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均衡的营养膳食与合理的体育运动对人的身体健康大有益处,这是由于这两个因素制约着人体新陈代谢的发展过程。我们身体所摄能量和营养物质都是人体的新陈代谢的供给源,而新陈代谢是我们每天身体各项机能活动的一项必要输出方式。文章从均衡营养膳食与合理体育运动这两个大方面对新陈代谢的影响进行分析,包括膳食中食物纤维利用细菌对身体代谢的调节、均衡营养膳食的同化作用对新陈代谢的促进、体育运动对代谢激素的刺激以及体育运动对代谢速率的影响这四个具体方面。