“风扬起纷飞的长发，我是骤雨中的百合花”。一瀑秀发，写尽了千百年间女人妩媚的极致。可是萧瑟的秋风过后紧接着就是漫漫寒冬，在这个季节里有很多人都会发质干燥，轻轻一掠，便有几缕头发在手指间缓缓垂落。看着秀发如秋叶般飘落，定会心如刀割。如同一叶落而知秋，秀发的脱落是否也让你感到心情的灰暗呢？这个季节，一定要保养好你的头发。
　　“风扬起纷飞的长发，我是骤雨中的百合花”。一瀑秀发，写尽了千百年间女人妩媚的极致。可是萧瑟的秋风过后紧接着就是漫漫寒冬，在这个季节里有很多人都会发质干燥，轻轻一掠，便有几缕头发在手指间缓缓垂落。看着秀发如秋叶般飘落，定会心如刀割。如同一叶落而知秋，秀发的脱落是否也让你感到心情的灰暗呢？这个季节，一定要保养好你的头发。你是否知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等)，头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要哟!
　　 下面我来介绍几个秀发飘逸的秘诀：
　　
　　秀发基础——蛋白质
　　头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。良质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
　　
　　秀发大敌——甜品
　　血液是头发的营养的主要来源，当血液中的酸碱度持于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果，来平衡血液的酸碱度。血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。爱吃甜食的人儿你可注意了！
　　
　　秀发诀窍——胶质食物
　　天生毛发浓密的人，烫发的蓬松，使得整个脑袋活像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的蓬松感则是明智之举，也的确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。实验表明，含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物包括洋菜粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼汤、猪脚等，长期酌量地食用，你的头发定有改观。
　　
　　脱发的克星——含锌食品
　　白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过的各种方法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌。
　　
　　秀发水果——营养饮料
　　这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考：半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜橙汁、1～2匙麦芽、1匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、1匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。作法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各来1杯，营养、美发双效合一。
　　
　　秀发宝贝——维生素B、C
　　 维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。
　　介绍了这么多的秀发秘诀，有没有一个适合你呢？让我们一起来打造一头飘逸的长发，正如歌里所唱的：“让青春吹动了你的长发，让它牵引我的梦。”