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你认为把生命中三分之一的时间用在睡眠上是浪费时间？那可就大错特错了。神经科学有许多证据表明，每晚睡7小时到8小时对于保持身体健康和头脑清醒十分重要。起到这种作用的主要分子是褪黑激素，而褪黑激素的合成多在天黑后进行。
开灯睡觉削弱免疫系统
【摘 要】
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你认为把生命中三分之一的时间用在睡眠上是浪费时间？那可就大错特错了。神经科学有许多证据表明，每晚睡7小时到8小时对于保持身体健康和头脑清醒十分重要。起到这种作用的主要
【出 处】
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医药前沿
【发表日期】
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2014年33期
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