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本文采用文献资料法、比较分析法、专家访谈法等方法，对太极拳与瑜伽从文化底蕴、健身原理、套路组成、推广定位等方面进行比较研究。太极拳应从本质入手，进行套路创新，减少外形的复杂性，注重内涵推广，同时改变太极拳定位，使太极拳不仅能够在老年人群中得到传播，而且能够在青少年人群中得到认可，为太极拳的发展以及中国文化的传播提供一定的理论参考。