相同、所练习动作的肌肉用力状况与比赛动作的肌肉用力状况不相同、所练习动作完成过程的能量供应特征与比赛动作完成过程的能量供应特征不相同或不相似的练习，都将成为一般训练而被排除在日常训练内容之外。“外星人”罗纳尔多的百米速度达到10s7，但显然他不会因此训练百米速度去追逐田径场上的百米成绩，而只有高速度地带球过人才有可能成为他的日常训练内容；乔丹曾在运动生涯顶峰状态时退出篮坛改打棒球，可最终也无功而返，凡此种种不胜枚举。[8]在篮球运动训练中，出色的专项能力始终是教练员不懈追求的重要目标。专项能力是专项素质与专项技术结合并能反复表现出来的一种极强的综合运动能力。因此，专项能力只能在大强度，或比赛条件下，按专项技术战术要求通过反复训练而获得。顺着这一思路，我们认为，在高水平运动训练中一般训练已失去了作为重要训练内容的理由。
4体育运动训练中一般训练与专项训练相结合的运用
4.1运用篮球组合技术教学
运用篮球组合技术教学，是一个复杂的系统工程，教学过程受多种因素的制约。技术动作的熟练掌握，技术水平的不断提高，取决于该系统的良性运行。但是也难免出现偏差，造成掌握技术动作的周期延长，技术环节上脱节，影响整体的教学效果。组合技术正是为了弥补这种现象所采用的一种新的教学形式。它是在遵循教学规律的前提下，依靠篮球运动的特点和规律，运用篮球教学的特殊性和训练的定向性，对技术动作进行优化配置组合。教师通过合理的组合与有效的运用，来弥补传统教学中学生掌握技术动作周期长，运用能力差，技术脱节的缺陷，使学生在有限的教学时数内，掌握较多的技术动作，为通过技术动作的综合运用创造有利条件。
4.2选择一般训练原则的内容、手段，既要全面又要结合专项的需要
一般训练与专项训练原则的选择及训练计划的要考虑以下五个因素：在体育运动训练过程中，训练原则的选择及训练的计划的制定是一个复杂的过程，它是综合来自训练，比赛过程中的所有反馈信息的反映。突出重点在运用一般训练与专项训练相结合的原则时，首先对于一般训练内容、手段的选择上要适应专项运动发展的需要，反映专项化的特点，不能多而杂，应有明确的目的，要有针对性的选择些有效地提高各器官系统的机能水平，全面发展运动素质，能更有利促进运动员掌握专项技术的一些练习。
4.3科学地确定一般训练与专项训练的比重
篮球运动的不断发展，对篮球技术提出了更高的要求，特别是组合技术。可以说组合技术不高，篮球技术就难以达到高水平。在篮球比赛中大多数技术动作多以组合的方式出现。体育运动训练中训练原则、内容、手段的选择都是为了使训练恰当，所以，在运用一般训练与专项训练相结合原则时，在多年或全年的训练计划中，不同时期使一般训练和专项训练的比例也不相同。应根据训练实施的变化情况及时调整。
5 结论
现代运动训练中，传统意义上的一般训练的地位已不复存在，我们需要正视的是，提高专项运动素质和专项技术、而且与专项比赛动作在形式、肌肉用力、供能特点上相类似的练习，或者按比赛规则要求而进行的比赛动作和距离的练习。当然，作为一种调整、恢复手段、一般训练仍有其继续存在的必要，尤其是在儿少运动员的成长过程中，一般训练仍在发挥重要作用。
比赛中取得好成绩的愿望必须同身体机能的完善紧密地结合起来，必须通过以一般训练为基础与专项训练相结合才能产生良好的效果。通过一般训练发展和完善专项运动所需要的技能。改善运动员健康状况，使一般训练与专项训练强度要与个人的身体能力相适应。采取一切措施防止运动创伤。提高運动员的理论知识水平使他们了解训练计划，营养及能量的吸收转换，生理和心理的自我意识、自我调节，这些都必须在平时的一般训练和专项训练过程中加以体现和贯彻。对于一般身体训练和专项训练所达到的目标追求应由易到难逐步提高。
参考文献
[1]田麦久等.运动训练学[Ｍ].北京：人民体育出版社,2000
[2]李诚志等.教练员训练手册[Ｍ]．北京：人民教育出版社,1996
[3]李祥等.学校体育学[Ｍ]．北京：高等教育出版社,2001
[4]管继春等.学校业余田径训练理论与方法[Ｍ]．哈尔滨：黑龙江教育出版社,1994
[5]曾小松．我国高校高水平运动队管理体系研究[J].湖北体育科技.2001（2）
[6]张文新、郭荣、高晖．普通高校运动队课余训练组织管理模式[J].体育学刊.2001（3）
[7]詹建国．田径运动社会化、市场化、职业化发展对策研究[J]．北京体育大学学报.2002
[8]周莹、申萍．高校体育杜会化的功效及实现途径[J].体育与科学.2002（3）
[9]丁玲娣、陈彩香.谈我国高校高水平运动队竞技体制模式改革[J].武汉体育学院学报．2000（2）