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通过合理的运动锻炼能够增强体质,强身健体,保证身心的健康发展。从更广阔的角度来说,在青少年阶段大力发展体育运动,可以有效地为今后培养体育方面的竞技人才,促进我国体育事业的发展。中学生进行体育锻炼时,不仅要注重他们生理上的发展,还要从心理方面入手,注重青少年心理特征的变化,从而提高运动成绩。