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大多数人会认为,保养皮肤似乎是女性的专利。其实,老年人也应学会保养皮肤。尤其是在干燥的秋冬时节,老年人不仅要养成涂抹润肤露的习惯,而且要选用没有香精、足够浓度的中性润肤露,这样才能对皮肤起到有效护理。我们可做一个简单的测试:将一些乳液倒在手掌上,然后用手指去弹,如果液体会反弹出来或滴下,那么这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。
一、老年人应在皮肤潮湿时就用润肤剂,把水分留在皮肤上。需要注意的是,皮肤不要用水直接打湿,而要用一条湿毛巾轻拍皮肤并浸润几分钟。擦掉皮肤上过多的水分,然后涂抹润肤露,这样效果最佳。老年人还可利用外界环境进行皮肤锻炼,方法很多,如空气浴、日光浴、冷水浴等。
二、老年人在饮食、穿着方面要讲究。老年人要尽量多摄入胡萝卜、卷心菜等富含维生素A的食物,少食用咖啡、可乐和酸辣刺激性食物。此外,干燥皮肤对刺激物特别敏感,所以,要选择第一次穿就觉得舒适的衣物,如羊绒、全棉衣物。衣服不要太紧,否则,易造成摩擦,会刺激皮肤,诱发皮炎。
三、老年人应经常洗脸、洗澡,以保持皮肤清洁。老年人洗澡时水温约在32℃,不宜搓擦,不宜过多使用香皂。一般的皮肤用中性肥皂比较适宜,将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫,再往面部抹。注意,严禁老年人长时间搓揉皮肤,而应尽快用水冲掉,避免碱性物质长时间留在皮肤上。
四、老年人应经常按摩面部皮肤。一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹理,由面部中心向两侧按摩。按摩的部位为:前额从中央向两侧按摩;上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩;上、下眼眶从内侧向外侧按摩;颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩1~2次,每次5~10分钟。
一、老年人应在皮肤潮湿时就用润肤剂,把水分留在皮肤上。需要注意的是,皮肤不要用水直接打湿,而要用一条湿毛巾轻拍皮肤并浸润几分钟。擦掉皮肤上过多的水分,然后涂抹润肤露,这样效果最佳。老年人还可利用外界环境进行皮肤锻炼,方法很多,如空气浴、日光浴、冷水浴等。
二、老年人在饮食、穿着方面要讲究。老年人要尽量多摄入胡萝卜、卷心菜等富含维生素A的食物,少食用咖啡、可乐和酸辣刺激性食物。此外,干燥皮肤对刺激物特别敏感,所以,要选择第一次穿就觉得舒适的衣物,如羊绒、全棉衣物。衣服不要太紧,否则,易造成摩擦,会刺激皮肤,诱发皮炎。
三、老年人应经常洗脸、洗澡,以保持皮肤清洁。老年人洗澡时水温约在32℃,不宜搓擦,不宜过多使用香皂。一般的皮肤用中性肥皂比较适宜,将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫,再往面部抹。注意,严禁老年人长时间搓揉皮肤,而应尽快用水冲掉,避免碱性物质长时间留在皮肤上。
四、老年人应经常按摩面部皮肤。一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹理,由面部中心向两侧按摩。按摩的部位为:前额从中央向两侧按摩;上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩;上、下眼眶从内侧向外侧按摩;颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩1~2次,每次5~10分钟。