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血压高怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压？下面给大家推荐几款日常粥饮，希望可以帮助到大家。一、胡萝卜粥食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。