【摘 要】
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一、广场舞在保定市兴起的原因rn随着人口老龄化的趋势越来越明显,中老年人已经成为一个庞大的团体,对于社会上的这些弱势群体来说广场舞的形式多样、动作相对简单,中老年人
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一、广场舞在保定市兴起的原因rn随着人口老龄化的趋势越来越明显,中老年人已经成为一个庞大的团体,对于社会上的这些弱势群体来说广场舞的形式多样、动作相对简单,中老年人容易学会,并且不容易受伤.广场舞属于有氧健身运动,运动时间长但运动强度不大,运动量可以因人而异,可大可小,觉得体力能跟上就跳觉得吃力就不跳,没有人强迫完全自愿.经常跳广场舞可以改善心血管系统的机能,提高身体的协调性和柔韧性,消除疲劳,缓解压力,还有减肥的功效.广场舞的音乐大都是比较欢快有节奏的,同时广场舞也具有表演性,使得参与其中的人们不仅能锻炼身体,还能陶冶情操放松心情,是非常适合中老人参与的健康有效的锻炼方式.
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