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策划/本刊编辑部 执行/翊一
中年，面临一道水深火热的沟坎
中年，是人生的一个拥挤的瓶颈
中年，拼的就是一个健康的心态
「中年危机」指个人迈入中年阶段时，由于回顾及重估自己过往的生活，而导致人格的困扰或心理调适上的危机。
「中年危机」成因，有三种观点：首先是生涯专家的看法，他们认为「中年危机」的发生，多半是因中年人有感于年龄增长，身心状况开始走下坡，对生命有一种突然自觉，感觉到生命流逝的无情，而心生怀疑与恐惧。加上周遭同侪与长辈往生时有所闻，开始体会到「死亡」在生活中不再是一个名词，而是一种越来越接近的真实，不知该如何应付，种种心理困扰因而发生。
其次，是来自医学的角度观察，「中年危机」之所以发生，主要是男女两性在进入中年后，由于老化的现象渐显，出现相同心理困扰。基本上，两性步入中年后，由于心理与社会的转变，尤其在生理上不能面对年华逐渐老去的事实，时时怀疑自己是否遭遇到瓶颈，而有焦虑、困惑或无所适从的心理困扰发生。
第三个观点，则来自心理学，认为中年危机之所以发生，是因为中年人想把青年期的心理气质保留在中年期，而无法坦然省视内在的心理变化。中年的男女两性往往因为这种心理锐变，而不愿在自我认定和情感应变能力的层面上，去积极处理各种心理转变的情结。往往不知自己为何而活，以致宁愿沉浸在自怜和忧郁的孤单感受之中，因而错失走出外界追求自我肯定的机会。
当著名导演李安携最新力作《色·戒》登陆威尼斯电影节，虽然李安也曾经有过一些表达两性情谊的作品，但《色·戒》性爱场面的大胆尺度还是让人有些始料未及。面对各路记者的发问，李安说：“我是越来越开放，就像剥洋葱，剥了一层还想看看下一层是怎样的，这包括对自己的探索和观众的反映，我想看看我还可以做些什么。”而李安在停顿一下之后又说出一句很让大家惊讶的话：“可能我也有些中年危机吧，过去没有做过的事情，希望通过现在既有的权利和资源面对一下。”
当中年危机一步步逼近你的生活，你又会选择什么样的方式去面对呢？
[测试]
你正在经历中年危机吗？
你正在经历一场中年危机吗？为了帮助你证实这一点，心理学家罗斯·戈尔茨坦设计了一个小测验。请对下列问题回答“是”或“否”，并计算出总分：
1.我的未来看上去像往常一样充满了希望。
2.正如我所期望的那样，生活给了我应有的回报。
3.对我来说，安全显得比以往更加重要了。
4.有时我感到我的生活中缺少激情。
5.我比十年前更加怀疑自己的价值了。
6.我已对努力寻找“满意”的生活方式感到厌倦甚至恼火了。
7.我感到自己的生命时间正在飞快地逝去。
8.我希望有一种方法可以使我所有的紧张和烦恼一扫而空。
9.我比以前更加清楚自己是谁了。
10.在工作和家庭之间达到某种平衡变得越来越困难了。
11.有时我觉得自己已在追求成功的努力中变得精疲力竭了。
12.我很难接受自己已经变老了的事实。
13.我怀念自己年轻时的激情和冒险精神。
14.我的工作就像从前一样有趣。
15.当我的年龄增长时，我变得越来越关心自己的健康问题了。
问题3、4、6、7、8、10、11、12、13和15中每个肯定回答加两分，问题1、2、5、9和14中的每个否定回答加两分。计算一下你的总分。
0~8分：你的生活平静无澜。给你的忠告是：既然什么都没有损坏，干吗还要修理它呢？
10~16分：你会偶然怀念起自己年轻时在海边度过的那段时光。但是总的来说，你感觉安全且舒适。对你前途的展望：你可能准备参加一些短期的中年期调整课程。
18分或以上：镜子中的那个老家伙是谁？为什么他还在无趣的工作岗位上继续劳作呢？你难以做出的决定：怎样才能在不失去你生活中最美好的东西的前提下进行一次前所未有的改变呢？你可以到职业介绍所寻求帮助。
中年危机——女人篇
中年是女人的伤心年华，她们向往过，爱过，痛苦过，幸福过，但一切都已成为过去。一个女人，过了闺中女友的少女时期，就被男人包围着，晕晕乎乎地过了一些年，一天早晨醒来，发现不知几时眼袋和皱纹已悄悄地爬上脸颊。
这个年龄已经没有足够的底气吸引住男人的目光，偶有风流韵事也改变不了大局。再说生活的格局已定，自己也不想轻易地将它打破。
年轻时，丈夫对街上的漂亮女性多看几眼，也许你心里并不生气，反而还拿这个和丈夫互开玩笑，打情骂俏。如今年届不惑，你开始最不能容忍丈夫的眼神走私，你甚至指责丈夫嫌弃自己，妄想出轨。
每年新员工调入，看着那些青春靓丽的“小美眉”，你心中就涌起强烈的、不可抑制的压迫感。不自觉地拿自己与这些新人对比，就愈加失望和丧气。领导偶尔的一点批评，就让你惶惶然，担心被年轻人取代。得到表扬，你又固执地认为这只是对你人老珠黄的另一种同情和安慰。
中年危机，正影响、动摇着你对生活的信心。
美 在 中 年
◆不是花朵，却是果实
容貌衰退是不可抗拒的客观规律，人人都逃不脱，而气质、风度却是能通过主观努力不断获得提高和完善的。女性的一生，各阶段都有独特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子则是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋丰润的果实啦。果实的确没有蓓蕾娇嫩欲滴，不比花朵明艳照人，但自有一份成熟含蓄的风韵。母性、博爱、善良、宽容这些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人倾心。
◆青春消逝，阅历积淀
有人这样比喻：少女是诗，少妇是散文，中年女性是小说，老妇是论文。时光消磨了青春，但阅历却使之感情更为丰富深沉，胸怀更为豁达开朗，待人接物更为干练精明。
乐 在 中 年
◆做回自我，享受生活
事业、家庭渐趋稳定，儿女也已长大，女性有机会搁下挑了一路的重担，做回自我，享受难得的轻松闲适。沏杯茶坐下来读书看报，与好友聚一处倾心长谈，谈艺术、谈电影、谈美容。到外面的世界旅行。脚步慢一点，心情好一点。
◆尝试新知，充实人生
永远保持高昂的好奇心与求知欲，尝试新知，不与时代脱节，你一样可以是中天丽日，光芒耀眼。
美 丽 贴 士
□尽量不留过长或过于贴顺的发型，蓬松的及肩发或高雅的盘发，以及利落的短发，会显得你更有气质、有活力。
□不必以深暗基调为着装主色，尝试淡雅的亮色系，会让你为之一振。当然，过于花哨或刺目的颜色还是不要选择。
□避免穿着露肩、短款或紧身的服装，那会凸现你松弛臃肿的臂膊和腰腹。
□不可浓妆，也不要素面朝天，追求清新淡雅，干净健康的粉底，自然的眉线，柔和的口红就足够了。
健 康 贴 士
1.大豆制品
大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。
2.蜂产品
蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品，长期服用可以使中年女性提高食欲，增强抵抗力，调节内分泌，延缓衰老。
3.新鲜蔬菜
蔬菜含有较多的维生素C和胡萝卜素，并富含钙、钾、钠、铁等元素，它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症的发生。
4.奶制品
牛奶、酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，是中年女性补钙的首选。
5.适量运动，保持活力
坚持适量体育活动，保持活力、开朗身心。瑜伽舒缓适度，内外兼修，唤醒肌体内的能量，还能帮助调节心情。慢跑锻炼耐力，消耗多余的脂肪。羽毛球运动全身，锻炼灵活性、协调性。游泳使你更加苗条轻盈，同时也是一种轻柔的身体按摩。
6.定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，定期进行健康检查，例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
中年危机——男人篇
曾获得2000年奥斯卡奖的好莱坞电影《美国丽人》中，中年男主人公莱斯特做出了一系列颇带疯狂色彩的事情：辞掉工作，吸食大麻，掉入未成年少女的爱情陷阱……在这部电影里，所谓的“中年危机”被展现得淋漓尽致。
人到中年后，生命之河泛起波澜：打壁球时，膝盖受伤；梳头发时，头发一掉就是一大把。男人们开始寻思，自己走到了人生的转折点。
事业上，持续发展的障碍重重，职位再升不上去了；感情上，昔日的浪漫情怀已被琐碎的日子磨褪了色；身体一天天衰老，疾病和死神正张开血盆大口；奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线——中年，真是人生的一个瓶颈，是一个非常严酷的阶段！
男人中年危机5大信号& 对策
男人们有着更可怕的情绪风暴。一段被心理学家们称做 “中年危机”的荒唐时间如果能未雨绸缪，你们的婚姻就能顺利度过危险期从此进入到碧海无波的新境界。解析男人中年危机的5个信号，帮助你爱的他顺利度过这段男人最重要的心灵变化。
信号NO.1：抱怨 ——他总是抱怨人生乏味仿佛忘了当初他是如何为得到这份工作而兴奋，你已经很少听到他兴致勃勃地提起同事中的趣事了，孩子们更是已经悄悄学会了不打扰不再有耐心的爸爸。而你们之间的谈话，好像只关于菜式和工资单。
对策：这时候的他更需要你的关心和爱。学会认真倾听他的诉说，鼓励他做一些小小的改变，比如培养一种兴趣等。了解他的人莫过于你，让他重新振作起来绝对值得你一番搜肠刮肚。
信号NO.2出轨——他在想入非非、蠢蠢欲动地准备坠入一场风流韵事。近来他是不是总显得目光迷离？他的衣服上是不是经常有莫名的香水味道？他是不是总有千奇百怪的借口来解释自己的晚归？注意，你身边这个男人可能正在随时准备以200公里的时速坠入一场风流韵事了。
对策：心理学家指出，中年男人在人性和情感方面更为敏感和脆弱。如果妻子不理解这种变化，忽视了沟通，男人常常就会出轨。当然这不完全是妻子的错，是他率先从你们亲密的关系中转身而去。拉住还是放手？如果你还在意他，就耐心地等待倦鸟归巢，否则，就忘记他。男人们则应明白一桩另寻新欢的爱情通常不如你原有的爱情具有持久力。的确,它有新奇和令人迷醉的戏剧性,但那只是几个星期或几个月的逢场作戏，基于性激情的肤浅的关系很快就销蚀得脆弱乏味了。
信号NO.3整容——他在镜子前消磨的时间越来越长，开始在意发式或者频繁做面部护理什么的,这可能是他弥补空虚的一种办法，意味着他的心理的确开始进入了另一个新的阶段。或者，一个不幸的可能就是： 他想在新情人面前显得年轻一点。
对策：对身体的改变是急于肯定自我、寻求自我的表现。这个时候，可以让你们的宝贝女儿来 “救场”了，让她来半开玩笑地大声告诉自己的老爸吧：尽管你腰里套了 “救生圈”，脸上长了小细褶，你还是我们家的明星！有这样一份爱意围绕在身边，再出格的男人至少也该有些负疚和反思吧？
信号NO.4沮丧感——常常有嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服这些征兆。人到中年，正是人生开始出现变故的时候。亲人的去世或被长期服务的公司解雇等意外事件都可能接踵而来。令人困扰的生活事件往往会加剧他的沮丧感，他开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。
对策：最好的办法是带他去看看心理医生或者向亲近的长者倾诉来释放一下心里的重负。安排一次长假，可以回到他少年时的故乡去看一看，也可以到异域小岛宁静地栖息一下。在这种时候，来自伴侣的支持是非常重要的。
信号NO.5过度怀旧——当中年来到，一些男性开始反思“如果我当时……会怎么样？”，他们开始怀疑自己曾经做出的决定。不妙的是，一般人怀旧时都会带着玫瑰色的眼镜去回忆。哪怕他要是娶了高中时的女友现在早就劳燕分飞，他也只会记得她当年那些好。
见招拆招：这种白日梦对他来说是愉快的，可以暂时远离哭闹的孩子、琐碎的家事、无休止的账单。聪明的你不必戳破，可以在某个特别的日子找出你们的旧照片、发黄的情书，在温暖的灯光下一同回忆当初相遇时的心动。哪怕他初恋的女友找回头，面对淡定从容的你也只会一击即溃。
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《远离中年危机的自然疗法》
中年期，正是成就抱负的黄金期，可不要让繁重的事务透支了你的健康！保养出好的身体就是为成功加分！《远离中年危机的自然疗法》——你专业的健康顾问。饮食、心理、足疗、沐浴……一丝不苟地为你阐释养生法则，为你构建健康的新蓝图！
【作者】黄艳芳【出 版 社】 上海文化出版社
《廊桥遗梦》
《廊桥遗梦》一片以其对中年人家庭和情感问题的细腻刻画获得了许多观众的认同，其传统的道德观也使它易于为人们所接受。这部影片以其出色的艺术表现力引起了众多中年观众的共鸣，也促使他们认真对待自己的感情。
中年，面临一道水深火热的沟坎
中年，是人生的一个拥挤的瓶颈
中年，拼的就是一个健康的心态
「中年危机」指个人迈入中年阶段时，由于回顾及重估自己过往的生活，而导致人格的困扰或心理调适上的危机。
「中年危机」成因，有三种观点：首先是生涯专家的看法，他们认为「中年危机」的发生，多半是因中年人有感于年龄增长，身心状况开始走下坡，对生命有一种突然自觉，感觉到生命流逝的无情，而心生怀疑与恐惧。加上周遭同侪与长辈往生时有所闻，开始体会到「死亡」在生活中不再是一个名词，而是一种越来越接近的真实，不知该如何应付，种种心理困扰因而发生。
其次，是来自医学的角度观察，「中年危机」之所以发生，主要是男女两性在进入中年后，由于老化的现象渐显，出现相同心理困扰。基本上，两性步入中年后，由于心理与社会的转变，尤其在生理上不能面对年华逐渐老去的事实，时时怀疑自己是否遭遇到瓶颈，而有焦虑、困惑或无所适从的心理困扰发生。
第三个观点，则来自心理学，认为中年危机之所以发生，是因为中年人想把青年期的心理气质保留在中年期，而无法坦然省视内在的心理变化。中年的男女两性往往因为这种心理锐变，而不愿在自我认定和情感应变能力的层面上，去积极处理各种心理转变的情结。往往不知自己为何而活，以致宁愿沉浸在自怜和忧郁的孤单感受之中，因而错失走出外界追求自我肯定的机会。
当著名导演李安携最新力作《色·戒》登陆威尼斯电影节，虽然李安也曾经有过一些表达两性情谊的作品，但《色·戒》性爱场面的大胆尺度还是让人有些始料未及。面对各路记者的发问，李安说：“我是越来越开放，就像剥洋葱，剥了一层还想看看下一层是怎样的，这包括对自己的探索和观众的反映，我想看看我还可以做些什么。”而李安在停顿一下之后又说出一句很让大家惊讶的话：“可能我也有些中年危机吧，过去没有做过的事情，希望通过现在既有的权利和资源面对一下。”
当中年危机一步步逼近你的生活，你又会选择什么样的方式去面对呢？
[测试]
你正在经历中年危机吗？
你正在经历一场中年危机吗？为了帮助你证实这一点，心理学家罗斯·戈尔茨坦设计了一个小测验。请对下列问题回答“是”或“否”，并计算出总分：
1.我的未来看上去像往常一样充满了希望。
2.正如我所期望的那样，生活给了我应有的回报。
3.对我来说，安全显得比以往更加重要了。
4.有时我感到我的生活中缺少激情。
5.我比十年前更加怀疑自己的价值了。
6.我已对努力寻找“满意”的生活方式感到厌倦甚至恼火了。
7.我感到自己的生命时间正在飞快地逝去。
8.我希望有一种方法可以使我所有的紧张和烦恼一扫而空。
9.我比以前更加清楚自己是谁了。
10.在工作和家庭之间达到某种平衡变得越来越困难了。
11.有时我觉得自己已在追求成功的努力中变得精疲力竭了。
12.我很难接受自己已经变老了的事实。
13.我怀念自己年轻时的激情和冒险精神。
14.我的工作就像从前一样有趣。
15.当我的年龄增长时，我变得越来越关心自己的健康问题了。
问题3、4、6、7、8、10、11、12、13和15中每个肯定回答加两分，问题1、2、5、9和14中的每个否定回答加两分。计算一下你的总分。
0~8分：你的生活平静无澜。给你的忠告是：既然什么都没有损坏，干吗还要修理它呢？
10~16分：你会偶然怀念起自己年轻时在海边度过的那段时光。但是总的来说，你感觉安全且舒适。对你前途的展望：你可能准备参加一些短期的中年期调整课程。
18分或以上：镜子中的那个老家伙是谁？为什么他还在无趣的工作岗位上继续劳作呢？你难以做出的决定：怎样才能在不失去你生活中最美好的东西的前提下进行一次前所未有的改变呢？你可以到职业介绍所寻求帮助。
中年危机——女人篇
中年是女人的伤心年华，她们向往过，爱过，痛苦过，幸福过，但一切都已成为过去。一个女人，过了闺中女友的少女时期，就被男人包围着，晕晕乎乎地过了一些年，一天早晨醒来，发现不知几时眼袋和皱纹已悄悄地爬上脸颊。
这个年龄已经没有足够的底气吸引住男人的目光，偶有风流韵事也改变不了大局。再说生活的格局已定，自己也不想轻易地将它打破。
年轻时，丈夫对街上的漂亮女性多看几眼，也许你心里并不生气，反而还拿这个和丈夫互开玩笑，打情骂俏。如今年届不惑，你开始最不能容忍丈夫的眼神走私，你甚至指责丈夫嫌弃自己，妄想出轨。
每年新员工调入，看着那些青春靓丽的“小美眉”，你心中就涌起强烈的、不可抑制的压迫感。不自觉地拿自己与这些新人对比，就愈加失望和丧气。领导偶尔的一点批评，就让你惶惶然，担心被年轻人取代。得到表扬，你又固执地认为这只是对你人老珠黄的另一种同情和安慰。
中年危机，正影响、动摇着你对生活的信心。
美 在 中 年
◆不是花朵，却是果实
容貌衰退是不可抗拒的客观规律，人人都逃不脱，而气质、风度却是能通过主观努力不断获得提高和完善的。女性的一生，各阶段都有独特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子则是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋丰润的果实啦。果实的确没有蓓蕾娇嫩欲滴，不比花朵明艳照人，但自有一份成熟含蓄的风韵。母性、博爱、善良、宽容这些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人倾心。
◆青春消逝，阅历积淀
有人这样比喻：少女是诗，少妇是散文，中年女性是小说，老妇是论文。时光消磨了青春，但阅历却使之感情更为丰富深沉，胸怀更为豁达开朗，待人接物更为干练精明。
乐 在 中 年
◆做回自我，享受生活
事业、家庭渐趋稳定，儿女也已长大，女性有机会搁下挑了一路的重担，做回自我，享受难得的轻松闲适。沏杯茶坐下来读书看报，与好友聚一处倾心长谈，谈艺术、谈电影、谈美容。到外面的世界旅行。脚步慢一点，心情好一点。
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永远保持高昂的好奇心与求知欲，尝试新知，不与时代脱节，你一样可以是中天丽日，光芒耀眼。
美 丽 贴 士
□尽量不留过长或过于贴顺的发型，蓬松的及肩发或高雅的盘发，以及利落的短发，会显得你更有气质、有活力。
□不必以深暗基调为着装主色，尝试淡雅的亮色系，会让你为之一振。当然，过于花哨或刺目的颜色还是不要选择。
□避免穿着露肩、短款或紧身的服装，那会凸现你松弛臃肿的臂膊和腰腹。
□不可浓妆，也不要素面朝天，追求清新淡雅，干净健康的粉底，自然的眉线，柔和的口红就足够了。
健 康 贴 士
1.大豆制品
大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。
2.蜂产品
蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品，长期服用可以使中年女性提高食欲，增强抵抗力，调节内分泌，延缓衰老。
3.新鲜蔬菜
蔬菜含有较多的维生素C和胡萝卜素，并富含钙、钾、钠、铁等元素，它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症的发生。
4.奶制品
牛奶、酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，是中年女性补钙的首选。
5.适量运动，保持活力
坚持适量体育活动，保持活力、开朗身心。瑜伽舒缓适度，内外兼修，唤醒肌体内的能量，还能帮助调节心情。慢跑锻炼耐力，消耗多余的脂肪。羽毛球运动全身，锻炼灵活性、协调性。游泳使你更加苗条轻盈，同时也是一种轻柔的身体按摩。
6.定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，定期进行健康检查，例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
中年危机——男人篇
曾获得2000年奥斯卡奖的好莱坞电影《美国丽人》中，中年男主人公莱斯特做出了一系列颇带疯狂色彩的事情：辞掉工作，吸食大麻，掉入未成年少女的爱情陷阱……在这部电影里，所谓的“中年危机”被展现得淋漓尽致。
人到中年后，生命之河泛起波澜：打壁球时，膝盖受伤；梳头发时，头发一掉就是一大把。男人们开始寻思，自己走到了人生的转折点。
事业上，持续发展的障碍重重，职位再升不上去了；感情上，昔日的浪漫情怀已被琐碎的日子磨褪了色；身体一天天衰老，疾病和死神正张开血盆大口；奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线——中年，真是人生的一个瓶颈，是一个非常严酷的阶段！
男人中年危机5大信号& 对策
男人们有着更可怕的情绪风暴。一段被心理学家们称做 “中年危机”的荒唐时间如果能未雨绸缪，你们的婚姻就能顺利度过危险期从此进入到碧海无波的新境界。解析男人中年危机的5个信号，帮助你爱的他顺利度过这段男人最重要的心灵变化。
信号NO.1：抱怨 ——他总是抱怨人生乏味仿佛忘了当初他是如何为得到这份工作而兴奋，你已经很少听到他兴致勃勃地提起同事中的趣事了，孩子们更是已经悄悄学会了不打扰不再有耐心的爸爸。而你们之间的谈话，好像只关于菜式和工资单。
对策：这时候的他更需要你的关心和爱。学会认真倾听他的诉说，鼓励他做一些小小的改变，比如培养一种兴趣等。了解他的人莫过于你，让他重新振作起来绝对值得你一番搜肠刮肚。
信号NO.2出轨——他在想入非非、蠢蠢欲动地准备坠入一场风流韵事。近来他是不是总显得目光迷离？他的衣服上是不是经常有莫名的香水味道？他是不是总有千奇百怪的借口来解释自己的晚归？注意，你身边这个男人可能正在随时准备以200公里的时速坠入一场风流韵事了。
对策：心理学家指出，中年男人在人性和情感方面更为敏感和脆弱。如果妻子不理解这种变化，忽视了沟通，男人常常就会出轨。当然这不完全是妻子的错，是他率先从你们亲密的关系中转身而去。拉住还是放手？如果你还在意他，就耐心地等待倦鸟归巢，否则，就忘记他。男人们则应明白一桩另寻新欢的爱情通常不如你原有的爱情具有持久力。的确,它有新奇和令人迷醉的戏剧性,但那只是几个星期或几个月的逢场作戏，基于性激情的肤浅的关系很快就销蚀得脆弱乏味了。
信号NO.3整容——他在镜子前消磨的时间越来越长，开始在意发式或者频繁做面部护理什么的,这可能是他弥补空虚的一种办法，意味着他的心理的确开始进入了另一个新的阶段。或者，一个不幸的可能就是： 他想在新情人面前显得年轻一点。
对策：对身体的改变是急于肯定自我、寻求自我的表现。这个时候，可以让你们的宝贝女儿来 “救场”了，让她来半开玩笑地大声告诉自己的老爸吧：尽管你腰里套了 “救生圈”，脸上长了小细褶，你还是我们家的明星！有这样一份爱意围绕在身边，再出格的男人至少也该有些负疚和反思吧？
信号NO.4沮丧感——常常有嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服这些征兆。人到中年，正是人生开始出现变故的时候。亲人的去世或被长期服务的公司解雇等意外事件都可能接踵而来。令人困扰的生活事件往往会加剧他的沮丧感，他开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。
对策：最好的办法是带他去看看心理医生或者向亲近的长者倾诉来释放一下心里的重负。安排一次长假，可以回到他少年时的故乡去看一看，也可以到异域小岛宁静地栖息一下。在这种时候，来自伴侣的支持是非常重要的。
信号NO.5过度怀旧——当中年来到，一些男性开始反思“如果我当时……会怎么样？”，他们开始怀疑自己曾经做出的决定。不妙的是，一般人怀旧时都会带着玫瑰色的眼镜去回忆。哪怕他要是娶了高中时的女友现在早就劳燕分飞，他也只会记得她当年那些好。
见招拆招：这种白日梦对他来说是愉快的，可以暂时远离哭闹的孩子、琐碎的家事、无休止的账单。聪明的你不必戳破，可以在某个特别的日子找出你们的旧照片、发黄的情书，在温暖的灯光下一同回忆当初相遇时的心动。哪怕他初恋的女友找回头，面对淡定从容的你也只会一击即溃。
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《远离中年危机的自然疗法》
中年期，正是成就抱负的黄金期，可不要让繁重的事务透支了你的健康！保养出好的身体就是为成功加分！《远离中年危机的自然疗法》——你专业的健康顾问。饮食、心理、足疗、沐浴……一丝不苟地为你阐释养生法则，为你构建健康的新蓝图！
【作者】黄艳芳【出 版 社】 上海文化出版社
《廊桥遗梦》
《廊桥遗梦》一片以其对中年人家庭和情感问题的细腻刻画获得了许多观众的认同，其传统的道德观也使它易于为人们所接受。这部影片以其出色的艺术表现力引起了众多中年观众的共鸣，也促使他们认真对待自己的感情。