老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“老年斑”，斑点随着年龄增大而由小变大，由点连成片。不少老年朋友常对着自己身上的老年斑发出哀叹：“哎！人老人，身上到处是老年斑。”虽说老年斑无疼痒感觉，也无需治疗。它预示着身体正在逐步走向衰老，又影响人体容颜美观，会给老年人增加一定的心理压力。在此，专家提醒老友们，可以通过生活里的一些简便方法，便可减少产生老年斑，你不妨试试。
　　（1）饮食均衡，荤素搭配，精粗皆吃，减少动物脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
　　（2）吃茄子：紫茄子富含维生素P，可改善微细血管脆性，防止小血管出血，多吃些茄子会明显减少老年斑。
　　（3）吃洋葱：洋葱含有较多半胱氨酸，可延缓衰老，生吃、熟生皆可。
　　（4）吃生姜：生姜含有多种活性成分，所含的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。将姜洗净切成片或丝，用沸水冲泡10分钟，然后加一汤匙蜂蜜搅匀，坚持每天饮用一杯，不间断，能明显减轻老年斑。或把姜切碎拌上辣椒油、精盐、味精等调料，长期进食。
　　（5）吃银耳鹌鹑蛋：用水发银耳50克，3个煮熟的鹌鹑蛋，加少量食盐、黄酒、味精，慢火炖烂后进食，每天一次。
　　（6）用维生素A、维生素E外涂：将维生素A、维生素E胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每日3次。
　　（7）用大蒜擦：将大蒜切成薄片，在老年斑处反复摩擦，直至皮肤充血发红为止，每日3—5次。