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摘要跆拳道比赛中战术的发挥，是以技术动作的节奏体现。比赛中技术动作的快慢、技术发挥的时间次序的变化是影响比赛结果的重要因素。
关键词 竞技跆拳道 战术 节奏感
竞技跆拳道是起源于朝鲜半岛的技击术，具有技术简洁、实用，训练科学，专业化强的特点。自1995年我国引进跆拳道项目以来，已取得骄人的成绩。在比赛中，除了运动员专业技术之外，时空控制能力，是取胜的关键。时间控制能力，是运动员在赛场上关于技术运用的时机控制与反控制的能力，体现在运动员运用技术动作的节奏中。
一、控制比赛节奏是优秀运动员的重要标准
所谓比赛节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。竞技跆拳道比赛的腿法快速多变，攻防瞬间转化，其节奏体现在运动员的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化，适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。正确把握节奏，可减少体力消耗和无效行动，对比赛结果具有重要的意义。跆拳道比赛的节奏是战术灵活多变的关键，是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等因素的综合表现，直接反映运动员的攻防能力和比赛水平，是衡量运动员训练水平的重要标准。
二、制约技术节奏的生理因素
（一）“迟滞”时间的生理学原理
在生活中，当一个无意信号刺激人体后，人们并不能马上做出反应，而要滞留一段时间，这段滞后的时间叫做反应时。科学研究证明，人体最高反应时是先天的，难以改变，训练只能把这种最高反应时表现和稳定下来。在跆拳道运动中，人体反应主要是视—动反应。从眼睛看到信号，到大脑进行相应分析判断并做出指令的瞬间时间差，即为人体视—动反应时。经测定，一般人视—动反应时在0.25秒，部分反应快者可达0.2秒左右，优秀跆拳道运动员出腿时间为0.5秒左右。以一个无意信号的刺激到完成相应的技术动作，跆拳道运动员出腿约0.7秒，反应时占到三分之一左右。我们把对方“给予”我们的攻击或者防守时称为对方的“迟滞”时间，它是视——动反应时再加上相应的攻防动作时间。在激烈对抗中，如何延长对方“迟滞”时间，是技术有效性的关键，而这一细微时间差也正是跆拳道时机之所在。
（二）时间差创造跆拳道的最佳时机
一次有效的进攻必须有足够的时间保证，真正理解和运用好的“迟滞”时间，会创造跆拳道比赛的时机。在实践中，运动员应设法增加对方“迟滞”时间，不做盲目举动，充分利用“反应时”这一客观存在，就会抓住“战机”，取得胜利。
1．洞察“稍动”，抢占先机
人的神经一部分的兴奋，必然会导致另一部分的抑制。这时，外界的信号便是一个无意识信号。比赛中，双方处于高度戒备状态，当向对方发动进攻时，往往会忽略对方的进攻。由于这种“迟滞”时间的生理现象的存在，为我们有效进攻提供一个客观时间基础。洞察这一动作之前的预兆，在对方恰要出动作之前的“无意”瞬间迅速出击，便会收到出奇制胜的效果。当对阵双方实力相当时，这种捕捉这一时间差的敏锐的观察和思维能力是取胜的关键。
2.“动后”插针，捕捉战机
运动员的两个动作之间都有短暂的停顿，尤其是一个组合动作刚刚结束的瞬间，人们的思维变换需要一定时间，这种停顿是剧烈运动后人体无意识的停滞，是一种生理现象，这期间的无意反应时间即是攻击或防守上的“真空”。从另一方面讲，一个动作做出后，其势已经达到最强，在转换动作的瞬间便会又强变弱，在下一个“强势”发出之前，便是攻击的最好时机。
3．有效“佯攻”，创造战机
在严密防守之下，“迟滞”时间往往很短，直接进攻较难奏效。为了引出对方的无意反应，利用人体的自然生理时间，需要进行有效的“欺诈”。当我们做出一个成功的假动作将对方的注意力转移，随即迅速出击，待其反应过来后，其思维的转变及动作转换瞬间便是一个很好的时机。佯攻创造出的对方较长的“迟滞”时间，是我们取胜的最佳时机。
三、跆拳道比赛的战术节奏
（一）进攻节奏的表现
跆拳道比赛倡导主动技战术的运用，积极主动进攻符合跆拳道运动的发展方向，比赛中掌握主动权是取胜的关键。掌握主动权，就是把不同节奏的各种战术合理地组织起来。进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握节奏的关系。
进攻节奏是攻防节奏的主导，运用要具备灵活性和实效性。根据比赛的临场变化，灵活机动地运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，掌握快慢的辩证关系，从而选择和创造出最佳攻击时机，达到出其不意、攻其不备的效果。所以，进攻时要有强烈的节奏意识，根据临场情况调整节奏以取得主动。这种节奏感不能等同于快节奏，而是根据临场实际而表现出的自身技术动作的快慢、以及与对手技术发挥的时间次序上的变化。
（二）防守节奏的表现
防守是不让对手击中而运用的各种方法、手段，分为消极防守和积极防守。比赛中防守节奏变化越鲜明越有利于战机的捕捉。例如，在没有进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时，此时要把握住主变节奏，即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等，给对手造成心理影响，用节奏变化来调动和压制对手，扰乱对手的进攻节奏，破坏其正常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。此时，要求运动员深刻理解与领会运动时间差的实质，积极寻找对手“稍动”的时间差与“动”后的时间差，创造防守反击的机会。同时要求技术动作之间的衔接要简易、实用，提高反击速度。防守反击中的节奏变换的实质就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏，重新建立起适合自己的节奏。
四、节奏感的训练方法
每种腿法技术各部分历时的长短、用力的强弱、肌肉的紧张与放松等，都有明确的要求。所以，在练习时，按要求以重复练习为主，逐步由泛化到分化，最后达到自动化，从而建立正确的动力定型，最后形成该动作的合理的动作节奏。
在教学训练中，首先必须指导运动员全面理解每个技术细节，加深对动作规律的理解，采用重复、变换练习法，促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构，正确、熟练地掌握动作使之达到规范化，特别注意形成合理的动作节奏。运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧，其技术水平越高，动作节奏变化的范围就越大。
在教学训练中，可用以下方法促进运动员进攻节奏的形成：
连击沙包。远、中、近距离面对沙包，用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3-5次，移动脱离后再次攻击。要求快速连击、变线多点、轻重分明。
连击活靶。甲方左、右手分别持一脚靶，在移动中多方位出靶；乙方经判断后用多种攻击方法连击3-5次，拉开距离后重复练习。要求：判断准，攻击到位快，方法多变。
在教学训练中，配对攻防练习能有效提高运动员防守的主变节奏能力。甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动运用距离、速度的变化，破坏甲之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。要求节奏意识强，反击到位快。
总之，运动员应该全面理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和战术节奏同等重视，才能在比赛中掌握主变节奏；节奏变化要在知已知彼的前提下，根据比赛情况因人因势地灵活运用；在教学训练中，根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异，提出不同的要求，使其形成适合其特点的比赛节奏；加强练习与实战相结合，增加适应比赛多变节奏的训练，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。
参考文献：
[1]王卫华.对我国跆拳道运动发展的理论分析[J].现代商贸工业.2008.4(第20卷第4期).
[2]刘宏伟.论贻拳道的进攻策略[J].沈阳体育学院.2006.10(第25卷第5期).
[3]郑宇.跆拳道运动员智能训练的研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.
[4]谢云.中国优秀女子跆拳道运动员技战术特征研究[D].北京体育大学硕士学位论文.
关键词 竞技跆拳道 战术 节奏感
竞技跆拳道是起源于朝鲜半岛的技击术，具有技术简洁、实用，训练科学，专业化强的特点。自1995年我国引进跆拳道项目以来，已取得骄人的成绩。在比赛中，除了运动员专业技术之外，时空控制能力，是取胜的关键。时间控制能力，是运动员在赛场上关于技术运用的时机控制与反控制的能力，体现在运动员运用技术动作的节奏中。
一、控制比赛节奏是优秀运动员的重要标准
所谓比赛节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。竞技跆拳道比赛的腿法快速多变，攻防瞬间转化，其节奏体现在运动员的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化，适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。正确把握节奏，可减少体力消耗和无效行动，对比赛结果具有重要的意义。跆拳道比赛的节奏是战术灵活多变的关键，是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等因素的综合表现，直接反映运动员的攻防能力和比赛水平，是衡量运动员训练水平的重要标准。
二、制约技术节奏的生理因素
（一）“迟滞”时间的生理学原理
在生活中，当一个无意信号刺激人体后，人们并不能马上做出反应，而要滞留一段时间，这段滞后的时间叫做反应时。科学研究证明，人体最高反应时是先天的，难以改变，训练只能把这种最高反应时表现和稳定下来。在跆拳道运动中，人体反应主要是视—动反应。从眼睛看到信号，到大脑进行相应分析判断并做出指令的瞬间时间差，即为人体视—动反应时。经测定，一般人视—动反应时在0.25秒，部分反应快者可达0.2秒左右，优秀跆拳道运动员出腿时间为0.5秒左右。以一个无意信号的刺激到完成相应的技术动作，跆拳道运动员出腿约0.7秒，反应时占到三分之一左右。我们把对方“给予”我们的攻击或者防守时称为对方的“迟滞”时间，它是视——动反应时再加上相应的攻防动作时间。在激烈对抗中，如何延长对方“迟滞”时间，是技术有效性的关键，而这一细微时间差也正是跆拳道时机之所在。
（二）时间差创造跆拳道的最佳时机
一次有效的进攻必须有足够的时间保证，真正理解和运用好的“迟滞”时间，会创造跆拳道比赛的时机。在实践中，运动员应设法增加对方“迟滞”时间，不做盲目举动，充分利用“反应时”这一客观存在，就会抓住“战机”，取得胜利。
1．洞察“稍动”，抢占先机
人的神经一部分的兴奋，必然会导致另一部分的抑制。这时，外界的信号便是一个无意识信号。比赛中，双方处于高度戒备状态，当向对方发动进攻时，往往会忽略对方的进攻。由于这种“迟滞”时间的生理现象的存在，为我们有效进攻提供一个客观时间基础。洞察这一动作之前的预兆，在对方恰要出动作之前的“无意”瞬间迅速出击，便会收到出奇制胜的效果。当对阵双方实力相当时，这种捕捉这一时间差的敏锐的观察和思维能力是取胜的关键。
2.“动后”插针，捕捉战机
运动员的两个动作之间都有短暂的停顿，尤其是一个组合动作刚刚结束的瞬间，人们的思维变换需要一定时间，这种停顿是剧烈运动后人体无意识的停滞，是一种生理现象，这期间的无意反应时间即是攻击或防守上的“真空”。从另一方面讲，一个动作做出后，其势已经达到最强，在转换动作的瞬间便会又强变弱，在下一个“强势”发出之前，便是攻击的最好时机。
3．有效“佯攻”，创造战机
在严密防守之下，“迟滞”时间往往很短，直接进攻较难奏效。为了引出对方的无意反应，利用人体的自然生理时间，需要进行有效的“欺诈”。当我们做出一个成功的假动作将对方的注意力转移，随即迅速出击，待其反应过来后，其思维的转变及动作转换瞬间便是一个很好的时机。佯攻创造出的对方较长的“迟滞”时间，是我们取胜的最佳时机。
三、跆拳道比赛的战术节奏
（一）进攻节奏的表现
跆拳道比赛倡导主动技战术的运用，积极主动进攻符合跆拳道运动的发展方向，比赛中掌握主动权是取胜的关键。掌握主动权，就是把不同节奏的各种战术合理地组织起来。进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握节奏的关系。
进攻节奏是攻防节奏的主导，运用要具备灵活性和实效性。根据比赛的临场变化，灵活机动地运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，掌握快慢的辩证关系，从而选择和创造出最佳攻击时机，达到出其不意、攻其不备的效果。所以，进攻时要有强烈的节奏意识，根据临场情况调整节奏以取得主动。这种节奏感不能等同于快节奏，而是根据临场实际而表现出的自身技术动作的快慢、以及与对手技术发挥的时间次序上的变化。
（二）防守节奏的表现
防守是不让对手击中而运用的各种方法、手段，分为消极防守和积极防守。比赛中防守节奏变化越鲜明越有利于战机的捕捉。例如，在没有进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时，此时要把握住主变节奏，即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等，给对手造成心理影响，用节奏变化来调动和压制对手，扰乱对手的进攻节奏，破坏其正常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。此时，要求运动员深刻理解与领会运动时间差的实质，积极寻找对手“稍动”的时间差与“动”后的时间差，创造防守反击的机会。同时要求技术动作之间的衔接要简易、实用，提高反击速度。防守反击中的节奏变换的实质就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏，重新建立起适合自己的节奏。
四、节奏感的训练方法
每种腿法技术各部分历时的长短、用力的强弱、肌肉的紧张与放松等，都有明确的要求。所以，在练习时，按要求以重复练习为主，逐步由泛化到分化，最后达到自动化，从而建立正确的动力定型，最后形成该动作的合理的动作节奏。
在教学训练中，首先必须指导运动员全面理解每个技术细节，加深对动作规律的理解，采用重复、变换练习法，促使运动员形成合理的动作时间、空间和动态结构，正确、熟练地掌握动作使之达到规范化，特别注意形成合理的动作节奏。运动员保持和调整自己的动作节奏能力取决于高超熟练的技巧，其技术水平越高，动作节奏变化的范围就越大。
在教学训练中，可用以下方法促进运动员进攻节奏的形成：
连击沙包。远、中、近距离面对沙包，用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3-5次，移动脱离后再次攻击。要求快速连击、变线多点、轻重分明。
连击活靶。甲方左、右手分别持一脚靶，在移动中多方位出靶；乙方经判断后用多种攻击方法连击3-5次，拉开距离后重复练习。要求：判断准，攻击到位快，方法多变。
在教学训练中，配对攻防练习能有效提高运动员防守的主变节奏能力。甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动运用距离、速度的变化，破坏甲之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。要求节奏意识强，反击到位快。
总之，运动员应该全面理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和战术节奏同等重视，才能在比赛中掌握主变节奏；节奏变化要在知已知彼的前提下，根据比赛情况因人因势地灵活运用；在教学训练中，根据技术动作本身的规律和运动员的个体差异，提出不同的要求，使其形成适合其特点的比赛节奏；加强练习与实战相结合，增加适应比赛多变节奏的训练，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动节奏感。
参考文献：
[1]王卫华.对我国跆拳道运动发展的理论分析[J].现代商贸工业.2008.4(第20卷第4期).
[2]刘宏伟.论贻拳道的进攻策略[J].沈阳体育学院.2006.10(第25卷第5期).
[3]郑宇.跆拳道运动员智能训练的研究[D].武汉体育学院硕士学位论文.
[4]谢云.中国优秀女子跆拳道运动员技战术特征研究[D].北京体育大学硕士学位论文.