你失恋过吗？遭遇失恋的痛苦确实让人非常难过。但如果事情过去了很久，你仍然沉湎于消沉情绪中不肯摆脱，却只会加重这件事对你的伤害。
　　在找我咨询恋爱问题的来访者当中，有一大部分人都会问同样一个问题：“失恋的感觉让我很自卑，我该怎样找回自己的自信？”
　　在回答这个问题之前，我们不妨换位思考一下。假如有一个人喜欢你，你开始也喜欢他（她），但后来相处一段时间之后，发现没有那么喜欢了，因为感觉相处很累。你并不想伤害这个人，但也不想在感情这件事上委屈自己，自欺欺人。所以你选择了分手。这件事，你觉得对对方来说是一件很可耻的事吗？我想大多数人的答案应当很一致：不是。
　　当然，你之所以一直有自卑和受伤的感觉，其实还有一个重要的原因，你不够爱自己。事实上，自卑的感觉永远不可能是别人带给你的，它只能是你自己给自己的。

　　我有一个来访者小方，谈了一场三年的恋爱，在第三年他才发现他爱的那个人，早就不爱他了。这是他第二次在恋爱中感受到了极大的伤害，所以，他一度想到了自杀。
　　他说，一想到自己爱的人竟然不爱自己，就让他觉得颜面扫地，感觉非常自卑。我问他，你有没有拒绝过喜欢你的人，他说也有过。我又追问他，你觉得你这样做，会让对方觉得生无可恋吗？他想了想说，并没有。我再问道，那为什么轮到你就会有这样的感觉呢？问题会不会出在你自己的认知上呢？
　　通过几次咨询，小方逐渐意识到了在这段感情里，因为自卑，自己一直处于讨好又控制的状态。而他的做法给了对方很大的壓力。一方面，对方对小方的讨好式的关爱很受用；另一方面，对方又难以接受被当成犯人一样监控的压迫感。所以，最终，只能用分手来结束这段关系。
　　我们总是希望别人永远重视自己，永远爱自己，珍惜自己。却常常忘记了，如果你自己不用这样的方式对待自己，别人也很难用这样的方式对你。事实上，别人对待你的方式，很多时候只是你内心对待自己方式的投射。也就是说，别人对待你的方式都是你教会的。
　　只是，很多人如小方一样，一直想不明白，在职场上意气风发的自己，在朋友圈阳光自信的自己，为什么在喜欢的人面前就表现得那么自卑？
　　原因有如下几点：
　　1.当我们独处时，作为观察者和被观察者是同一物体时，我们其实很难真正完全了解自己的内心世界。就像苏轼在《题西林壁》中所言：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”而外部关系像一面镜子，借助这面镜子，也就是外部世界的反馈，我们才更能清楚地看到自己的内心。
　　2.我们在职场和社会上，因为环境的因素、生存的需要，会适度地隐藏自己的内心想法，也会适度做一些伪装。所以，这时候的我们并不会完全显露出我们的内心。
　　3.恋爱时，特别是热恋中的人，往往理智休眠，感情当值。这种关系中，一个人会放下心中坚守的所有防线，更多地暴露真实的自我，所以恋爱关系这面镜子，会比其他关系更能清楚地照出来一个人的内心世界。而我们潜意识里隐藏的很多创伤和问题，也只有在恋爱关系当中，才会毫无遮挡地显现出来。
　　这也就是为什么平时一个很自信的人，在恋爱中特别是失恋时会显得非常自卑。甚至深陷在失去自信的困扰当中，无法自拔。
　　当然，最终你会明白，因为别人离开而开始惩罚自己，攻击自己，那个人也不会因此回来。而找到隐藏在内心深处的恐惧和自卑，并通过心理修复，学会从内心开始接纳自己，爱自己才会有更美好的感情在未来出现，而也只有从内心深处爱自己尊重自己，相信自己，才能赢得他人的爱和尊重。
　　就像昨天小方在给我的反馈中写道：“是时候开展一段新的感情了，我终于开始觉得我配得上所有人对我的好了。所以从现在开始，无论遇到谁，我想那个人的出现，都只是为了证明我已经学会爱自己了。”