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PART1 生理时节
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。
不同周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。
排卵期前一周：减肥好时机
排卵日前一周，荷尔蒙分泌量会增多，肌肤皎质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定，所以，在这段时间只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。
排卵结束期：做好美白护理
排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。
月经前一周：平衡油脂分泌
月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应该选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。
tips：
月经期：肌肤干燥应彻底保湿。
危情肌肤：月经开始前的1到2周，是各种肌肤问题出现概率最高的时期。因为雌激素下降而男性荷尔蒙上升，肌肤油脂分泌旺盛而毛孔粗大。更容易出现粉刺、痤疮等肌肤问题。
低潮肌肤：月经时因为激素分泌减少、新陈代谢缓慢，肌肤会容易干燥敏感。在美容方面，最好不要用营养丰富的保养品；加强保湿，注意T区的清洁，注意眼部浮肿问题。
美好肌肤：女性一生中卵巢有400多个卵子，每月排一个，而排卵期是激素分泌最充裕、肌肤吸收营养最好的时候，在这段天赐的美容时机里，要给予肌肤更深层的滋润和保湿，多喝水，尤其是柠檬水有增白效果。
PART2 OL时节
所谓“Office Lady”，即朝九晚五的办公室女性。8小时内的杜拉拉们，8小时外的宅女、ball场明星或是旅行飞人。分分钟明艳照人，分时保养，以不变应万变。
8小时之内
现在多数office都是空调到底的，天冷了有热风，天热更是离不开。长期处于空调环境应该如何照顾自己呢?
在清洁肌肤后，应该补充大量保湿类爽肤水，轻轻拍打，直到吸收为止。
使用保湿护肤品，从乳液到眼霜。
充分喝水，也可以喝花茶，多吃水果，润肤又补水。
三天左右用一次保湿面膜，喷雾不离身。
8小时之外
放年假要和老公出门旅行、突如其来的业务，也会被迫踏上旅途，要知道飞机或火车里的空气要比生活中少20％的水分呢，在旅途中应该将喷雾等放在随后可及的地方，不断补充水分，同时也要多喝水呢。
面膜最王道：随身带三片以内的保湿面膜，补水同时镇静肌肤。不过过于营养的功能性面膜倒是不必咯。
清洁是必须：出门在外容易出汗，如果肌肤暴露在外，不仅给了灰尘沾染的机会，也会因化妆后出汗导致毛孔堵塞。旅途中，应及时洗脸洗手随时保持肌肤干爽清洁。
眼睛要明亮：眼周肌肤薄且容易敏感，应该格外注意。一旦决定眼周干涩，应使用眼霜以防止皱纹早生。
tips：
食物：维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡的晚，睡眠质量不好，多吃动物肝脏、新鲜果蔬，都含有丰富的维生素B。肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力，巧克力、海产品与干果等增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。此外不定期引用枸杞或胡萝卜汁，对明目护肤有很大帮助。
休息：平时常常坐在椅子上的OL，往往会头晕、手指僵硬甚至有下肢水肿等情况出现。如果工作的很累，与其趴在桌上睡觉不如做一些简单的运动。有条件可以平躺在休息时的沙发上，放松后将头仰放在床沿一下，缓解用脑过度后的供氧不足，或是垫高双足，平躺在床上，以减轻双腿的水肿，并帮助血液回流。
PART3 女人的两次转折
女人的一生从少女到少妇再到婆婆、岳母，多重身份美的了开始却未必美的到最后。孕期妈咪最有人情味的脂肪与优雅的皱纹，分时节保养才能终身美丽。
1 色素来围观
怀孕时，体内雌激素转变，会出现色素沉淀的情况，颈部、腋下、腰部中线和手脚关节处都会有所波及，而黑眼圈更会加深呢。
同时，原有的如雀斑、晒斑等斑点加深，而分布于双颊、额头、上唇等位置的黑斑，也常常被称作孕斑呢。这些黑斑与体质、生活压力、荷尔蒙变化都有关系。
因怀孕而产生的胎斑，原则上在生产后应可自动消除。若产后仍留下，则表示怀孕期间皮肤有阻塞现象。因此怀孕时皮肤的保养主要在于保持毛孔的畅通。除了必须彻底清洁外，另外得选用对斑有滋润效果的面霜进行局部按摩，再以萃取自海藻精华，含有天然主要乳酸抗斑作用的美白精华液，去除老化角质，接着再以适合肤质的天然敷面成份吸取毛孔内多余的色素及污物毒素。
2 痘痘也捣乱
因为怀孕初期黄体激素的分泌，同时睡眠不好或是生活压力，许多孕妇又会有青春痘的困扰。由于内分泌，荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物，尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未彻底，毛细孔受到阻塞，是造成易长痘痘的因素。所以，必须先检视皮肤变成了什么样的皮肤，再依照肤质选择合适的清洁品。
怀孕期
女人怀孕是一段很不平常的时期，即将拥有新的生命，也使女人在生理上产生了极大的变化，有的人原本属于干性皮肤，怀孕时竟出油甚多，整张脸油油亮亮的，原本不长痘痘的皮肤，怀孕期间，痘痘竟悄悄地爬上了额头，鼻头或后背。因为荷尔蒙的改变与卵巢机能的变化，有的人还会出现色斑等皮肤问题，并在怀孕后继续存在。
更年期
更年期是指女性月经期从不规则到停止满一年这段期间，一般发生在四十岁到六十岁之间。更年期时，皮下组织变薄，会出现敏感、发痒、发炎、起疹子、泛红等种种肌肤问题，随着真皮层功能的退化，也会使肌肤保水力变差，产生皱纹及斑点。拥有7、80岁的寿命，在剩下1／3的人生里，女人注定只能又老又丑的生活吗?
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。
不同周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。
排卵期前一周：减肥好时机
排卵日前一周，荷尔蒙分泌量会增多，肌肤皎质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定，所以，在这段时间只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。
排卵结束期：做好美白护理
排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。
月经前一周：平衡油脂分泌
月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应该选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。
tips：
月经期：肌肤干燥应彻底保湿。
危情肌肤：月经开始前的1到2周，是各种肌肤问题出现概率最高的时期。因为雌激素下降而男性荷尔蒙上升，肌肤油脂分泌旺盛而毛孔粗大。更容易出现粉刺、痤疮等肌肤问题。
低潮肌肤：月经时因为激素分泌减少、新陈代谢缓慢，肌肤会容易干燥敏感。在美容方面，最好不要用营养丰富的保养品；加强保湿，注意T区的清洁，注意眼部浮肿问题。
美好肌肤：女性一生中卵巢有400多个卵子，每月排一个，而排卵期是激素分泌最充裕、肌肤吸收营养最好的时候，在这段天赐的美容时机里，要给予肌肤更深层的滋润和保湿，多喝水，尤其是柠檬水有增白效果。
PART2 OL时节
所谓“Office Lady”，即朝九晚五的办公室女性。8小时内的杜拉拉们，8小时外的宅女、ball场明星或是旅行飞人。分分钟明艳照人，分时保养，以不变应万变。
8小时之内
现在多数office都是空调到底的，天冷了有热风，天热更是离不开。长期处于空调环境应该如何照顾自己呢?
在清洁肌肤后，应该补充大量保湿类爽肤水，轻轻拍打，直到吸收为止。
使用保湿护肤品，从乳液到眼霜。
充分喝水，也可以喝花茶，多吃水果，润肤又补水。
三天左右用一次保湿面膜，喷雾不离身。
8小时之外
放年假要和老公出门旅行、突如其来的业务，也会被迫踏上旅途，要知道飞机或火车里的空气要比生活中少20％的水分呢，在旅途中应该将喷雾等放在随后可及的地方，不断补充水分，同时也要多喝水呢。
面膜最王道：随身带三片以内的保湿面膜，补水同时镇静肌肤。不过过于营养的功能性面膜倒是不必咯。
清洁是必须：出门在外容易出汗，如果肌肤暴露在外，不仅给了灰尘沾染的机会，也会因化妆后出汗导致毛孔堵塞。旅途中，应及时洗脸洗手随时保持肌肤干爽清洁。
眼睛要明亮：眼周肌肤薄且容易敏感，应该格外注意。一旦决定眼周干涩，应使用眼霜以防止皱纹早生。
tips：
食物：维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡的晚，睡眠质量不好，多吃动物肝脏、新鲜果蔬，都含有丰富的维生素B。肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力，巧克力、海产品与干果等增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。此外不定期引用枸杞或胡萝卜汁，对明目护肤有很大帮助。
休息：平时常常坐在椅子上的OL，往往会头晕、手指僵硬甚至有下肢水肿等情况出现。如果工作的很累，与其趴在桌上睡觉不如做一些简单的运动。有条件可以平躺在休息时的沙发上，放松后将头仰放在床沿一下，缓解用脑过度后的供氧不足，或是垫高双足，平躺在床上，以减轻双腿的水肿，并帮助血液回流。
PART3 女人的两次转折
女人的一生从少女到少妇再到婆婆、岳母，多重身份美的了开始却未必美的到最后。孕期妈咪最有人情味的脂肪与优雅的皱纹，分时节保养才能终身美丽。
1 色素来围观
怀孕时，体内雌激素转变，会出现色素沉淀的情况，颈部、腋下、腰部中线和手脚关节处都会有所波及，而黑眼圈更会加深呢。
同时，原有的如雀斑、晒斑等斑点加深，而分布于双颊、额头、上唇等位置的黑斑，也常常被称作孕斑呢。这些黑斑与体质、生活压力、荷尔蒙变化都有关系。
因怀孕而产生的胎斑，原则上在生产后应可自动消除。若产后仍留下，则表示怀孕期间皮肤有阻塞现象。因此怀孕时皮肤的保养主要在于保持毛孔的畅通。除了必须彻底清洁外，另外得选用对斑有滋润效果的面霜进行局部按摩，再以萃取自海藻精华，含有天然主要乳酸抗斑作用的美白精华液，去除老化角质，接着再以适合肤质的天然敷面成份吸取毛孔内多余的色素及污物毒素。
2 痘痘也捣乱
因为怀孕初期黄体激素的分泌，同时睡眠不好或是生活压力，许多孕妇又会有青春痘的困扰。由于内分泌，荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物，尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未彻底，毛细孔受到阻塞，是造成易长痘痘的因素。所以，必须先检视皮肤变成了什么样的皮肤，再依照肤质选择合适的清洁品。
怀孕期
女人怀孕是一段很不平常的时期，即将拥有新的生命，也使女人在生理上产生了极大的变化，有的人原本属于干性皮肤，怀孕时竟出油甚多，整张脸油油亮亮的，原本不长痘痘的皮肤，怀孕期间，痘痘竟悄悄地爬上了额头，鼻头或后背。因为荷尔蒙的改变与卵巢机能的变化，有的人还会出现色斑等皮肤问题，并在怀孕后继续存在。
更年期
更年期是指女性月经期从不规则到停止满一年这段期间，一般发生在四十岁到六十岁之间。更年期时，皮下组织变薄，会出现敏感、发痒、发炎、起疹子、泛红等种种肌肤问题，随着真皮层功能的退化，也会使肌肤保水力变差，产生皱纹及斑点。拥有7、80岁的寿命，在剩下1／3的人生里，女人注定只能又老又丑的生活吗?