肾脏是人体内重要的“垃圾转运站”，人体新陈代谢产生的废物主要由肾脏排出体外，所以肾脏在维持人体正常功能上具有重要的作用。时下流行的一句话反映出人们对肾脏的重视和对肾脏疾病的担心——“宁愿吃亏也不能肾亏”。
　　
　　避开肾病的致病因素
　　 肾脏疾病是临床常见病，包含的种类也有很多，有肾小球疾病、肾小管疾病、肾间质疾病、肾炎综合征，还有肾病综合征等，临床表现也是多种多样。遗憾的是现代医学对此尚未有理想的治疗方法，所以生活中注重饮食起居，增强预防保健意识，有效避开肾病致病因素，显得尤为重要。
　　 过度劳累 随着社会的发展，人们生活节奏加快，加班、熬夜、应酬等不停地消耗着我们的生命力。过度疲劳导致免疫力下降，容易感染病毒和细菌，诱发免疫系统对肾脏的异常免疫反应，导致急性肾炎。此类情况往往发生在上呼吸道感染、皮肤感染等之后的一周左右，表现为水肿、腰痛、尿少、血尿等症状。如果不能及时治疗，就会发展成为慢性肾病。这就要求大家学会休息，不要透支自己的健康，保护肾脏。
　　 不良生活习惯 很多不良习惯会直接或间接损害肾脏，如憋尿、酗酒、缺水、嗜咸等。长时间憋尿一方面会诱发泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，其中肾盂肾炎的慢性化最终可能导致肾功能衰竭；同时由于肾后压力增大，影响肾小管及肾小球的泌尿功能，使人体产生的废物不能及时排出体内。长期嗜酒者，乙醇及其代谢产物乙醛等会直接导致肾脏的损伤，表现为蛋白尿、镜下血尿、血压增高等。还有的人忙起来就忘记喝水，导致体内缺水，加重肾脏负担；有的人口重嗜咸，一方面导致血压增高，另一方面加重了肾脏排钠离子的负担。
　　 药物滥用 肾脏是人体主要的排泄器官，许多药物都要通过肾脏排泄掉。这些药物大多都有肾脏毒性，如磺胺类、氨基糖苷类等抗生素、非甾体类抗炎药、抗肿瘤药物、免疫抑制剂、造影剂、他汀类降脂药、部分降压药等。部分中药也有肾毒性，如关木通、雷公藤、青木香、马兜铃、广防己等。还有一些人长期接触重金属，如铅、镉、砷等。药物和毒物的过量或错误应用，会导致肾小管或肾小球、肾间质的损伤，最终影响肾脏功能。科学规范用药是防治药物性肾损害的主要方法。
　　
　　肾脏受损害的早期信号
　　 肾脏病变早期常常没有明显的症状，很少感到不适，这是导致肾病延误治疗的一个主要原因。那么肾病常见的早期信号有哪些呢？
　　 尿量过多或过少 正常人每天排出的尿量在1 500毫升左右，如果在生活习惯没有改变的情况下，出现小便量的明显增多或者减少，提示可能是肾脏出现问题了，需要及时到医院检查。
　　 小便中有泡沫 小便中泡沫较多，表示有大量的蛋白从尿液中排出体外，是肾脏的肾小球或者肾小管功能和结构受损的表现。
　　 水肿 是肾脏病最常见的临床表现之一，而且水肿多出现在组织疏松的部位（如眼睑）以及身体下垂部位（如脚踝部和长期卧床者的骶尾部位）等。
　　 腰痛 如果没有特别的原因，出现身体乏力、腰背酸痛，则患者应该检查肾脏以及脊椎和腰背部肌肉等。
　　 高血压 部分肾病的患者有可能会因为肾血管或肾实质受到损坏，导致血压升高。
　　 总之，日常生活中要注意作息时间的规律，并保持良好的生活习惯，及时发现肾病的早期信号，有问题及时寻求医生的帮助，才能及时发现和远离肾病。