论文部分内容阅读
1、选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质（蛋白质是合成肌肉的重要来源,锻炼后补充会缓解肌肉酸痛）：早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。2、增甘少酸的原则：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。