【摘 要】
：
1.要循序渐进,不要急于求成。初练长跑的同志,要根据个人特点合理安排运动量。跑的距离不宜过长,速度不宜过快,以防止下肢肌肉、关节、韧带过度疲劳。2.尽量减少在太硬和高
论文部分内容阅读
1.要循序渐进,不要急于求成。初练长跑的同志,要根据个人特点合理安排运动量。跑的距离不宜过长,速度不宜过快,以防止下肢肌肉、关节、韧带过度疲劳。2.尽量减少在太硬和高低不平的场地上跑步。因为跑道太硬或高低不平,会使足底落地时用力不均匀,增加跖腱膜和跖短肌的张力而产生疼痛。
To be gradual, do not rush to success. Beginners long distance comrades, according to personal characteristics of reasonable arrangements for exercise. Running distance should not be too long, the speed should not be too fast, in order to prevent lower limb muscles, joints, ligaments over fatigue. 2. Minimize running on hard and rugged grounds. Because the runway is too hard or rugged, will make the foot landing uneven force, increased plantar fascia and plantar short muscle tension and pain.
其他文献
1 整地、施基肥 保鲜出口的胡萝卜,对外观、品质要求较严格,要求根形肥大,表皮光滑,因此要选择富含有机质、土层深厚、松软、排水良好的砂壤土种植。土壤耕翻深度,一般在25～3
自有人类以来,人与自然就构成了不可分割的世界整体。自然因人获得存在的价值和意义,人因自然而得到生存与表现的可能。他们之间相互依存,循环作用,既交融又冲突,波浪起伏,
大自然赋予了人类丰富的植物资源,使我们生活的这个世界五彩缤纷,绚丽多姿。然而,现代生活的快节奏,却常常使人无暇享受大自然的清新与多彩。而来自大自然古朴典雅独具风韵
珊瑚是一种被推崇为结婚40周年纪念日的化石类观赏石,是由聚生在浅海礁面上或深海中的一种腔肠动物珊瑚虫在消化食物后分泌出石灰质塑造自己的壳体而形成的。由于其是用分裂
本文借鉴面向服务架构概念和Web服务技术,将空间分析功能封装为空间分析服务,对GIS空间分析服务间的几种基本逻辑关系进行了抽象与总结,提出了利用Web服务组合构建空间分析模
海水是高度复杂的溶液,凡是陆地上能找到的化学元素,海水中几乎都有。而人类生命又始源于海洋,人体中的60多种化学元素的构成和比例,与海水十分相似。人体中若缺少某种化学
近日翻看几本手边的美术刊物,感到好文章确实有,选材精审、语音清晰,立论明确而有见地。但也有个少文章读起来累人:一是争论双方往往没有认真看清楚(或者是有意扭曲和夸张)
走过大学四(三)年,大学生们又面临人生旅途的重大转折,每个人在兴奋、欣喜、激动的同时,又会产生几分不安、疑惑和忧虑,既有在改革大潮的冲击下面对“一门进,多门出”产生的
一直口福不浅的北京人最近在水果市场上发现一种颜色或红或黑,形似桑椹,但比桑椹略大的欧美水果.食之,口感酸甜;闻之,芳香四溢.经询问才知道这种水果是由林业专家引进的一种
１西番莲在云南的适生范围西番莲属热带多年生藤本果树，适宜生长在热带、亚热带雨量充沛的生态环境，在云南海拔 ２ ０００ｍ以下，冬季没有 ０℃以下低温霜冻的地区都能生长。但要取得好的效益，