【摘 要】
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<正>该功法简单易学,得气快,具有疏筋、通经,行气通络,吐纳祛浊,采天地之气、日月精华,营卫全身之功,故能祛病延年强身体。第一式:大雁飞翔自然站立,双目平视,左脚向左跨出半
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<正>该功法简单易学,得气快,具有疏筋、通经,行气通络,吐纳祛浊,采天地之气、日月精华,营卫全身之功,故能祛病延年强身体。第一式:大雁飞翔自然站立,双目平视,左脚向左跨出半步,双手臂从左右体侧缓缓扬起成侧平举,掌心向下,十指略微松开,膝关节弯曲成45度,沉肩松肘,使身体下沉,同时以肩关节带动双臂上下起落,
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