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期刊论文
耐力和力量同时训练计划的设计
耐力和力量同时训练计划的设计
来源 :运动精品 | 被引量 : 0次 | 上传用户:hanbing5
【摘 要】
:
在同一训练课或不同训练中,同时提高有氧能力和力量能力,称为同时训练.同时训练可能会损害有氧运动和/或力量发展.有氧耐力和力量训练的强度在其中起到关键的作用,需要恰当设
【作 者】
:
张海鹏
马继政
徐盛嘉
【机 构】
:
陆军工程大学 军事运动科学研究中心,江苏 南京 211101;南京体育学院 运动健康科学系,江苏 南京 210014
【出 处】
:
运动精品
【发表日期】
:
2020年12期
【关键词】
:
耐力
力量
训练特异性
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在同一训练课或不同训练中,同时提高有氧能力和力量能力,称为同时训练.同时训练可能会损害有氧运动和/或力量发展.有氧耐力和力量训练的强度在其中起到关键的作用,需要恰当设计训练计划,以期获得最佳化的发展.
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