【摘 要】
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心血管疾病是很多老年人的心腹大患,日常生活注意饮食调节能够有效缓解血管压力.那么老年人吃什么对血管好呢?下面为大家推荐4种能让血管变年轻的食物.rn钾:天然降压药rn高钾
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心血管疾病是很多老年人的心腹大患,日常生活注意饮食调节能够有效缓解血管压力.那么老年人吃什么对血管好呢?下面为大家推荐4种能让血管变年轻的食物.rn钾:天然降压药rn高钾膳食对于因钠摄人太多而导致的高血压有一定作用.钾通过扩张血管、降低血管阻力来降低血压,还能增加尿钠的排泄,从而起到降压作用,同时还能降低心脏病、中风等疾病的风险.钾的推荐摄入量是3500毫克/天,最好的补钾来源有蔬菜,尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类,以及水果和豆类.每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等.
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