近日，门诊中来了两位咨询者，所咨询的问题都和“女性阴道松弛”有关：第一位是做了妈妈的女性朋友。她在怀孕之前，与丈夫的性生活很和谐。但自从阴道分娩过孩子恢复性生活以后，他们的性生活质量大不如前，丈夫感觉她阴道没有一点紧缩感，而她自己也感到阴道收缩不像以前那么有力气。为此，夫妻俩很是苦恼；第二位是一位结婚多年的男士，他说他的妻子也出现了和第一位女性几乎相同的问题，只是他的妻子并未生育过，怎么也出现阴道松弛呢?
　　正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少。阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。那么阴道松弛是什么原因造成的呢?
　　造成阴道松弛最常见的原因有：经阴道自然分娩而造成阴道产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；生产时阴道扩张明显，肌肉和韧带受到严重破坏，阴道弹力下降，产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。此外，孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为生产做好产道准备，所以行剖宫产后，也会出现阴道松弛。
　　另外还有一种不常见的引起阴道松弛的原因，就像第二位男士的妻子所出现的，由于性生活过频导致阴道肌肉群肌张力下降，阴道黏膜皱襞减少而导致性生活快感下降或消失。
　　产后女性或已经出现阴道松弛的女性该如何进行恢复呢?
　　
　　方法一：我国传统的养生功法“收肛提气”方法能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。其体方法如下：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不治而愈。
　　
　　方法二：“中断排尿”法：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄。
　　
　　方法三：借助器械恢复阴道弹性：对于不能坚持或不自主使用上述两种方法的女性朋友，也可借助器械例如阴道哑铃，具体方法是：将哑铃插入阴道，然后不断收缩放松肌肉，起初，锻炼者仅能尝试用阴道夹住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手扶持而使哑铃自由地在阴道中上下运动。其法多适用于中年以上女性。
　　
　　方法四：阴道紧缩术：在不同锻炼方法都无法使阴道恢复紧缩的话，可以通过阴道整形手术来满足患者要求。该手术一般只适用于无生育要求的女性，因为做手术后阴道两边留有疤痕，阴道壁的弹力、阴道黏膜皱襞的扩张度受到影响，不利于自然分娩，如果做了此类手术后需要生育的话，原则上建议选择剖宫产。但需提醒的是：该手术具有一定术后并发症和注意事项，具体可以到正规医院做相关咨询。
　　
　　(合肥市红十字会性康复医院　徐基乔　许磊)