【摘 要】
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1、指每日一袋牛奶;2、指每日200克左右碳水化合物,相当于主食5-6两;3、指每日三份高蛋白食品,每份高蛋白相当于一两瘦肉,二两豆腐,一个鸡蛋,半两黄豆,二两鱼虾或二两鸡鸭肉;
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1、指每日一袋牛奶;2、指每日200克左右碳水化合物,相当于主食5-6两;3、指每日三份高蛋白食品,每份高蛋白相当于一两瘦肉,二两豆腐,一个鸡蛋,半两黄豆,二两鱼虾或二两鸡鸭肉;4、指四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五
1, refers to a bag of milk a day; 2, refers to about 200 grams of carbohydrates daily, equivalent to staple food 5-6 two; 3, refers to three daily high protein foods, each high protein equivalent to one or two lean meat, Two or two tofu, an egg, half a half beans, two or two fish, shrimp or duck; 4, refers to four sentences: coarse and fine, not sweet and salty, three four five
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