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<正>一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸———无极式(图1)。吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手抬至胸前时双手小指向里叼手(图3)。呼气,双掌下按至小腹丹田处,双膝微起(图4)。此无极生太极式。经曰:太极
少林六合功第四式——罗汉托天养心气
【摘 要】
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<正>一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸———无极式(图1)。吸气,双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈(图2),双手
【出 处】
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少林与太极
【发表日期】
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2013年09期
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