中医认为女人属阴，风湿寒邪为阴邪，根据同气相求的原理，女人最易感受风湿寒邪，加上女人有月经期、产褥期、更年期（现称围绝经期），易致风湿痹痛，如偏头痛、肩周炎、痛经、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、网球肘、腱鞘炎、膝关节骨性关节炎、跟骨刺、骨质疏松、雷诺氏病等，共同表现为肢体关节冷痛和功能障碍。因此，身为女人，必须要时刻不忘防风湿，没有这些疾病困扰，才可做到“无痛一身轻”。
　　提倡禁生冷 少吃冷饮、冰淇淋、生冷水果、凉拌食物，少用冷水洗浴（习惯冷水浴者例外），少穿透薄衣服、凉拖鞋，少吹电扇冷空调、少睡凉席，少露宿，避免淋雨、少穿湿衣服，少食鸭、田螺、螃蟹等寒凉性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，注意输液时保暖，防止输液加重体内寒气，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。月经期、产褥期、人流术后、痛经、有风湿病更应禁生冷，禁生冷可有效减少风湿病的发生发展和复发。小女孩也不要过多食用冰淇淋、生冷饮食，防止产生陈寒冷积种下病根，导致痛经、风湿病、虚寒体质等。
　　日常要保暖 注意换季更衣，卧室应向阳通风干燥，天气过冷可开开暖空调，冬天天冷出门应戴帽子、围巾、手套等，不宜在寒冷环境下长期作业，提倡睡火炕、用暖水袋、棉坐垫。常食温性食物如葱姜、羊肉、牛肉、火锅等。
　　感染常预防 病毒、细菌、真菌感染皆可诱发和加重关节炎，需注意避免。
　　中年要补钙 补钙可预防骨质疏松、骨关节炎，减轻腰酸腿软等病症。女性到了45岁应开始补钙，最佳补方法是喝牛奶，也可服用钙尔奇D、钙片、乐力钙、仙灵骨葆等钙剂，也可用葡萄糖酸钙输液，多食含钙高的食物如瘦肉、骨头汤、核桃、虾皮等，提倡多活动，适当晒太阳，可防止骨钙流失。
　　保健不离艾 无病艾灸足三里、三阴交、大椎、关元等穴可扶正充养气血，提高耐寒力，风寒不易侵犯人体；有了风湿病，常灸大椎、命门、涌泉、关元、阿是穴等可有效缓解疼痛；也可常用艾叶、防风、透骨草、威灵仙、羌活、独活等煎水足浴或洗浴，对风湿病有很好的防治作用。每当身体受凉后做做艾灸，或用艾叶等煎水洗浴，可减轻风湿对人体损害。
　　生活不离姜 生姜性温，能发散风寒暖胃，风寒感冒头身疼痛可用姜葱汤热饮来解，吃寒性食物时也可用姜来护胃防寒，姜茶、姜糖、姜脯是女性朋友们不可缺少的暖胃散寒食品。
　　运动不间断 运动能促进新陈代谢，改善血液循环，增强体质，提高抵抗力，维护关节功能，防止湿聚成痰导致的肥胖，也可减少湿与风结合导致的风湿病。气功太极养护精气神能扶正，劳动、购物买菜做家务都能达到舒筋活络利关节效果。
　　足热一身暖 寒从足下生，日常生活中注意常暖足，鞋袜不可太单薄，天天热水浴足，经常将随身灸绑在涌泉穴上艾灸；老年人睡觉可用暖水袋温足，也可在足部床下垫一小电热毯，经常用手心劳宫穴搓足心涌泉穴，保持足温暖。
　　风湿当合治 风湿病相当顽固，须较长时间甚至几年间断治疗才能治愈，治疗得有恒心和毅力。风湿病日久多虚多淤，并且影响到骨骼，应中西结合治疗，积极配合针灸推拿理疗，中药多配用补虚活血补肾壮骨药物来调理，配合功能锻炼缩短疗程。镇痛西药多数对胃有刺激，疼痛缓解后应停用。