【摘 要】
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广西柳州市资深中医学专家陈江源表示,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬睡眠各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。正常
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广西柳州市资深中医学专家陈江源表示,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬睡眠各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般每天在8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。此外,想要睡得更香,就要注意以下三点:
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