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【摘要】根据少儿的心理特征,结合跆拳道的运动特点,在教授跆拳道技能的同时,加强对少儿的心理素质健康培养,使孩子不但在身体素质上得到有效的锻炼,在心理素质上也取得比较明显的进步,证明少儿跆拳道教学训练课能起到比较明显的心理素质培养的效果。
【关键词】跆拳道;少儿;心理素质;培养
【中图分类号】G807.01 【文献标识码】 A【文章编号】1671-1270(2010)05-0012-02
一、前言
作为奥运项目的跆拳道,在中国经过几十年的发展,已逐步走向成熟和完善,大部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮。据调查,2010年3月在成都温江区举行的四川省青少年跆拳道锦标赛中,参赛人次达1800多人次。究其原因正是由于跆拳道不仅是对身体的训练,它本身还蕴藏一种精神追求,使练习可以身心双重受益。
本文以年龄在6-12岁的少儿为研究对象,利用文献资料
法、调查法、观察法和分析法,发现练习跆拳道的少年儿童的身体素质和心理素质得到了大幅度的提高和改善,并优于没有练
习跆拳道的少年儿童。本文就在练习跆拳道过程中对少年儿童心理素质的培养,进行初步分析和探讨。
二、少年儿童心理素质分析
所谓心理素质,是指一个人的心理状况,是在先天素质的基础上,经过后天环境与教育的影响而逐步形成的,包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等等。教育部《关于深化教学改革,培养21世纪需要的高质量人才的意见》的文件中指出:当前,应加强素质教育,注重学生思想道德素质、文化素质、业务素质和身心素质的全面综合发展。作为现代教育重要组成部分的体育教学,就当以其学科特点和功能引导学生体验
体育过程的各种情感,锻炼意志,从而达到提高学生心理健康水平的目的。社会主义市场经济的迅速发展,对人才的素质提出了前所未有的高要求。而心理素质是人才素质中极为重要的也很容易被忽视的,因此要加大心理素质这一方面的培养。目前我国大城市独生子女家庭逐步成为社会的主体,再有父母离异、丧父或丧母的单亲家庭,隔代抚养孩子等现象,都使孩子的生活和教育环境受到不良的影响。由于特殊的家庭结构,他们缺乏同兄弟姐妹之间的交往与合作,出现了一些消极的特点,如自私、自我中心、缺乏合作意识等等,而且这种负面影响被逐渐放大。孩子之间的相互交往越来越少,相应地感情的纽带越来越松弛,孩子们越来越缺乏同情心、责任心,自大、傲慢无礼。为与社会需要的人才接轨,孩子应该从小在学习中提高自身素质,特别是在少年儿童时期加强心理素质的培养,为将来的就业做好准备。
三、在跆拳道教学中如何培养少儿的心理素质
1.认识自我,树立自信心和勇气
少年儿童的心理特点是注意力容易分散,集中时间短暂,记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性都较差,但却处在最好的发展时期。跆拳道运动中技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。其技术特点是:基础动作运动路线简单,容易掌握,入门快;每提高一个级别是对自己体能极限的挑战。通过跆拳道学习,孩子的速度、耐力、弹跳力均有明显的提高,并且掌握了跆拳道的腿法技术,孩子从练习跆拳道前后身体素质的变
化,表明跆拳道运动对孩子身体素质的提高有着积极作用。在心理上能够获得很大的成就感,孩子们将这种成就感的情感体验带到生活学习中,做起事情来就很有信心。身体素质的提高使孩子的自我评价能力提高,关心自我发展,自尊心、自信心和独立性明显增强。
比如跆拳道运动中的特技技术动作,用腿法或拳法击破木
板,这也是一项很强的情感体验。由易到难科学训练,孩子有勇气击破木板就是一个很大的突破,特别是对胆小、自卑、文化成绩相对落后的孩子特别有帮助。在跆拳道教学中,合理地选择和运用教法,如“动作定型”、“压韧带”等枯燥劳累的基本功训练,是对学生身体姿势和空间知觉的基本训练。又如集体演练和攻击训练,它要求学生在共同的口令下完成协调的动作,是一种严格组织纪律性的集体活动,这些特征都是对少儿吃苦耐劳和抗
挫能力的考验。
跆拳道引导孩子把在跆拳道运动中获得的情感体验有意识的投放在生活中,树立信心完成以前没有完成的事情。学习跆拳道的实质是学会战胜自我的方法,克服懒惰、软弱、自卑等坏品质,认识自我树立自信心和勇气,敢于直面任何困难,不回避,不退缩,坚信办法总比困难多,坚信通过自己的努力可以战胜任何困难。
2.锻炼坚强意志
跆拳道运动是一项对人的体力要求很高的运动。比赛和训练中使用的技术多是以刚制刚,以直接接触为主,方法上比较硬朗简练。进攻上都采用直线的连续进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手;防守上动作也是以直接的格挡为主,讲究以硬抗硬,以快制快。因此,为了在运动场上顺利的比赛,并获得优异
的运动成绩,或在功力和特技方面有所进步,就必须在平时进行大强度甚至残酷的专门训练,踢腿、练拳、练肘,尤其在击破和特技训练上需要克服平时难以克服的困难,需要练习者坚持不懈,持之以恒的毅力和忍耐。这样,跆拳道运动就充分培养和磨练青少年意志品质,从而有效地培养了青少年的诸如勇敢、顽强、果断、机警等优良品质。
跆拳道的一拳一脚不仅仅是打败面前的对手,同时也打掉了恐惧感,以及困扰你的某些心理障碍。跆拳道同时也能养人的勇往直前的精神,这种胆识又能使人充满自信心,无论面对任何困难,也不易动摇其信念。
在对于每一个跆拳道练习者来说,最重要的目的就是磨练
意志,规范精神和培养人格。少儿在跆拳道运动中可以使他们意识到:只有符合特定的行为规范才能获得人们的认可,合作是现代人的一种提高竞争的必要条件,它能改善人格结构、巩固性别角色,识别社会地位、个性竞争、合作与交往等问题,明白个人的权利、义务以及失败、机会、风险等因素对人的影响。跆拳道是把人类生存的本能意识用肢体有力的动作表现出来的一种方式,因此跆拳道运动对少儿锻炼坚强的意志具有不可代替的作用。
3.培养自制力,稳定情绪和良好的情感品质
情绪和情感品质表现在理智和宽容上,跟少儿的行为规范
有着密切的关系。少儿在练习中还学会了公平竞争的原则,遵守竞赛规则,违反规则就要被罚出局,人们就是在这种典型的操作性条件反射作用下学会遵守行为规范,并将这种学习迁移到遵守其他社会道德规范中去,达到公平的道德教育的目的。跆拳道运动中获得的归属感使少儿更安全、快乐,能提高对自我的评
价,稳定情绪并逐渐走向理智。人们在竞争中可以友好相处,在友好相处中可以竞争;个人的潜力是有限的,但人可以给自己提出更高的目標,发掘自己的潜力;成功与失败都是暂时的,只有努力才是最可靠的价值观和行为规范。跆拳道运动对养成少儿良好的行为规范具有重大意义,同时让孩子们学会在任何时候
都能保持稳定的情绪,不急不躁,能够理智的、冷静的、客观公正地处理棘手的问题。
跆拳道训练过程中,不只是要学生学习技术技能。让他们参加各种体育活动,可以让学生有机会表现自己的情感,可以充分体验到快乐之情,可以克服恐惧情绪,可以进行情感宣泄。跆拳道在练习每一腿一拳时,都要求学生大声的发声。发声可以助
势、助威、助力,还可以调节练习者的心理平衡,减轻学习工作压力,发泄情绪。在练习时大声的喊出来,这样不但提高了自己的胆量和增加了气势、信心,而且在工作和学习中的压力也通过这种发泄减轻了许多,使自身情感得到了有效控制,也能增强自身情绪调节能力,在生活中就会减少发脾气的机率。从练习跆拳道的过程中满足自己的情感需要,使其良好的情感得到发扬光大,不良的情感得到控制和矫正。
【关键词】跆拳道;少儿;心理素质;培养
【中图分类号】G807.01 【文献标识码】 A【文章编号】1671-1270(2010)05-0012-02
一、前言
作为奥运项目的跆拳道,在中国经过几十年的发展,已逐步走向成熟和完善,大部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮。据调查,2010年3月在成都温江区举行的四川省青少年跆拳道锦标赛中,参赛人次达1800多人次。究其原因正是由于跆拳道不仅是对身体的训练,它本身还蕴藏一种精神追求,使练习可以身心双重受益。
本文以年龄在6-12岁的少儿为研究对象,利用文献资料
法、调查法、观察法和分析法,发现练习跆拳道的少年儿童的身体素质和心理素质得到了大幅度的提高和改善,并优于没有练
习跆拳道的少年儿童。本文就在练习跆拳道过程中对少年儿童心理素质的培养,进行初步分析和探讨。
二、少年儿童心理素质分析
所谓心理素质,是指一个人的心理状况,是在先天素质的基础上,经过后天环境与教育的影响而逐步形成的,包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等等。教育部《关于深化教学改革,培养21世纪需要的高质量人才的意见》的文件中指出:当前,应加强素质教育,注重学生思想道德素质、文化素质、业务素质和身心素质的全面综合发展。作为现代教育重要组成部分的体育教学,就当以其学科特点和功能引导学生体验
体育过程的各种情感,锻炼意志,从而达到提高学生心理健康水平的目的。社会主义市场经济的迅速发展,对人才的素质提出了前所未有的高要求。而心理素质是人才素质中极为重要的也很容易被忽视的,因此要加大心理素质这一方面的培养。目前我国大城市独生子女家庭逐步成为社会的主体,再有父母离异、丧父或丧母的单亲家庭,隔代抚养孩子等现象,都使孩子的生活和教育环境受到不良的影响。由于特殊的家庭结构,他们缺乏同兄弟姐妹之间的交往与合作,出现了一些消极的特点,如自私、自我中心、缺乏合作意识等等,而且这种负面影响被逐渐放大。孩子之间的相互交往越来越少,相应地感情的纽带越来越松弛,孩子们越来越缺乏同情心、责任心,自大、傲慢无礼。为与社会需要的人才接轨,孩子应该从小在学习中提高自身素质,特别是在少年儿童时期加强心理素质的培养,为将来的就业做好准备。
三、在跆拳道教学中如何培养少儿的心理素质
1.认识自我,树立自信心和勇气
少年儿童的心理特点是注意力容易分散,集中时间短暂,记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性都较差,但却处在最好的发展时期。跆拳道运动中技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。其技术特点是:基础动作运动路线简单,容易掌握,入门快;每提高一个级别是对自己体能极限的挑战。通过跆拳道学习,孩子的速度、耐力、弹跳力均有明显的提高,并且掌握了跆拳道的腿法技术,孩子从练习跆拳道前后身体素质的变
化,表明跆拳道运动对孩子身体素质的提高有着积极作用。在心理上能够获得很大的成就感,孩子们将这种成就感的情感体验带到生活学习中,做起事情来就很有信心。身体素质的提高使孩子的自我评价能力提高,关心自我发展,自尊心、自信心和独立性明显增强。
比如跆拳道运动中的特技技术动作,用腿法或拳法击破木
板,这也是一项很强的情感体验。由易到难科学训练,孩子有勇气击破木板就是一个很大的突破,特别是对胆小、自卑、文化成绩相对落后的孩子特别有帮助。在跆拳道教学中,合理地选择和运用教法,如“动作定型”、“压韧带”等枯燥劳累的基本功训练,是对学生身体姿势和空间知觉的基本训练。又如集体演练和攻击训练,它要求学生在共同的口令下完成协调的动作,是一种严格组织纪律性的集体活动,这些特征都是对少儿吃苦耐劳和抗
挫能力的考验。
跆拳道引导孩子把在跆拳道运动中获得的情感体验有意识的投放在生活中,树立信心完成以前没有完成的事情。学习跆拳道的实质是学会战胜自我的方法,克服懒惰、软弱、自卑等坏品质,认识自我树立自信心和勇气,敢于直面任何困难,不回避,不退缩,坚信办法总比困难多,坚信通过自己的努力可以战胜任何困难。
2.锻炼坚强意志
跆拳道运动是一项对人的体力要求很高的运动。比赛和训练中使用的技术多是以刚制刚,以直接接触为主,方法上比较硬朗简练。进攻上都采用直线的连续进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手;防守上动作也是以直接的格挡为主,讲究以硬抗硬,以快制快。因此,为了在运动场上顺利的比赛,并获得优异
的运动成绩,或在功力和特技方面有所进步,就必须在平时进行大强度甚至残酷的专门训练,踢腿、练拳、练肘,尤其在击破和特技训练上需要克服平时难以克服的困难,需要练习者坚持不懈,持之以恒的毅力和忍耐。这样,跆拳道运动就充分培养和磨练青少年意志品质,从而有效地培养了青少年的诸如勇敢、顽强、果断、机警等优良品质。
跆拳道的一拳一脚不仅仅是打败面前的对手,同时也打掉了恐惧感,以及困扰你的某些心理障碍。跆拳道同时也能养人的勇往直前的精神,这种胆识又能使人充满自信心,无论面对任何困难,也不易动摇其信念。
在对于每一个跆拳道练习者来说,最重要的目的就是磨练
意志,规范精神和培养人格。少儿在跆拳道运动中可以使他们意识到:只有符合特定的行为规范才能获得人们的认可,合作是现代人的一种提高竞争的必要条件,它能改善人格结构、巩固性别角色,识别社会地位、个性竞争、合作与交往等问题,明白个人的权利、义务以及失败、机会、风险等因素对人的影响。跆拳道是把人类生存的本能意识用肢体有力的动作表现出来的一种方式,因此跆拳道运动对少儿锻炼坚强的意志具有不可代替的作用。
3.培养自制力,稳定情绪和良好的情感品质
情绪和情感品质表现在理智和宽容上,跟少儿的行为规范
有着密切的关系。少儿在练习中还学会了公平竞争的原则,遵守竞赛规则,违反规则就要被罚出局,人们就是在这种典型的操作性条件反射作用下学会遵守行为规范,并将这种学习迁移到遵守其他社会道德规范中去,达到公平的道德教育的目的。跆拳道运动中获得的归属感使少儿更安全、快乐,能提高对自我的评
价,稳定情绪并逐渐走向理智。人们在竞争中可以友好相处,在友好相处中可以竞争;个人的潜力是有限的,但人可以给自己提出更高的目標,发掘自己的潜力;成功与失败都是暂时的,只有努力才是最可靠的价值观和行为规范。跆拳道运动对养成少儿良好的行为规范具有重大意义,同时让孩子们学会在任何时候
都能保持稳定的情绪,不急不躁,能够理智的、冷静的、客观公正地处理棘手的问题。
跆拳道训练过程中,不只是要学生学习技术技能。让他们参加各种体育活动,可以让学生有机会表现自己的情感,可以充分体验到快乐之情,可以克服恐惧情绪,可以进行情感宣泄。跆拳道在练习每一腿一拳时,都要求学生大声的发声。发声可以助
势、助威、助力,还可以调节练习者的心理平衡,减轻学习工作压力,发泄情绪。在练习时大声的喊出来,这样不但提高了自己的胆量和增加了气势、信心,而且在工作和学习中的压力也通过这种发泄减轻了许多,使自身情感得到了有效控制,也能增强自身情绪调节能力,在生活中就会减少发脾气的机率。从练习跆拳道的过程中满足自己的情感需要,使其良好的情感得到发扬光大,不良的情感得到控制和矫正。